Mnoho ľudí vám povie, že kľúčom k diéte je jesť veľa šaláty. Koniec koncov, sú plné vecí, ktoré sú pre vás naozaj dobré: surová zelenina a ovocie, (zvyčajne) grilované mäso, semená a strukoviny. Naneste na primerané množstvo dresingu a máte lístok na chudnutie, však? Žiaľ, nie vždy to tak je.
Má váš šalát syr? Krutóny? Vyprážané kurča? Sladké alebo krémové dresingy? Čo tak veľa olív alebo olivového oleja? Sú všetky tie orechy naozaj také zdravé? Žiaľ, „fakt“ o zdravosti šalátov bol viac než trochu prehnaný a tieto šaláty sú toho dôkazom.
1. Chili’s Quesadilla Explosion Salat
Obrázok: Ray Bouknight/Flickr
1 430 kalórií, 96 gramov tuku
Chili’s Quesadilla Explosion Salat to je úžasné. Je plná kukurice, salsy a tortillových pásikov a dokonca sa dodáva s quesadillou na boku. Sakra, je to jeden z tých šalátov, v ktorých je skvelý aj šalát. Všetka táto chuť však prichádza s cenou. Tento šalát je pre vás v podstate taký zlý, že je lepšie zjesť dve tretiny trojitého voza. V skutočnosti je to pre vás zdravšie.
2. Chili’s vykostený byvolí kurací šalát
Obrázok: Helga Weber/Flickr
1 040 kalórií, 72 gramov tuku
Môže sa zdať zrejmé, že a šalát s vyprážaným kuracím mäsom nie je to zdravé, ale stále sú niektorí, ktorí veria, že zmiešanie menšieho množstva kurčaťa Buffalo na veľkej hromade zeleniny nejako vedie k zdravému jedlu. Zabudni na to. Stačí si namiesto toho objednať Big Mac.
3. Applebee’s Green Goddess Šalátový klin
Obrázok: Applebee's
550 kalórií, 52 gramov tuku
The Green Goddess Salad Wedge znie pekne a nevinne, ako keby to mohol byť potomok nejakého pozemského ducha, ktorý chce, aby ste jedli zdravo alebo tak niečo. Žiaľ, nie je to tak. Vďaka krémovo zelenému dresingu bohyne a syrovej zmesi je tento malý klinový šalát pre vás horší ako 9-uncová sviečková.
4. Applebee’s side šalát s orientálnym dresingom
Obrázok: Applebee's
480 kalórií, 37 gramov tuku
To isté platí pre prílohový šalát Applebee, ak je preliaty orientálnym dresingom. Šalát sám o sebe je úplne zdravý, ale pridajte k nemu orientálny dresing a zo zdravej strany ste prešli k jedlu horšiemu ako hranolky.
5. Makaróny Grill Kurací šalát s parmezánom
890 kalórií, 9 gramov nasýtených tukov
Celkovo 890 kalórií a 9 gramov nasýtených tukov (ktoré dokonca nezahŕňajú nenasýtené druhy), Kurací šalát s parmezánom z grilu Makaróny môže znieť ako pekná možnosť bez sacharidov na ťažký tanier. cestoviny. Napriek tomu, týchto 890 kalórií robí zdravotné benefity tohto jedla trochu riskantnými.
6. Chipotle kurací šalát
Obrázok: Chipotle
615 kalórií, 19,5 gramov tuku
Z Chipotle's kuracia zmes, syr, čierna fazuľa, ryža, šalát a paradajková salsa, tento šalát nie je zdravý. Existuje mýtus, že jedlo v Chipotle je pre vás nejako zdravšie ako väčšina rýchleho občerstvenia. Faktom však je, že jedlo Chipotle je plné sacharidov, tukov a kalórií. To, žiaľ, zahŕňa kurací šalát, ktorý môže rýchlo prejsť z chudnutia na plávanie.
7. Panera Chlieb kuracie Cobb s avokádom
Obrázok: Panera chlieb
640 kalórií, 47 gramov tuku
Slovo pre múdrych: Ak sa chcete zdravo stravovať, vyhýbajte sa Panera chlieb. Jeho bagely sú horšie ako šišky a jeho šaláty sú plné kalórií a tuku. To zahŕňa celý šalát s kuracím mäsom Cobb, o ktorom by ste si mysleli, že by mal byť celkom zdravý.
8. Panera Bread rezeň a niva nakrájaný šalát
Obrázok: Panera chlieb
680 kalórií, 68 gramov tuku
Pokračovanie v trende vecí z Panera chlieb ktorý znie zdravo, tento šalát s nakrájaným steakom, modrým syrom a varenou cibuľou je horší ako Cobb – 680 kalórií je na šalát veľa, najmä ak k nemu nie je priložené veľké množstvo hovädzieho mäsa. veľkosť.
9. Quiznos paprikový Caesar šalátový zábal
Obrázok: Quiznos
Ako zábal: 480 kalórií, 13 gramov tuku. Ako veľký šalát: 180 kalórií, 6 gramov tuku
Quiznos v skutočnosti robí celkom dobrú prácu pri príprave zdravých šalátov, ktoré si zákazníci naozaj užívajú. Ponúka však aj rovnaké šaláty ako zábaly a bohužiaľ v momente, keď sa zábal dostane do hry, tento zdravý šalát sa pre vás stane mimoriadne zlým.
10. California Pizza Kitchen Waldorfský kurací šalát
Obrázok: Kalifornská pizza kuchyňa
1 270 kalórií, 87 gramov tuku
Slovo pre múdrych: Keď pôjdete do Kalifornská pizza kuchyňa, len si daj pizzu. Táto reštaurácia ponúka širokú škálu šalátov, ktoré si môžete vychutnať, ale musíte byť opatrní. Vyzerajú zdravo, znejú zdravo, ale ak si nedáte pozor, nakoniec si vychutnáte 87 gramov tuku z jeho plného waldorfského šalátu.
11. California Pizza Kitchen Kurací šalát s marockým korením
Obrázok: Kalifornská pizza kuchyňa
1 500 kalórií, 99 gramov tuku
Ešte horší ako waldorfský šalát je plný Marocký šalát s kuracím mäsom, ktorý prichádza s ohromujúcich 1 500 kalórií a takmer 100 gramami tuku. Na porovnanie, môžete vypiť dve 2-litrové fľaše koly a užiť si menej kalórií a žiadny tuk.
12. Outback Steakhouse Aussie kurací šalát Cobb s chrumkavým kuracím mäsom
Obrázok: Outback Steakhouse
791 kalórií, 50 gramov tuku
Opäť by nemalo byť prekvapením, že chrumkavý kurací šalát nie je pre vás najzdravší. však tento šalát vyzerá ako austrálsky nezdravý a mala by byť pravdepodobne nahradená objednávkou kuracích prstov.
13. Kurací šalát Wendy’s BBQ Ranch
Obrázok: Wendy's
580 kalórií, 29 gramov tuku
Ach Wendy, oklamete nás svojimi pôvabnými reklamami o starostlivosti a kvalite šalátu Wendy’s. Teraz sme si istí, že ingrediencie sú čerstvé a šaláty čerstvo pripravené, ale pri 580 kalóriách a 29 gramoch tuku na šalát v plnej veľkosti máme hlad po Frosty.
14. Wendy’s Apple pekanový kurací šalát
Obrázok: Wendy's
590 kalórií, 26 gramov tuku
Tento šalát v plnej veľkosti bez grilovacej omáčky, ale s jablkami a orechmi, dokáže pridať ďalších 10 kalórií. To nie je pre teba zlý výkon, Wendy's.
15. Jack in the Box Southwest Chicken Salad s chrumkavým kuracím mäsom a juhozápadným dresingom
Obrázok: Jack v krabici
490 kalórií, 45 gramov tuku
V neposlednom rade máme Jack in the Box’s Southwestern Chicken Salad. Pokiaľ ide o šaláty z rýchleho občerstvenia, je to dosť ľahké, ale buďte opatrní, keď kontrolujete jeho nutričné informácie. Väčšinu času vám zabudnú povedať, že počet kalórií nezahŕňa dresing a grilované kurča na vyprážanie. Objednajte si šalát tak, ako navrhujú (v jeho smaženej a upravenej sláve), a jeho počet kalórií sa tam prikráda.
Viac o stravovaní vonku
Ako sa zdravo stravovať pri večeri vonku
5 jednoduchých tipov pre zdravé stravovanie na cestách
Tipy na zdravé stravovanie v mexickej reštaurácii
