Ako čerstvá mamička som bojovala s kojenim — a strávil veľa hodín pripojený k môjmu odsávačka aby bolo dosť mlieka. Keď malo moje dieťa 4 mesiace, chystali sme sa s manželom na svadbu v zámorí, udalosť, ku ktorej sme sa zaviazali už dávno. Počas cestovania som sa dosť obávala odsávania, aby som si udržala zásoby mlieka. Ako by som mohol pumpovať v lietadle alebo na letisku? Ako by som prežil túto cestu a vrátil sa domov so svojím drahým zásoba mlieka zachovaná? Nebol som v týchto obavách sám; toľko rodičov, ktorí dojčia/odsáva prsia, bude musieť v určitom okamihu počas cestovania odsávať. Ale či už vyrážate na cestu za prácou alebo si beriete zaslúžené dovolenka bez vašich detí, nemusí to byť také zložité, ako sa zdá.
Hovorili sme s certifikovanými laktačnými poradkyňami Barbarou Lautman a Nancy Estill z University of Washington Medical Center o osvedčených postupoch pre čerpanie počas cestovania.
Pripravte sa na cestu nájdením správnej pumpy pre vás
„Naozaj dobrá pumpa je a trik,“ vysvetľuje Lautman pre SheKnows. „Jednou z veľkých vecí na a dvojitá elektrická pumpa, ktorá odsaje oba prsníky zároveň je to, že uvoľňovanie hormónov je exponenciálne – zvyčajne asi dvojnásobné, čo by bolo, keby ste odsávali len z jedného prsníka.“?
Na svoju vlastnú cestu som sa pripravil tak, že som si objednal batériu pre moju pumpu Medela, aby som nebol odkázaný na hľadanie elektrických zásuviek. Môžete tiež zvážiť balenie a ručná ručná pumpa v prípade, že sa vám vybijú batérie?
Hovorí jej Ali z Los Angeles Čerpadlo Baby Buddha je jej najobľúbenejšia mobilná pumpa, keďže ju môže nosiť na krku ako doplnok. Navrhuje tiež ošetrovateľskú prikrývku pre väčšie súkromie. Lapač mlieka, ako je šetrič mlieka alebo Haakaa, je celkom jednoduché použiť v lietadle alebo inom malom priestore na zachytávanie vytekajúceho mlieka.?
Lautman a Estill tiež dôrazne odporúčajú, aby sa dojčiace rodičia naučili vyjadrovať sa rukami. "Je to stratené umenie," vysvetľuje Lautman. „Všetky ženy majú úžitok z toho, že vedia, ako použiť výraz rúk na získanie mlieka z prsníkov v prípade, že sú bez elektriny, ich dieťa sa nemôže dojčiť alebo [sú] v lietadle.“ Sledujte a video s návodom, ako na to, s láskavým dovolením La Leche League International.
Udržiavanie zásob mlieka
Veľkým problémom mnohých dojčiat je, ako si udržia zásobu mlieka, keď sú mimo svojho dieťaťa. „Hlavným trikom, ako si kedykoľvek udržať prísun mlieka, je efektívne a časté odvodňovanie prsníkov,“ hovorí Lautman.
Estill vás však chce uistiť, že hektický cestovný poriadok nemusí negatívne ovplyvniť vaše zásoby. „Pamätajte, že rýchle vyprázdnenie, aj keď to nie je úplné vyprázdnenie, je lepšie ako žiadne vyprázdnenie. Stále dávajte svojim prsiam ten hormónový signál, že áno, veci sú iné a ja nemám svoje rozkošné bábätko pri prsníku, ale pokračujte v tvorbe mlieka!“? hovorí SheKnows.
Medzi ďalšie veci, ktoré by mohli stimulovať váš oxytocínový reflex alebo reflex sklamania, patrí prezeranie obrázkov vaše dieťa počas odsávania alebo telefonovania so svojím partnerom alebo opatrovateľom o vašom dieťati čerpanie.?
Čerpanie na cestách
Na cestách alebo vo vzduchu môže byť problém nájsť miesta na čerpanie, ktoré sú súkromné a čisté. Ak letíte, môže to znamenať, že sa postavíte pri prázdnej bráne letiska (ahoj, urobil som to!) alebo len použijete toaletu. Našťastie, stále viac a viac letísk teraz poskytuje opatrovateľské miestnosti alebo rodinné izby pre dojčiacich rodičov a deti.
„Som fanúšikom tých nových Mamava modulov na letiskách,“ hovorí Lauren Shockley, mama a autorka knihy Štyri kuchyne. „Sú čisté a hrá sa v nich klasická hudba, s dostatočným priestorom na to, aby ste mali von všetky svoje čerpacie zariadenia. Prístupový kód na zadanie kódu, ktorý som použil, bol 8008 – ako BOOB!“ ?
Ak nie sú k dispozícii opatrovateľské miestnosti a ocitnete sa pri potrebe načerpať vodu v nevyhovujúcej hygienickej situácii, ako napr. toalety, „prineste si gél na ruky a vedzte, že samotné materské mlieko má toľko živých vlastností a buniek v boji proti infekcii to. Ak máte germafóbny moment, ubezpečte sa a vedzte, že vaše mlieko má samočistiaci systém, ktorý ho udrží v bezpečí pre vaše dieťa.“ Estill hovorí. Môžete tiež nájsť hygienické utierky, ako sú tie, ktoré vyrobila Medela (od 8,99 $ od Madela), ktoré môžete použiť na čistenie častí pumpy, keď nie je k dispozícii čistá voda a mydlo.?
Môže sa stať, že budete musieť napumpovať sedadlo v lietadle alebo vo vlaku. Ak je to možné, pokúste sa vopred vybrať sedadlo, ktoré poskytne súkromie, ako napríklad sedadlo pri okne alebo pri prepážke pre viac miesta. Skvelými možnosťami sú nositeľné košíčky, ktoré sa dajú nenápadne zasunúť pod košeľu alebo pončo na dojčenie. Osobne som používal poháre Freemie s pumpou Medela. Freemies zachytávajú mlieko vo vnútri košíčkov a bola hračka zasúvať sa dnu a von z mojej športovej podprsenky.? Pokúsil som sa načasovať čerpanie, keď boli stropné svetlá vypnuté.
Ukladanie a preprava tekutého zlata
Ak šetríte mlieko, Brianne zo Snohomish, Washington, navrhuje zavolať do hotela vopred. „Hotel vám často rád umožní mať v hotelovej mrazničke určenú chladničku,“ hovorí. Má aj tip na jednoduchšie skladovanie mrazených vrecúšok. „Po odsatí položte vrecká na uskladnenie mlieka naplocho a nechajte mlieko zamrznúť do tehly. To uľahčuje balenie.“?
Lautmanová spomenula, že vie o mamičkách, ktoré používajú suchý ľad z miestneho obchodu s potravinami na balenie mlieka a posielanie poštou domov. Suchý ľad udrží mlieko v tuhom stave, pokiaľ nie je otvorené asi tri dni. Čokoľvek sa rozhodnete urobiť, pripravte sa tak, že si pribalíte ďalšie vrecká na uskladnenie mlieka a prinesiete chladiaci box alebo vrecko, ktoré plánujete použiť na prepravu mlieka domov.
Podľa web TSA, umelé mlieko a materské mlieko sú povolené v primeraných množstvách v príručnej taške. Poznamenáva, že tieto predmety by ste mali vybrať z príručnej batožiny, aby ste ich skontrolovali oddelene od zvyšku vašich vecí. To platí len pre tekuté mlieko. Ak je vaše mlieko zmrazené, potom sa nepovažuje za tekutinu. Pre prepravu mlieka v odbavenej batožine neexistujú žiadne špeciálne predpisy a nemusíte s dieťaťom cestovať, aby ste si priniesli materské mlieko. Ak cestujete do zahraničia, nezabudnite si prečítať pokyny na prepravu mlieka cez cestovanie lietadlom v krajine, ktorú navštevujete.
Príchod domov k svojmu bábätku
Mamy by si mali byť vedomé toho, že niekedy môžu nastať problémy, keď sa opäť stretnete so svojím dieťaťom, vysvetľuje Lautman. Frustrácia môže nastať, ak si dieťa zvykne na rýchlosť toku z fľaše, ktorá je odlišná od dojčenia. Hovorí: „Mohlo by byť užitočné, keby opatrovatelia používali cumlík s pomalým prietokom a spomalili kŕmenie tým, že občas vytiahnu fľašu a počkajú, kým napodobnia tok mamy.“
Samozrejme, najväčším tipom pre mamičky, ktoré cestujú, je mať dobrý podporný systém, aby ste sa cítili sebaisto, keď ste ďaleko od svojho dieťaťa. „Myslím si, že musíme poskytnúť podporu a povzbudenie ženám, ktoré sa držia myšlienky plnohodnotného života, často vrátane práce mimo domova a rodičovstva,“ hovorí Lautman. "Je dôležité podporovať emocionálnu starostlivosť o mamy a [pre ne] obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí im môžu pomôcť udržať si obe dôležité časti ich života."
