Ak je vďaka Livin’ La Vida Loca takmer nemožné udržať sa vo forme, našťastie, existuje na to aplikácia. Pre zaneprázdnené ženy na cestách, ktoré majú sotva čas na to, aby sa vtlačili do cvičenia, sú tieto praktické aplikácie vám môže pomôcť sledovať vaše zdravie a kondíciu po celý deň.
1. adidas Train & Run miCoach
Existuje veľa aplikácií, ktoré sledujú vašu chôdzu a beh, ale miCoach je naša obľúbená. Zaznamenáva vašu vzdialenosť, spálené kalórie, tempo a čas, spolu s hlasovým koučovaním v reálnom čase, ktoré premení váš smartfón na svojho osobného trénera. Program môžete nastaviť tak, aby vám tieto podrobnosti oznamoval tak často, ako si budete priať, takže je ľahké sledovať váš pokrok. Program je tiež možné jednoducho pozastaviť a reštartovať, takže sa nemusíte obávať, že semafory vyhodia vaše záznamy. A na konci každého tréningu môžete skontrolovať svoje celkové úsilie analýzou zónového tréningu pomocou farebného sledovania trasy. Od roku 2015 adidas urobil veľkú aktualizáciu aplikácie, takže sa teraz synchronizuje s pásom Fit Smart so vstavaným monitorom srdcového tepu.
K dispozícii:iTunes, Android
Používatelia hovoria: „Páči sa mi to, je to tak užívateľsky prívetivé. Milujte trénera, ale aplikácia vám stále umožňuje sledovať vaše divoké 'n voľné behy. Páči sa mi ten hlas, chlapci... Znie to tak trpezlivo. Aplikáciu som chcel len vyskúšať a je to strážca!“
Cena: zadarmo
2. Slim-Down Solution od Jillian Michaels
Jillian Michaels je tvrdá trénerka a ako žena, ktorá mala kedysi nadváhu, vie z prvej ruky, ako dostať svoje telo na úroveň kondície, po ktorej túžite. Takže mať jej rady so sebou, nech ste kdekoľvek, je celkom skvelý nástroj, ktorý máte k dispozícii. Aplikácia Jillian Michaels Slim-Down Solution ponúka denné tipy od samotnej trénerky celebrít, ako aj zdravé recepty, silové cvičenia, fitness plány, stravovacie plány a ďalšie. Niektoré funkcie môžete získať zadarmo a ak sa vám páči, čo vidíte, inovujte na plnú verziu za 4 doláre.
K dispozícii:iTunes, Android
Používatelia hovoria: „Ako mať osobného trénera: Páči sa mi táto aplikácia, pretože Jillian predvádza každé cvičenie a počas jej kruhového tréningu môžem sledovať svoj telefón. Páči sa mi jej program na zapisovanie potravín. Zobrazuje úplné rozloženie množstva kalórií, sacharidov, vitamínov, tukov, cukrov, cholesterolu, vlákniny v potravinách. Do databázy môžete zadať potraviny, ktoré uprednostňujete. Páči sa mi to oveľa lepšie ako... iné, ktoré som skúšal.“
Cena: zadarmo
Viac:5 najlepších aplikácií na domáce cvičenie, ktoré si môžete stiahnuť zadarmo
3. MyNetDiary
Ak je vaším cieľom chudnutie, MyNetDiary vám môže pomôcť. Môžete ho použiť na sledovanie vašich cvičení a spálených kalórií, ako aj príjmu potravy a výživy. Program vám umožní zadať vašu aktuálnu hmotnosť a cieľovú hmotnosť a potom vypočíta spotrebu kalórií a úroveň cvičenia, o ktorú by ste sa mali snažiť, aby ste sa tam dostali. Je to skvelý spôsob, ako sledovať svoju váhu, miery, jedlo, hydratáciu, vitamíny, cvičenia a oveľa viac. Hovorte o užitočnom!
K dispozícii: iTunes, Android
Používatelia hovoria: „Milujem túto aplikáciu. Použil som ho v minulosti a počas šiestich mesiacov som bol schopný schudnúť 16 libier. V tom čase som chodila do školy a bolo pre mňa naozaj ťažké ísť do telocvične alebo si pripraviť vlastné obedy predtým, ako som vyšla von. Táto aplikácia je záchranca. Bol som schopný sledovať príjem sodíka, cvičenie a kalórie. Táto aplikácia má všetko, čo potrebujete na sledovanie všetkých tých dobrých vecí. Buďte úprimní pri dokumentovaní svojich každodenných aktivít a spotreby a budete schopní rozpoznať svoje slabé a silné stránky. Odkedy som ho naposledy použil, zmenil sa, ale má nové funkcie, ktoré vám poskytnú lepší prehľad, aby ste pochopili, čo robíte, čo je zdravé, a čo nie. Tiež vás to vedie k tomu, ako lepšie dosiahnuť svoje ciele, čo milujem.“
Cena: zadarmo
Ďalej:Fitokracia
