Keď prejdete novým rodičovským výcvikovým táborom a zistíte, ako si úspešne obliecť plienku, ďalšia vec, ktorú sa naučíte, vám bude slúžiť po zvyšok vašej rodičovskej kariéry. Hovorím o tom, ako úspešne oklamať svoje dieťa – samozrejme pre jeho dobro.
Väčšina tohto rodičovského triku sa točí okolo vecí „dobré pre vás“, ktoré žiadne dieťa nikdy nechce robiť. Áno, je veľmi dôležité, aby moje batoľa nosilo nohavičky na dennú starostlivosť, ale nikdy to nechce. Tak som mu povedal, že sú to magické nohavice, ktoré mu dajú superschopnosti. Tak ma žaluj.
To isté platí aj pre epickú bitku pri večeri, ktorá sa odohráva každú noc, bez zlyhania. Každý rodič tam už bol. Prosenie a prosenie, aby ste zjedli len pár zdravých súst, môže byť vyčerpávajúce.
Našťastie existuje 10 zdravých trikov, pomocou ktorých môžete oklamať svoje deti, aby jedli zeleninu.
1. Pečte ich ako pochúťku
Cuketové a mrkvové sušienky na občerstvenie? Áno prosím!
2. Rozmixujte ich do smoothie
Obrázok: Giphy
Jahoda, banán a... kel? Vaše dieťa nikdy nespozná rozdiel.
3. Obalte ich syrom
Obrázok: Giphy
Žiadne dieťa ešte nikdy neodmietlo brokolicu a syr.
4. Oblečte si ich
Obrázok: Giphy
Ak je vaše dieťa na vašich záludných cestách, potom budete musieť zastaviť. Vytvorte tvár Elmo z paradajok, vytvorte auto na kolieskach s plátkami jablka a cuketou – urobte čokoľvek.
5. Zmiešajte ich s makarónmi
Obrázok: Giphy
Dajte si sľub, že do klasického syra mac ‘n’ vždy prihodíte extra zeleninu: hrášok, brokolica, mrkva alebo dokonca zelené fazuľky.
6. Pošlite ich na obed
Budete prekvapení, ako veľmi túžia vaše deti jesť zdravo, keď ich rozptyľujú priatelia okolo obedového stola.
7. Podávajte niečo iné - veľmi odlišné
Obrázok: Giphy
Niekedy sú deti choré z rovnako starých, rovnako starých. Možno vás prekvapí, že vaše dieťa má chuť na baklažán alebo špagetovú tekvicu. Nikdy nevieš, kým nevyskúšaš.
8. Vložte ich do sendviča
Obrázok: Giphy
Nakrájané avokádo je dokonalým doplnkom každého sendviča, vrátane detského grilovaného syra. Bonus: Avokádo je superpotravina s takmer kompletným spektrom živín.
9. Špagety prešpikujeme
Obrázok: Giphy
Je to základný fyzikálny zákon, že deti milujú špagety. Využite túto skutočnosť tým, že vkradnete dusenú zeleninu do domácej alebo zaváranej omáčky na cestoviny – vyskúšajte papriku a huby s fazuľou pre pridanie bielkovín.
10. Keď máte pochybnosti, pyré
Obrázok: Giphy
Takmer z každej zeleniny je skvelé pyré, ktoré môžete schovať do obľúbeného jedla, napríklad do „zelenej“ zemiakovej kaše. Cuketové a mrkvové pyré sú hitom pre svoju prirodzene sladkú chuť.
Viac zdravých receptov
Bezlepkový sladký zemiakový koláč s quinoa-orechovou krustou
Jednoduchý domáci paleo chlieb
Chutné recepty na ružičkový kel
