Ak existuje jedna rodičovská voľba, ktorá sa zaručene polarizuje, je to spoločné spanie. Na vlastnej koži som zažil odpor proti zdieľaniu postele so svojím dieťaťom. "Ale škodíš svojmu dieťaťu!" zvolal jeden priateľ – ktorý sa rýchlo stal bývalým priateľom – keď som pri večeri len tak mimochodom spomenul, že moje zdravé, šťastné 3-mesačné dieťa s nami spáva každú noc.
Pochádzam z rodiny spoluspáčov, takže to bol skôr inštinkt ako voľba – a môj manžel bol s ním plne v súlade (povedal by som, že je to kľúčové, ak chcete, aby váš vzťah prežil). Spoločné spanie nie je pre každého, ale ak sa k nemu prikláňate – alebo sa len chcete cítiť lepšie pri výbere tvárou v tvár nepriazni osudu a úsudku – tu sú niektoré z úžasných výhod zdieľania postele s vami deti.
Viac: V skutočnosti je spať s mojím 5-ročným celkom skvelé
Menšie riziko SIDS
A 2005 štúdia publikovaná v Pediatrické respiračné recenzie odhalili, že deti, ktoréspať
môže mať menšie riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat ako deti, ktoré spia samé. Najnižšie SIDS miery vo svete sa zhodujú s vysokou mierou spoločného spánku. „Výskyt SIDS patrí k najnižším na svete v Hongkongu, kde je spoločné spanie mimoriadne bežné,“ napísal Dr. James J. McKenna, profesor antropológie a riaditeľ Centra pre behaviorálne štúdie spánku matky a dieťaťa na Univerzite Notre Dame, v r. Spanie s dieťaťom: Rodičovský sprievodca spoločným spánkom.Americká pediatrická akadémia odporúča zdieľanie izieb, najlepšie kým dieťa nedovŕši 1 rok najmenej počas prvých šiestich mesiacov, pričom sa uvádza, že to znižuje riziko SIDS až o 50 percent.
McKennov výskum naznačuje, že spánok vedľa rodiča podporuje zdravé dýchanie dieťaťa. Množstvo CO2, ktoré mama (alebo otec) vydýchne v dychu, funguje ako potenciálna záloha, ak sa schopnosť vlastného dýchania dieťaťa spomalí alebo kolíše. Teória hovorí, že oblasť nosa dieťaťa reaguje na prítomnosť CO2 zrýchleným dýchaním.
McKenna vo svojej knihe tiež píše, že deti, ktoré spia so svojimi matkami a dojčia, trávia viac času v prvom a druhom štádiu spánku. ľahšie fázy spánku, o ktorých sa predpokladá, že sú fyziologicky prospešnejšie pre dojčatá ako fázy tri a štyri, najhlbší spánok etapy. V treťom a štvrtom štádiu je vzrušenie ťažšie počas nebezpečného apnoe (keď sa steny hrdla počas spánku uvoľňujú a zužujú, čo prerušuje normálne dýchanie). Kratšie obdobia hlbšieho spánku podporované spoločným spánkom môžu chrániť deti s nedostatkami vzrušenia, ktoré boli prepojené so SIDS.
Podľa Liga La Leche, ak ste nefajčiarka, triezva a nepoškodená a dojčíte a vaše bábätko je zdravé a donosené, na chrbte a naľahko oblečený a obaja ste na bezpečnom povrchu, „vaše dieťa v posteli nie je vystavené väčšiemu riziku SIDS, ako keď je nablízku postieľka.“
Viac:Nenávidel som spoločné spanie, ale aj tak som to urobil
Jednoduchšie dojčenie
Spoločné spanie uľahčuje pravidelné nočné kŕmenie jednoducho preto, že dojčiace mamičky nemusia opustiť svoje postele. „Spoločné spanie umožňuje ľahší vzťah dojčenia a výskumy ukazujú, že rodiny, ktoré spoločný spánok a dojčenie získajú viac hodín spánku,“ certifikovaná súkromná laktačná poradkyňa a rodičovský tréner Leigh Anne O’Connor hovorí Ona vie. "Hoci spánkové vzorce môžu byť odlišné, počas 24 hodín spia viac."
Spoločné spanie uľahčilo dojčenie Maria Lianos-Carbone, autor Oh Baby! Maminská príručka prežitia v prvom roku starostlivosti o seba. "Konečne sme sa všetci vyspali," hovorí Ona vie. „Pri posteli som si postavil kôš s prebaľovacou podložkou, plienkami a utierkami. Výmena plienok prebiehala priamo na posteli, takže som ani nemusela vstávať. Keď mali moji chlapci 6 mesiacov, bolo ľahšie dojčiť v noci. Moje dieťa bolo schúlené v mojej ruke, a keď sa prebudilo, vyzliekla som si vrchný diel a ponúkla mu prsník. Bolo to bez námahy a obaja sme opäť zaspali. Ide o to, že ste tak zladení so svojím dieťaťom, že akonáhle cítite, že sa prebúdza zo spánku, ste tiež hore. Aj keď spíš, uvedomuješ si jeho prítomnosť."
Sebavedomejšie deti
Podľa pediater Dr William Sears, deti, ktoré spolu spia, majú tendenciu mať väčšiu dôveru, menej úzkosti a sú celkovo lepšie upravené ako deti, ktoré spolu nespia. Licencovaný terapeut Melinda Hayne môže to potvrdiť ako spoluspiace mama sama. "Verím, že je to pravdepodobne spôsobené zvýšenou väzbou/pripútanosťou k hlavnému opatrovateľovi dieťaťa," hovorí Ona vie. „Chvíle príjemného túlenia a vedomia, že rodič je tak blízko, pošlite dieťaťu správu ‚si v bezpečí‘. Malé deti si osvojujú svoje prostredie, ktoré sa potom rozvinie do ich svetonázoru: spôsob, akým vidia život, ostatných a seba. Táto raná výchova sa môže preniesť do neskoršieho detstva a dospelosti vo forme toho, čo nazývame pohoda.“
Deti všetkých vekových kategórií môžu ťažiť z tohto pocitu zvýšenej bezpečnosti, povedal O’Connor. „Staršie deti, ktoré spolu spia, môžu mať pocit, že sa s rodičmi v posteli rozprávajú spôsobom, akým nie, keď sú hore a svietia svetlá. Cítia sa menej zraniteľní a dokážu sa otvoriť.“
Bezpečnosť predovšetkým
Ak spíte s dieťaťom, najdôležitejšie je vedieť, ako to urobiť bezpečne.
- Vaše dieťa by malo byť na chrbte na pevnom povrchu na spanie s priliehavou plachtou a mimo mäkkej posteľnej bielizne vrátane prikrývok, vankúšov a plyšových hračiek. To vylučuje pohovky, ležadlá a akékoľvek mäkké alebo prehýbajúce sa povrchy, ktoré by mohli spôsobiť, že sa vaše dieťa bude otáčať proti vám alebo mu brániť vo zdvihnutí hlavy.
- Uistite sa, že medzi matracom a čelom, bočnými zábradlím alebo stenou nie sú žiadne medzery, kde by sa vaše dieťa mohlo zaseknúť.
- Uistite sa, že na vašej posteli nie sú nepoužité vankúše, plyšové hračky, ťažké prikrývky a prikrývky a nič v okolí, čo visí alebo sa zamotáva, ako sú šnúry, šnúrky, šatky, stuhy a gumičky.
- Nikdy nespite spolu, ak ste fajčili, pili alkohol alebo brali drogy.
Viac: Sprievodca pre spoluspáčov, ako na to
Navštívte Liga La Leche pre bezpečnejšie spoločné spanie a tipy na zdieľanie postelí.
