Nemusíte trpieť kinetózou. Kontaktujte svojho lekára a porozprávajte sa o niektorých postupoch, ktoré tu ponúkame na zvládnutie vašich príznakov.
Viete, že máte kinetózu, ale zmierili ste sa s tým, že musíte trpieť nevyhnutnou nevoľnosťou a závratmi. Ale pravdou je, že existujú spôsoby, ako môžete pomôcť zmierniť vaše príznaky (ktoré sú mimochodom spôsobené poruchou vnútorného ucha v dôsledku opakovaného pohybu, čo ovplyvňuje váš pocit rovnováhy).
Symptómy môžu zahŕňať aj zvracanie, potenie a celkový zlý pocit. Aj keď neexistuje žiadny liek na kinetózu, existujú spôsoby, ako môžete zmierniť svoje príznaky.
Jedzte inteligentne
Ak viete, že nastúpite do auta alebo na loď, prečo by ste sa rozhodli jesť toto korenené jedlo, ktoré vám niekedy až tak nesedí? Ak máte tendenciu dostať nevoľnosť z pohybu, vyhýbajte sa jedlám a nápojom tesne pred a počas cesty.
Vyberte si sedadlo múdro
Niektoré miesta budú vystavené väčšiemu pohybu ako iné, preto sa snažte byť tam, kde je pohyb najmenej viditeľný. Ak ste v lietadle, sadnite si na stredné sedadlá, kde sú krídla lietadla. Na lodi alebo výletnej lodi možno budete musieť obetovať výhľad tým, že sa rozhodnete pre stabilnejšiu miestnosť umiestnenú na nižších úrovniach smerom k stredu lode. Ak nastupujete do auta, zavolajte „brokovnicu“, aby ste mohli chytiť to predné sedadlo. Tiež sa snažte sedieť v smere, ktorým cestujete; otočenie na stranu alebo chrbát môže vyviesť zmysly a viesť k kinetóze.
Precvičte si hlboké dýchanie
Pomôžte si vyčistiť hlavu tým, že naberiete trochu vzduchu. Očistný dych vám môže pomôcť oživiť vás a pomalé a hlboké dýchanie na minútu vám môže pomôcť nastoliť stav pokoja.
Odložte knihu a mobilný telefón
Ak viete, že máte závraty, keď čítate na pohybujúcom sa vozidle, prečo sa vystavujete takej nepríjemnosti? Odložte si knihu a smartfón, inak dorazíte do cieľa s bolesťou hlavy – a rozrušený.
Vnímajte veľký obraz
Ak vám začína byť zle, zmeňte uhol pohľadu. Nepozerajte sa napríklad na loď alebo svojich priateľov. Namiesto toho sa pozerajte ďaleko dopredu, aby ste videli horizont, alebo upierajte oči na bod na súši – povedzme na kuriózny maják – a možno zistíte, že sa vám prestane točiť hlava.
Ďalšie tipy na zdravie
3 tipy na beh cieľových pretekov
Cestujte inteligentne, keď dovolenkujete sami
5 spôsobov, ako urobiť lety pohodlnejšie
