Pozrite, mali sme úplne dobrý úmysel, keď sme sa v januári zaregistrovali na členstvo v telocvični. 1 — ale teraz, keď sme posledné tri mesiace nevkročili do budovy, máme pocit, že by sme mohli splachovať naše ťažko zarobené peniaze do záchoda. Získanie členstva sa teoreticky zdalo ako skvelý nápad, len si vieme predstaviť asi milión dôvodov, prečo neísť.
A teraz máme ďalších šesť úžasných dôvodov. Áno, týchto šesť aplikácie sú super lacné (dokonca zadarmo) a pomáhajú nám skvele zacvičiť doma. Ak sú medzi vašimi obľúbenými výhovorkami na to, aby ste necvičili nedostatok času alebo pocit vystrašenia zo všetkých tých hlúpostí, tieto aplikácie to všetko vyriešia.
1. Aaptiv
Aaptiv je naozaj šmrnc, pokiaľ ide o domáce cvičenie. Ponúkajú veľa tried, ktoré sa streamujú priamo do vášho telefónu. Chcete ísť na hodinu jogy? Bum, Aaptiv. Chcete si zacvičiť s vlastnou váhou? Aaptiv ťa má. Môžete dokonca absolvovať kurz spinningu alebo meditovať.
Stojí to 9,99 dolárov mesačne, ale keď zvážite, koľko sú neobmedzené hodiny točenia a jogy v štúdiu, táto cena je super nízka.
The Fitness Aplikácia Blender Workouts je dostupné na iTunes a v službe Google Play pre Android.
Používatelia hovoria: „Mať trénera priamo v uchu v spojení so zoznamami skladieb, ktoré milujem – v skutočnosti nič také neexistuje. Nikdy som nebol taký nadšený z cvičenia."
Cena: Zadarmo na stiahnutie / 9,99 $ mesačne
1. Celkový počet gaučov na 5 tis
Kto potrebuje bežeckého trénera, keď ho máte vlastného vreckového trénera? S Gauč do 5K máte prístup ku kompletnému deväťtýždňovému bežeckému plánu, ktorý vás pripraví a pripraví na vašich prvých 5K. Pomocou aplikácie môžete zmapovať svoje behy, zdieľať svoj pokrok prostredníctvom sociálnych médií a sledovať svoje časy. K dispozícii sú štatistiky pre odhadované spálenie kalórií a predpokladané 5 000 krát na základe vášho denného tréningu. Jednou z najlepších funkcií je, že aplikácia je doplnená o zvukové alebo hlasové podnety, ktoré vás skutočne prehovoria každým spustením.
Používatelia hovoria: „Túto aplikáciu používam na tréning rýchlosti. Vrelo odporúčam, ak ste začiatočník. Začal som behať tak, že som robil intervaly chôdze/džogu. Než som si to uvedomil, mohol som zabehnúť míľu, ktorá sa rozrástla na tri míle. V októbri som zabehol svojich prvých 10 km bez chôdze!“
Cena: $2.99
Viac:Lady Gaga sa obracia na gyrotonické cvičenie na upokojenie chronickej bolesti svalov
2. 7-minútové cvičenie
Vo svete aplikácií rýchleho trénera 7-minútové cvičenie je veľký problém, ktorý podporujú doslova stovky používateľských recenzií. Ako už názov napovedá, aplikácia sa zameriava na zlepšenie kondície už za sedem minút denne. 7-minútový tréning bol uvedený v The New York Times a Americká vysoká škola športovej medicíny Zdravie & Fitness Journal. Každá sedemminútová súprava „intenzívneho tréningu“ je navrhnutá tak, aby vám rozbúchala srdce iba pomocou vašej telesnej hmotnosti a stoličky. Vďaka tomu je krátke cvičenie so silným nárazom (odporúča sa vykonať celkovo v troch sériách) ideálne pre takmer každého, kto nemá čas alebo peniaze na to, aby chodil do posilňovne. Je k dispozícii na iTunes a Google Play.
Používatelia hovoria: „Použil som túto aplikáciu, aby som zmenil svoju rutinu. Príkazy, načasovanie a vstavané videá s návodmi boli také užitočné, že ma udržali na správnej ceste, motivovali ma a používali správnu formu a techniku!“
Cena: zadarmo
Ďalej: Tabata ZDARMA
Pôvodne uverejnené v marci 2013. Aktualizované v septembri 2017.
