Milujete byť mamou, ale to neznamená, že nemôžete byť šťastnejšia. Mamy sú prepracované, vystresované a niekedy nedocenené. Spomaľte a urobte si čas pre seba a postupujte podľa týchto ďalších krokov, aby ste sa stali šťastnejšou mamou.
Krok 1: Nepreháňajte si rozvrh
Verte tomu alebo nie, nemusíte organizovať večere, šéfovať každej komisii, zúčastňovať sa na každej akcii alebo prihlasovať svoje deti na každú aktivitu. Jedným z najväčších dôvodov, prečo sa mamy popália a sú nešťastné, je prehnané plánovanie. Stanovte si pravidlo, že sa budete zúčastňovať len mimoškolských aktivít a podujatí, ktoré si vy a vaša rodina skutočne užívate. Budete prekvapení, koľko vecí môžete zo svojho zoznamu úloh vyškrtnúť.
Krok 2: Nájdite si „čas na mňa“ každý deň
Stres z rodiny, financií a všetky ostatné tlaky v živote môžu byť zdrvujúce. Dlhodobý chronický stres môže mať vážne účinky na vaše fyzické a emocionálne zdravie. Vyhraďte si každý deň nejaký čas na „ja“, aby ste znížili stres, omladili svoju myseľ a dobili baterky. Dokonca aj 15 minút meditácie pred spaním môže urobiť zázraky pre vašu úroveň stresu a v konečnom dôsledku aj pre vás
šťastie.Krok 3: Trávte čas so svojimi priateľkami
Každá mama potrebuje niekoľko priateliek a v ideálnom prípade by niektoré z nich ani nemali byť mamami. Stretnutie s nie mamou alebo mamou starších detí vám raz za čas umožní porozprávať sa o niečom inom ako o vašich deťoch. Ak túžite o niečom diskutovať Dora objaviteľ epizódy alebo nácvik na nočník, potom je dôležité mať kamarátku, ktorá nie je mamou.
Krok 4: Nestrácajte sa
Keď ste sa stali manželkou a matkou, pravdepodobne ste kvôli rodine odložili niektoré zo svojich obľúbených koníčkov a záujmov. Pre vaše dlhodobé šťastie je dôležité, aby ste sa úplne nestratili. Skúste si nájsť čas na to, čo vás bavilo predtým, ako ste sa stali mamou.
Krok 5: Zoznámte sa so svojím manželom
To, že ste mama, neznamená, že by ste sa už nemali zaujímať o romantiku. Omladzujte svoj vzťah s manželom alebo partnerom tým, že si každých pár týždňov (alebo aspoň každý mesiac) vyhradíte jednu noc na rande. Rande nemusí byť komplikované ani drahé – stačí romantický a oddychový čas vo dvojici.
Krok 6: Vráťte sa k základom
Naplánujte si pravidelné „rodinné večery“, kde sa môžete spojiť so svojimi deťmi počas nejakého neštruktúrovaného času. Kľúčom je nie mať cieľ alebo plán. Len sa spolu doma ako rodina. Môžete sledovať filmy, hrať stolové hry, variť spolu alebo si dokonca pokojne čítať. Stačí ísť s prúdom a užívať si vzájomné prepojenie.
Krok 7: Vezmite si deň voľna
Ak ste mama, ktorá zostáva doma alebo pracujete doma, potom sa každý deň stane pracovným dňom. Všetci ostatní majú víkendy voľné, takže by ste si mali vziať aspoň jeden deň pre seba. Každý týždeň si vyhraďte deň, kedy nerobíte domáce práce, nekontrolujete si pracovné e-maily, neodpovedáte na telefonáty alebo netrávite deň v kuchyni. Budete sa môcť viac sústrediť na rodinnú zábavu a na seba.
Viac rodičovských návodov
Ako získať pomoc svojich detí s večerou
Ako sa dostať do kondície ako rodina
Ako začať domáce vzdelávanie vášho dieťaťa
