Pokiaľ ide o trendy v oblasti stravovania, nikto nie je tak informovaný ako foodblogeri. A hoci by som nepovedal, že na báze obilia šaláty sú novinkou, teraz sú určite trendy. A či podávate svoje obľúbené doplnky nad posteľou quinoaalebo zmiešaním misky farro a zeleniny, musíte uznať, že kombinácia obilnín a zeleniny je celkom jednoduchá a uspokojujúca. večera.
To znamená, že je ľahké trochu uviaznuť vo svojich cestách, pokiaľ ide o kombinácie prísad. Ak jete tú istú misku divokej ryže, paradajok, cíceru a fety (alebo čokoľvek, čo by ste chceli) príliš dlho, pravdepodobne potrebujete inšpiráciu na obilný šalát. Tak sme išli a načesali naše obľúbené blogy, aby sme našli chutné, kreatívne recepty, ktoré si blogeri radi varia pre seba. Keď budete mať nabudúce chuť vyšľahať misku so zeleninou a obilninami, vyskúšajte jeden z nižšie uvedených nápadov.
Maslová tekvica a obilný šalát
Jeseň je ideálny čas na pochutenie si na tekvici a
Zelení, fazuľa a obilniny
Toto šalát je skvelé, pretože je veľmi všestranné. Nemáte vo svojej skrini fazuľu cannelloni? Namiesto toho vhoďte fazuľky garbanzo. Z pšeničných bobúľ? Prihoďte trochu quinoy. Je to skvelé pre rušné letné noci, keď nemáte veľa času na to, aby ste niečo vymysleli, ale stále potrebujete chutné jedlo.
Juhozápadný quinoa šalát
Povedzme, že je taco utorok a vy máte chuť na delikátnu mexickú kuchyňu, ale nechcete si pokaziť túto sériu zdravého jedla, ktorú máte za sebou. Vtedy siahnete po quinoi a pripravíte si zdravé jedlo šalát inšpirovaný juhozápadom.
Quinoa, cícer a avokádový šalát s čiernymi fazuľkami
Taylor je veľkým fanúšikom quinoy s jej orieškovou chuťou a chrumkavo jemnou textúrou. V tomto quinoa-cícerovom šaláte dodáva avokádo farbu a zdravé tuky, zatiaľ čo čierne fazule dodávajú vlákninu a bielkoviny navyše.
Divoká ryža a brusnicový šalát
Lori vie, ako zabaliť jedlo s chuťou, ale je tiež mamou, ktorá chápe, že deti môžu byť vyberavé. Ak ste na jednej lodi, skúste to šalát z divokej ryže, vyrobené z brusníc a píniových orieškov.
Špenát a hubová quinoa
Juliin blog sa zameriava na jednoduché týždenné recepty, ktoré sú zdravé a chutia skvele. Toto špenátovo-hubová quinoa jedlo nie je výnimkou. Špenát po zmiešaní s horúcou ingredienciou mierne zvädne, vďaka čomu je šalát ľahko konzumovateľný.
Farro šalát s pečenou kukuricou, červenou paprikou a cibuľou
Alexandra je fanúšikom klasických receptov a miluje spôsob, akým sa čerstvé suroviny spájajú s orieškovým farro v tomto rýchlom obilný šalát.
Paradajkovo-quinoa šalát
Podávajte Jenn’s simple paradajkovo-quinoa šalát ako letnú prílohu alebo si ho zabaľte na obed ako jednoduché hlavné jedlo, ktoré netreba prihrievať.
Kapustový, hroznový a farro šalát s fetou a vinaigrette z bieleho vína
Hľadáte obilný šalát, ktorý je tiež bohatý na zeleninu a je vhodný v každom ročnom období? Jaclyn's kel, hrozno a farro šalát je to?
Letné poháre na quinou
Pokiaľ ide o to, aby príprava jedla vyzerala úžasne, Lindsay je profík. Títo letné poháre na quinou sú plnené zeleninou, krevetami a syrom a vyzerajú rovnako dobre v pohári ako na tanieri.
Naložený grécky quinoa šalát
Ak chcete niečo chrumkavé ako zeleninový šalát, ale poriadne ako obilná misa, Tieghan's grécky šalát na báze quinoa môže poskytnúť oboje.
Quinoa tabbouleh
Brittany presadzovala rastlinnú stravu dávno predtým, než bola trendy. Pozná svoje veci a toto quinoa tabbouleh dokazuje to.
Stredomorský farro šalát
S tromi deťmi, o ktoré sa musí starať, Sara pozná hodnotu chutného šalátu, ktorý zasýti a dá sa ľahko zložiť. Skúste to Stredomorský farro šalát nabudúce budete chcieť od všetkého trochu.
Šalát z cíceru a jačmeňa s parmezánom
Zdravý lovec je o tom, aby skutočné jedlo chutilo úžasne. Toto šalát z cíceru a jačmeňa dostane sa o stupienok vyššie s tvarohovým dresingom a podáva sa na lôžku s výživnou kapustou.
Paradajkovo-farro šalát
Jessica prevádzkuje jeden z najpopulárnejších blogov a toto paradajkovo-farro šalát skutočne ilustruje prečo: Je to jednoduché, ale vyvýšené a vyzerá to prístupne, ale tiež hodné Insta.
Mexické pouličné misky na kukuricu
Aby to bolo jednoduché Mexické pouličné misky na kukuricu, Chungah podáva farebné ingrediencie na lôžku z dokonale uvarenej ryže.
Pečené cherry paradajky, rukola a cirokový šalát
Ak máte radi izraelský kuskus, zamilujete si cirok – má podobnú chuť a dá sa použiť namiesto kuskusu takmer v akomkoľvek recepte. Chopte sa vedenia Kate a podávajte v a sladký šalát z pečených paradajok.
Šalát zo sladkých zemiakov, rukoly a divokej ryže so zázvorovým dresingom
Podľa Kate je „čerstvý zázvor v šalát dresing vyvažuje sladkosť karamelizovaných sladkých zemiakov.“ Znie to fantasticky, ale je to dosť jednoduché aj pre začínajúcich kuchárov.
