Ak váš muž uprednostňuje gauč a zemiakové lupienky pred potením sa a zlepšovaním svojho zdravia, musíte byť prefíkane ho motivovať k pohybu – všetci vieme, že je ťažké presvedčiť, že pot je lepší ako sladkosti. Nezúfajte, tu je 10 tipov, ako prinútiť svojho chlapa, aby s vami cvičil. Zdravý pár je predsa šťastný pár.
Urobte z cvičenia zábavu
Trénujete na maratón, ale váš muž by nebežal, keby ho neprenasledoval medveď? Kompromis. Opýtajte sa ho, aký druh cvičenia on by ste si užili a boli ochotní vykročiť zo svojich vlastných cvičenie v prípade potreby zóny komfortu. Možno by si užil spinning, inline korčuľovanie alebo plávanie pár kôl.
Komunikujte so svojím mužom
Uistite sa, že váš chlap vie, že ho milujete presne takého, aký je. Ubezpečte ho, že sa nesnažíte robiť zmeny v jeho živote, pretože nie ste spokojní s niektorým aspektom jeho vzhľadu alebo charakteru. Veľmi jednoduchými slovami (naozaj, ovládnite sa), vyjadrite, že vás baví byť aktívny a fit, a vysvetlite mu, že sa s ním chcete o túto skúsenosť podeliť.
Preteky vyhráva pomalé a stabilné cvičenie
Ak je váš manžel ochotný vstať z pohovky, zo začiatku sa upokojte. Možno zapojte deti do futbalu na trávniku alebo sa vyberte na túru na obľúbené miesto na piknik. Príliš veľa príliš skoro môže zabiť jeho nadšenie z cvičenia.
Podporujte fyzickú aktivitu
Ak váš partner vynaloží akékoľvek úsilie na účasť v nejakej forme fitness snažte sa ho povzbudiť podporným, nepatronujúcim spôsobom. Buďte roztlieskavačkou — veľmi tlmenou, citlivou roztlieskavačkou.
Vytrvajte a buďte pozitívni, pokiaľ ide o pokrok v cvičení
Za predpokladu, že v skutočnosti nie ste jeho plateným osobným trénerom, nie je vašou úlohou dostať svojho manžela z pohovky. Buďte povzbudení, keď vynaloží pozitívne úsilie, a potichu ho podporte, ak spadne z vagóna. Nevzdávajte sa. Dajte dobrý príklad; inšpirovať činnosťou.
