Keď som v lete 2013 porodila svoju dcéru, nevedela som, čo mám očakávať. Teda, vedel som práca a dodávka by bolo ťažké. Vedel som, že tam bude bolesť, nepohodlie, bolesti a bolesti.Vedel som, že novorodenecké dni budú náročné a že vyčerpanie zasiahne ako nákladný vlak. Spánková deprivácia, povedali, bola sviňa. vedel som kojenie by bolo tazkea plný prešľapov a falošných začiatkov a ja som vedel, že ma to prevalí – nie každý rodič? Neuvedomil som si však, aké ťažké budú tie prvé dni a týždne.
Neuvedomovala som si, ako veľmi budem bojovať a ako stratím samú seba.
Pre mňa v tých prvých dňoch niečo nebolo v poriadku. Veľmi nesprávne. Bol som smutný a skľúčený, vystrašený a neprítomný; Bol som vzdialený a apatický. Moje srdce bolo zmrazené. Bol som bez emócií. Mala som pocit, že žijem v opare. Mal som si uvedomiť, že niečo nie je v poriadku, keď som chcel pohladiť podnos so sushi namiesto mojej novonarodenej dcéry — moje svieže, zvlnené a mokré dievčatko. Mal som si uvedomiť, že niečo nie je v poriadku, keď som sa neprítomne, prázdne túlal ulicami Brooklynu, kráčal som celé hodiny bez zmyslu a účelu. A mala som si uvedomiť, že niečo nie je v poriadku, keď mi slzy začali voľne a neustále tiecť. Keď som plakal nad studenou kávou a rozliatym mliekom.
Ale neurobil som to. Namiesto toho som sa stále hýbal. Mali to byť „najlepšie dni môjho života“. Navyše mi každý povedal, že sa veci „zlepšia“.
"Už sa to zlepšuje," povedali.
Ale veci sa nezlepšili. Nezlepšilo sa mi a ako dni a týždne plynuli, cítila som sa bezmocná. Bol som čoraz beznádejnejší a bol som si istý, že som zlý človek. Zlý rodič – niekto, kto nikdy nemal byť mamou.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Nedeľné túlenie. #dieťa #novorodenec #mama #syn #čas spánku
Príspevok zdieľaný používateľom Kimberly Zapatová (@kimzap) zapnuté
Samozrejme, teraz už viem, že moje pocity boli normálne. A to preto, že som bol jedným z nich milióny Američanov žijúcich s popôrodnou depresiou. Bol som 1 zo 7. Ale necítil som sa normálne – nie vtedy – kvôli tým trom malým slovám: Oh, zlatko, lepší sa to.Pretože keď sa veci nezlepšili, myslel som si, že so mnou nie je niečo v poriadku – alebo ešte horšie, s mojou dcérou.Myslel som si, že môj život je nezvládnuteľný a odsúdený na zánik. Že som bol nezachrániteľný.
Ale povedať „to sa zlepší“ je odmietavé. Neuvedomuje si, aké ťažké sú veci v tejto chvíli, práve teraz. A minimalizuje myšlienky, strach a pocity.
Viem, že sa to môže zdať hlúpe – a možno aj je. Koniec koncov, povedať inej osobe „už sa to zlepší“ nie je zlomyseľné. Je to empatický komentár navrhnutý tak, aby inšpiroval a pozdvihol. Ale hovoriac "zlepší sa to," je odmietavý. Neuvedomuje si, aké ťažké sú veci v tejto chvíli, práve teraz. A minimalizuje myšlienky, strach a pocity. Plus, keď ste unavení a nevyspatí, keď ste plavíte sa v nových vodách a nie ste duševne v poriadku, vaša myseľ berie dobre mienené poznámky a prekrúca ich. Slová nádeje sa stanú pekelnými a začnú vás napĺňať neistotou, pochybnosťami a strachom.
Čo teda môžete povedať namiesto „lepší sa to?“ Ako môžete podporiť a nový rodič bez vyslovenia týchto troch slov? Osobne sa snažím vyhýbať zachyteným frázam a klišé. Namiesto toho sympatizujem a súcitím. Zdieľam svoje vlastné skúsenosti úprimným, surovým a skutočným spôsobom. Sústredím sa na pozitíva. Čerstvým mamám (a otcom) hovorím veci ako „máš to“ a „ide ti to skvele“. A počúvam. Čerstvým rodičom dávam priestor na rozprávanie a dýchanie.
Tiež sa snažím byť úprimný. Hovorím veci ako „rodičovstvo je ťažké. Je v poriadku byť frustrovaný a smutný." Ale dodávam: "Nie si sám."
Je to odolné voči poruchám? Nie. Skúšky a trápenia zostávajú skutočné. Začiatky rodičovstva sú ťažké. Ale keby som mal realistickú predstavu o tom, čo môžem očakávať – keby som vedel, že je v poriadku byť nahnevaný, že je normálne smútiť za starým životom a byť smutný z rodičovstva, myslím, že by som to zvládol lepšie. Cítil by som sa menej bláznivý a určite menej sám.
Počúvajte teda nových a budúcich rodičov vo svojom živote. Milujem ich. A počúvajte ich bez toho, aby ste im hovorili o ich svetlejšej budúcnosti na obzore – o tej, ktorú ešte celkom nevidia. Pretože každý chce byť len vypočutý.
Ak ste novým rodičom, ktorý má problémy, porozprávajte sa so svojím lekárom a navštívte ho Popôrodná podpora International nájsť zdroje vo vašom okolí.
Títo verejné protestné obrázky dojčenia ukážte, aké úžasné sú čerstvé mamičky – či už to vedia alebo nie.
