Pamätáte si svoj svadobný deň? Ten krásny, blažený deň, keď ste si priali, aby ste mohli zmraziť čas a navždy žiť vo fantázii? A potom tu boli vaše medové týždne: dni alebo dokonca týždne luxusného rozmaznávania. Potom zasiahol skutočný život a v určitom okamihu ste si pripomenuli, prečo ste zložili sľub „v dobrom alebo v zlom“. Samozrejme, manželstvo veteráni – tí, ktorí prežili, aj tí, ktorí neprežili – vás varovali, že manželstvo nie je ľahké, že si vyžaduje prácu, ale wow – kto vedel, že narazíte na také hrby? Už sa nebojte: Neexistuje žiadny manželský hrb, ktorý by ste nedokázali prekonať, ak ste vyzbrojení tými správnymi nástrojmi.
|
Dostaňte sa na rovnakú stránku.
Mnohé manželstvá sa rozpadajú, pretože partneri sú na opačných stranách o tom, aké sú hlavné problémy, a preto nemôžu spolupracovať na ich vyriešení. Nájdite si čas a odvahu komunikovať o tom, čo nefunguje, aby ste mohli vytvárať plány na zmenu.
Akčná položka: Týždenné check-iny
Tráviť čas spolu.
Bez ohľadu na to, aký hektický je život, uprednostnenie vášho manželstva je kľúčové, ak chcete, aby prosperovalo. Vedenie paralelných životov má za následok driftovanie a čím viac driftujete, tým ťažšie je znovu sa spojiť. Aby láska medzi vami neprekĺzla cez trhliny, uistite sa, že vzájomná závislosť je názov vašej hry.
Akčná položka: Naplánujte si rande
Nenáviď problém, nie svojho manžela.
Spustenie do útočného režimu a ukazovanie prstom, keď veci nejdú podľa vašich predstáv, je veľmi jednoduché. Ak sa však nad tým zamyslíte, zistíte, že sa na to často nehneváte ho; si rozrušený situáciou. Vezmi to na neho a skončíš s dvakrát väčším problémom.
Akčná položka: Predtým, ako sa naštvete, urobte si 10-sekundovú prestávku zhlboka nadýchnite sa, aby ste preorientovali svoju energiu, aby bol váš hnev správne nasmerovaný.
Nasaďte si jeho topánku na nohu... bez ohľadu na to, ako páchne.
Empatia je kľúčom k zdravému manželstvu. Premýšľajte o tom, ako sa on cíti v situácii, aj keď sa vás týka. Pomáha to ukázať, že vám záleží viac na jeho pocitoch ako na probléme.
Akčná položka: Skôr než zareagujete alebo zareagujete, predstavte si seba na mieste svojho manžela a ako by ste chceli, aby sa k vám správali.
Súhlaste, že niekedy nesúhlasíte.
Raz za čas jednoducho neexistuje spravodlivý spôsob, ako urovnať hádku. Niekedy je najlepšie šetriť energiu tým, že súhlasíte s nesúhlasom. To z vás oboch robí víťazov.
Akčná položka: Vytvorte rituál prímeria, ktorý pekne ukončí hádku.
Buď realistický.
Rozprávkové očakávania vás pripravia na vážne sklamanie, ale realistické očakávania vášho partnera a vášho vzťahu toto riziko dramaticky znižujú. To neznamená, že by ste mali mať nízke štandardy; to len znamená, že by ste mali byť rozumní.
Akčná položka: Premýšľajte skôr, ako budete hovoriť, a konajte, aby ste sa uistili, že vaše emócie sú v súlade s realitou.
Viac nápadov pre pár
Dvojhodinové rande pre zaneprázdnených rodičov
Odbúravanie stresu pre páry
Ako udržať romantiku nažive (a horúcu!)
