Najmladšia dcéra Muhammada Aliho je najnovšou hovorkyňou Activie. Zaneprázdnená mama dvoch detí si sadla k SheKnows a podelila sa o svoje obľúbené cvičenia a tipy na šťastný a zdravý nový rok. Počúvajte!
Laila Ali vyzerá najlepšie ako vie navonok začína tým, čo si dávaš do tela.
Bývalý Tanec s hviezdami súťažiaca hovorí, že sa snaží jesť čo najčistejšie. „Ľudia hovoria:„ Čo je čisté? ‘A to je len jesť jedlá zo zeme, potraviny, ktoré sú nespracované. Chudé mäso, zeleninu, ovocie, orechy, celozrnné produkty, “vysvetľuje.
Laila tiež verí v zdravé stravovanie doma a pracuje na vlastnej kuchárskej knihe. "Je to skutočne o tom, že sa každý deň múdro rozhodujete a robíte niečo, čo môžete robiť dlhodobo, to nie je módna záležitosť." Pre mňa je to všetko o tom, čo moje telo dokáže stráviť, pretože keď sa vo vnútri cítite dobre, všetko ostatné do značnej miery zapadne. “
Hovorca spoločnosti Activia hovorí, že zameranie sa na jej jadro je počas cvičenia najvyššou prioritou. "Zvlášť ženy, ktoré majú deti, vždy chceme udržať naše jadro tesné," vysvetľuje a dodáva, že na to, aby ste získali tesný pás, sa nemusíte držať iba typických klikov. "Rád robím zdvíhanie nôh, či už je to na podlahe alebo na lavičke." Zdvíhanie nôh skutočne prospieva vašim brušným svalom. Fungujú aj stojace brušáky a pilates je skvelé pre vaše jadro. Skutočne sa zameriavam na to, aby som mal takú formu a vopchal som sa do zadku, stlačil som si brušné svaly, ramená držal dozadu a dole, bez ohľadu na to, aké cvičenie robím. “
Lailovo cvičenie podľa výberu je beh, či už vonku alebo vo vnútri. "Rád vystupujem a behám, kde môžem premýšľať, a jednoducho si nasadím iPod a jednoducho idem." Keď chcem cvičiť na celom tele a nemám veľa času, mám tréning na bežiacom páse, ktorý robím to je kombinácia chôdze a používania závaží na rukách a potom sa zdvihnem a urobím niečo šprint. Obvykle je to 20 až 45 minút, v závislosti od toho, koľko času mám, takže pracujem celým telom a udržiavam si svoj srdcový tep, spaľujem tuky, tonizujem, to všetko súčasne. “
A rovnako ako my ostatní, aj ona musí dať prednosť cvičeniu, aj keď to znamená obetovať spánok. "Niekedy predtým, ako sa deti prebudia, sa zobudím o 5, aby som si mohol zacvičiť, a potom, keď budú hore, bude hotovo, je koniec, cítim sa dobre a môžem pokračovať vo svojom dni.", “Vysvetľuje Laila. "Všetci sme unavení, takže táto výhovorka nefunguje!"
Viac zdravia a kondície
Najlepších 10 cvikov na posilnenie celého tela
Zdravotné výhody cvičenia horúcej jogy
Prečo trénerka celebrít Tracy Andersonová nenávidí šťavu čistí a miluje Gwyneth Paltrow
