Vaša strava je kľúčovou súčasťou zdravia vašej pokožky. Kombinácia ovocia a zeleniny s vysokým obsahom antioxidantov, zdravých tukov a udržania hydratácie bude súperom s najlepšími výrobkami na starostlivosť o pleť.
Vaša strava je kľúčovou súčasťou zdravia vašej pokožky. Kombinácia ovocia a zeleniny s vysokým obsahom antioxidantov, zdravých tukov a udržania hydratácie bude súperom s najlepšími výrobkami na starostlivosť o pleť.
Voda
Také základné a pritom tak účinné. Zamerajte sa na osem (8 uncí) pohárov vody každý deň. Udrží vás hydratovaných, vyplaví toxíny z tela a urobí vašu pokožku pružnejšou.
Avokádo
Krémové, snové avokádo robí viac než len úžasný guac. Toto ovocie s vysokým obsahom tuku je vynikajúcim zdrojom vitamínov E a C, ktoré majú mega antioxidačnú silu, ktorá môže zmierniť zápal.
Čučoriedky
Čučoriedky - a ďalšie bobule - sú nabité antioxidantmi, ako je vitamín C a ďalšie fytochemikálie, ktoré pomáhajú vytvárať kolagén vo vašej koži.
Špenát
Konzumácia tohto šalátu prinesie viac než len pridanie veľkej dávky do vašej stravy. Naplnenie špenátom dodá vašej pokožke zdravú dávku vitamínov a minerálov, ktoré majú vlastnosti, ktoré spomaľujú starnutie.
Ľanové semienko
Či už používate mletý ľan ako náhradu vajec alebo vyrábate domáce vinaigretty s ľanovým olejom, ľan je jedným z najlepších zdrojov tukov pre vašu pokožku. Ľan je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a môže prispieť k zníženiu zápalu a kúpaniu kožných buniek vlhkosťou.
Viac vegánska kráska tipy!
