Nájdite svoje centrum tak, že si budete viesť denník. Zaznamenávaním momentov a myšlienok udržujeme naše kreatívne centrá nažive a poskytujeme príležitosť spojiť minulosť a súčasnosť dohromady pre kontrolovanejšiu a vyváženejšiu budúcnosť. Výhody pokojného času stráveného skúmaním a kŕmením duše neprospieva len matke, ale aj jej rodine. Žena sa dokáže lepšie postarať o tých, ktorých miluje, keď sa o seba postarala.
Nakŕmte svoju dušu
Materstvo je povolanie s odmenami, ktoré sú neprekonateľné. Je to však aj náročné, spotrebuje viac ako len čas či energiu. Výživa druhých môže ženu niekedy vyčerpať do tej miery, že začne zabúdať, kým je – čo má a nemá rada, aké veci pre seba rada robí a čo potrebuje na to, aby sa mohla aj naďalej darovať v jej prospech rodina. Vo svojej knihe Darček z mora, Anne Morrow Lindbergh píše: „Aký cirkusový čin my ženy robíme každý deň svojho života. Umelec na hrazde to robí hanbou. Denne sa spúšťame na pevnom lane a balansujeme na hlave kopu kníh. Kočík, slnečník, kuchynská stolička, stále pod kontrolou. Teraz buď stabilný!"
Jedným zo spôsobov, ako nájsť svoje centrum, je viesť si denník. Zaznamenávaním momentov a myšlienok udržiavame kreatívne centrum nažive a poskytujeme príležitosť spojiť minulosť a súčasnosť dohromady pre kontrolovanejšiu a vyváženejšiu budúcnosť. Výhody pokojného času stráveného skúmaním a kŕmením duše neprospieva len matke, ale aj jej rodine. Žena sa dokáže lepšie postarať o tých, ktorých miluje, keď sa o seba postarala.
Aké sú ABC a 123 žurnálovania?
A je pre Attitude
Ak uvažujete v zmysle pevného denného kalendára alebo cestovného denníka, ktorý ste si viedli na základnej škole, je čas na úpravu postoja. Myslite na to skôr ako na prostriedok na objavenie nového priateľa. Na zoznámenie sa zapojíte do aktívnej, cieľavedomej komunikácie. Budete sa spolu hrať, písať, skicovať, čmárať, kňučať a chichotať sa, až kým nedosiahnete úroveň, v ktorej môžete hovoriť bez zábran, pre potešenie aj pre vedenie. Priateľ, ktorého tu nájdete, ste vy.
Sú takí, ktorí trvajú na tom, že zapisovanie do denníka je najlepšie vykonávať každý deň a že disciplína pri vytváraní seba samého sa musí odraziť čas na písanie každý deň zmení písanie na zvyk, ktorý ľahko príde a na ktorý sa budete tešiť do. Pre ostatných tento prístup premení zapisovanie do denníka na „ešte jednu vec“ po kŕmení mačky a skladaní bielizne. Niektorí potrebujú čas, aby sa stratili v písaní, a môžu to dosiahnuť iba raz alebo dvakrát za týždeň. Každá metóda je v poriadku. Jediná vec, na ktorú nie je priestor, je pocit viny za to, ako často píšete. Je dôležité vydržať zapisovanie do denníka dostatočne dlho na to, aby ste zistili, čo pre vás funguje najlepšie, a potom to využiť vo svoj prospech. Vždy si pamätajte, že denník je nástroj a vy ste ten, kto ho používa na dosiahnutie cieľov, ktoré ste si sami vybrali.
Najviac môžete získať, ak dokážete pristupovať k žurnálovaniu s flexibilitou, otvorenosťou voči dobrodružstvu a ochotou experimentovať, hrať sa a riskovať.
B je pre začiatky
Štruktúra a dizajn toho, čo si vyberiete pre časopis, môže ovplyvniť spôsob, akým ho používate, takže je dôležité, aby ste sa nad tým zamysleli. Tristine Rainer (Nový denník, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) dôrazne odporúča prázdne knihy: žiadne riadky (takže môžete vpravo vertikálne, ak chcete a/alebo kresliť obrázky), bez predtlačených dátumov a taký, ktorý je dostatočne malý na to, aby ste ho mohli ľahko nosiť so sebou. Ak sa však rozhodnete skombinovať diár s náčrtmi alebo fotografiami, môže byť rozumné použiť materiál, ktorý časom zachová momenty. Papier bez obsahu kyselín a atramentové perá šetrné k fotografiám sú široko dostupné.
Rainer podporuje rovnováhu medzi „akoukoľvek starou vecou“ a niečím tak krásnym, že je odstrašujúce písať. Je možné, že pre vás je ideálnym médiom váš počítač. Opäť záleží len na tom, aby vyhovoval vašim potrebám a tešili ste sa na jeho používanie. Ak idete s knihou, neobmedzujte sa na čierne atramentové pero. Možno budete chcieť mať po ruke perá niekoľkých farieb. Ak chce dieťa vo vás písať pastelkou, nech sa páči!
Dobre, takže máte miesto na písanie a prostriedky a ste pripravení začať. Kde? Tu je niekoľko nápadov:
- Teraz: Opíšte miestnosť, v ktorej sa nachádzate. Pomenujte všetky kúsky, ktorými ste sa obklopili, napríklad fotografie na komode, rámy, v ktorých sú a prečo. Alebo plyšový medvedík panda v kúte, ktorý zbiera prach, ktorého pre vás vyhral váš dedko na jarmoku rok pred smrťou.
- Autoportrét: Začnite s fyzickými vlastnosťami a uvidíte, kam vás to zavedie. Použite podrobnosti. Porovnajte a porovnajte osobu, ktorou ste teraz, s tým, kým ste boli pred rokom, pred mesiacom, včera. Čo v sebe vidíte, čo prináša nečakané potešenie? Čo ste čakali, že uvidíte, čo nevidíte?
- Deň: Ak zvyky „starého denníka“ zomierajú ťažko, povedzte o svojom dni. Snažte sa vniesť do písania hĺbku. Môže sa stať, že „dostal som deti do školy“ a Jeremyho nohavice boli, samozrejme, príliš krátke, ale ani som si to nevšimol, kým bežal po príjazdovej ceste k autobusu. Práve sme prešli jeho šatník, aby sme vypli všetky prerastené nohavice. To bolo predtým, ako začal jesť, akoby nedostal ďalšie sústo niekoľko dní. Stále miluje arašidové maslo!“ Nedávajte do súvislosti udalosti; opíšte, ako ste sa počas dňa cítili a ako ste naň reagovali.
