Bez ohľadu na vaše diétne preferencie, Halloween zvyčajne začína sviatočné prejedanie sa, ktoré trvá, kým nie sú vyhlásené tieto novoročné predsavzatia. Naše deti nemusia mať diétu ako my dospelí, ale nikdy nie je priskoro ich naučiť výhody striedmosti, obzvlášť pokiaľ ide o halloweenske cukríky. Tu je pár tipov, ako deťom obmedziť príjem cukru, vhodné pre deti, od Sarah Stone, riaditeľky operácie v MindStream Academy, spoluvlastníckej internátnej škole pre zdravie a pohodu pre mladistvých na juhu Carolina.
Bez ohľadu na vaše diétne preferencie, Halloween zvyčajne začína sviatočné prejedanie sa, ktoré trvá, kým nie sú vyhlásené tieto novoročné predsavzatia. Naše deti nemusia mať diétu ako my dospelí, ale nikdy nie je priskoro ich naučiť výhody striedmosti, obzvlášť pokiaľ ide o halloweenske cukríky. Tu je pár tipov, ako deťom obmedziť príjem cukru, vhodné pre deti, od Sarah Stone, riaditeľky prevádzky na Akadémia MindStream, internátna škola internátu pre zdravie a pohodu pre mladistvých v Južnej Karolíne.
Tipy, ako obmedziť halloweenske cukríky
Obmedzenie sladkostí na tento Halloween nie je o tom, aby ste svoje deti nechali trikovať alebo liečiť, a potom svoje cukrovinky skryť, akonáhle sa vrátia domov. "Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti, je, že udržanie zdravia Halloweenu nemôže byť o deprivácii," hovorí Stone. "Ak budete svojim deťom úplne vyhýbať sladkosti alebo budete pri ich rozdávaní priveľmi skúpi, túžba vašich detí prehltnúť to ešte zosilnie." Je to klasický princíp zakázaného ovocia. Namiesto toho si urobte z Halloweenu zábavu s mierou. Pokúste sa dosiahnuť rovnováhu medzi sladkosťami, zdravými potravinami a aktivitou. “
1. Vychutnajte si Halloween akciou
Vedenie aktívneho životného štýlu je jadrom vzorca úspechu MindStream. A aj keď je dobré zostať aktívny po celý rok, počas cvičenia dávajte osobitný dôraz na cvičenie týždne pred Halloweenom, aby sa pripravili na ďalšie kalórie, ktoré sú na horizont.
2. Doplňte palivo na trikovanie alebo ošetrovanie
Uprostred všetkého zhonu, ktorý prináša obliekanie kostýmov a maľovanie na tvár, nezabudnite na večeru-zdravú. Môžete zvážiť naplánovanie pečenia z hrnca alebo dlho vriacej polievky, ktorá bude pripravená k jedlu, keď potrebujete to, aby ste nemuseli rozdeľovať svoju energiu medzi kachle a ducha vášho malého ducha listy. Ak sa vaše deti budú pri zbieraní cukríkov cítiť sýto, bude menej pravdepodobné, že by ich prehnali.
3. Nedržte zvyšky sladkostí
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete privítať Veľkú tekvicu alebo nie, nie je dobré nechať svoje deti visieť na sladkostiach týždne po skončení trikov alebo ošetrení. Obmedzte cukríky na jeden kus denne, podeľte sa o ne s tými, ktorí žiadne nemajú, alebo ich zahoďte, aby ste sa vyhli pokušeniu pojedať cukríky alebo zápasiť so svojimi deťmi.
4. Nakúpte maškrty včas
Pokiaľ nechcete byť známy ako Halloween Grinch, pravdepodobne sa vám nepodarí uniknúť tým, že si nekúpite žiadne sezónne dobroty - preto si nákupnú cestu dobre načasujte. Inými slovami, vyhnite sa nákupu cukríkov príliš skoro alebo príliš neskoro. Nakúpte príliš skoro a budete jesť sladkosti každý deň až do Halloweenu. Nakúpte príliš neskoro a budete nakupovať „výhodné cukríky“ vo väčších množstvách a vystavujete tak seba a svoje deti riziku, že počas strašidelných prázdnin budete jesť cukríky.
5. Zúčastnite sa alternatívnej bash
Mnoho komunít ponúka alternatívy k tradičnému podvádzaniu podomovým vchodom, ako sú večierky, jesenné festivaly, príp “Kufor alebo pamlsky” Ak vo vašej oblasti nič nie je, zvážte vhodenie vlastnej basy, možno s pomocou priateľov a susedia. Môžete napríklad vytvárať hry s halloweenskou tematikou, ponúkať vyrezávanie z tekvice, bob pre jablká a organizovať napríklad súťaže v kostýmoch. A na konci noci môžete všetkým návštevníkom poskytnúť darčekové tašky.
Zdravší vegánsky životný štýl tipy!
