Najdrahšia mama,
Možno nepoznáte mňa – a ja možno nepoznám vás – ale ja pozri vy. chápem ťa. Rozumiem ti.
Presne viem, čo si myslíš a ako sa cítiš.
Samozrejme viem, že to nemusí znamenať veľa. Vďaka môjmu virtuálnemu súcitu sa nebudete cítiť šťastnejšie ani lepšie. Nemôžem urobiť nič, aby som odstránil tvoju bolesť. Ale záleží mi na tom. Sľubujem, že mi na tom záleží, rovnako ako ostatným. Takže, prosím, ak máte minútku, vypočujte ma.
Viac: 13 vecí, ktoré nikdy nehovorte niekomu, kto má samovraždu alebo má depresiu
Vidíte, ja som manželka, matka, a mentálne zdravie advokát a spotrebiteľ. Mám bipolárnu poruchu, depresívnu poruchu, úzkostnú poruchu a mám prežil samovraždu. Dvakrát. Ako taký som bol presne tak kde si. uvažoval som samovražda, ako osoba aj ako rodič.
Keď som naposledy uvažovala o tom, že si vezmem život, bola som mama.
A hoci som mal všetko, pre čo som mohol „žiť“ – milujúcu dcéru, milujúceho partnera, skvelú prácu a dobrý domov –, keď som mal samovraždu, na ničom z toho nezáležalo.
nestačilo to.
prečo? Pretože som sa cítil prázdny. Cítil som sa izolovaný. Cítil som sa otupený a osamelý a myslím, že tie pocity poznáte.
Chceš utiecť. Skryť sa. Zmiznúť.
Chceš zmiznúť do ničoty a už sa nikdy nevrátiť. Ale môj najväčší boj nebola prázdnota (ako to ja nazývam); boli to pocity hanby a viny. Verila som, že som pre svoju rodinu na ťarchu, akoby som so sebou ťahala všetkých okolo seba. A pomyslel som si: "Bude im lepšie bezo mňa."
Veril som – skutočne som veril – že moja smrť bola to najlepšie, čo som mohol urobiť, aby som ochránil tých, ktorých som miloval.
Ale to nie je pravda. Sľubujem vám, že to nie je pravda. A tiež vám sľubujem toto: To, čím práve teraz prechádzate, je dočasné. Závoj sa zdvihne. Tma pominie. Treba len vydržať.
Ešte minútu.
Ďalšia sekunda.
Ďalší moment.
Počkaj.
Nemýľte sa: Nerád vám to hovorím. Viem, aké je teraz všetko neuveriteľne ťažké. Byť bolí. Dýchanie bolí a tie najmenšie úlohy sa zdajú byť monumentálne.
Môžete byť svižný a prchký. Môžete sa cítiť zlomení, zbytoční, úbohí a apatickí a možno máte problém jesť alebo spať.
Vstávanie a obliekanie vám môže pripadať ako fuška.
A rodičovstvo? To je pravdepodobne najvzdialenejšia vec od vašej mysle – to alebo je to jediná vec, na ktorú myslíte, pretože sa cítite nedostatočne.
Vina ťa pohlcuje.
Veríš, že si zlý človek. Zlý rodič. Zlá mama. Ale mať depresie neznamená, že ste zlý rodič a samovražedné myšlienky z vás nerobia zlú mamu. To, čo si, je choré, nie zlé alebo bláznivé.
Čelíte skutočnej chorobe.
Pretože depresia je choroba – duševná choroba – a je to choroba, ktorá skresľuje vaše myšlienky. Prinúti vás to veriť, že nie ste dosť dobrí, nie ste dosť silní, a hovorí vám, že ste bezmocní, beznádejní, stratení a sami. Ale, a to je veľké ale, je to choroba a mať túto chorobu vás neoslabí. Neznamená to, že ste mimo kontroly alebo váš život je mimo kontroly (aj keď to tak vyzerá). A to neznamená, že nemáte byť matkou.
Neznamená to, že ľuďom by bolo lepšie bez vás.
Znamená to, že ste ako 6,2 milióna iných dospelých v Spojených štátoch alebo 6,7 percenta obyvateľov, pretože 6 miliónov z nás má (alebo malo) aspoň jednu veľkú depresívnu epizódu podľa Healthline, a viac ako 1 milión z nás sa pokúsilo o samovraždu.
Každý rok prežije 1 milión ľudí.
Viac: Pokúsil som sa o samovraždu, ale nechcel som zomrieť
Takže vám teraz hovorím slová, ktoré som chcel počuť – slová, ktoré som potreboval počuť – keď som naposledy hľadel na fľašu s tabletkami. Keď som písal list na rozlúčku svojej dcére, môjmu 4-ročnému dievčatku: Si silná. Si dôležitý. Na tebe záleží a si milovaný.
Takže, tak milovaný.
A aj keď viem, že láska ťa nemôže vytiahnuť z temnoty, zatiaľ čo viem, že láska nemôže vziať tvoju bolesť, sú veci, ktoré môžu.
Terapia, lieky, meditácia a čas, to všetko môže.
A môžete sa cez to dostať. Budeš. Pretože sa ťa nevzdám.
Teraz nie.
Nikdy.
Od svojej kamarátky, spolumatky a pozostalej, z preč od virtuálneho sveta.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má samovražedné myšlienky, zavolajte na linku národnej prevencie samovrážd na číslo 1-800-273-8255, navštívte SuicidePreventionLifeline.org alebo napíšte „START“ na číslo 741-741 a okamžite sa porozprávajte s vyškoleným poradcom na krízovej textovej linke.
