Zabudnite na všetko, čo ste počuli o sedení ako novom fajčiarovi: Pre vaše zdravie je niečo oveľa horšie ako stôl a stolička.
Stavím sa, že v deň, keď sa to objavilo v správach, bol uchvátený milión stojacich stolov Príliš dlhé sedenie v práci je pre vaše zdravie rovnako nebezpečné ako fajčenie cigarety. Nový výskum však ukazuje, že dlhé státie pri týchto úžasných ergonomických stoloch môže byť rovnako zlé ako sedieť na stoličke – pretože nám všetkým uniká pointa a ignorujeme jednu z najdôležitejších zložiek potrebných na dosiahnutie dobra zdravie.
Vyplýva to zo štúdie zverejnenej v utorok z Veľkej Británie University of Exeter and University College London, problém nespočíva v sede – je to skutočnosť, že niektorí z nás nemajú dosť cvičenie.
Možno si hovoríte: Ach nie, sme späť k tomu istému starému problému? Koľkokrát nám ešte treba povedať, že by sme mali chodiť, hrať tenis alebo pilates, aby sme znížili riziko srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny a iných zdravotných problémov? Myslím, že kým to skutočne nepochopíme, odpoveď je jednoduchšia, než si uvedomujeme: Výskumníci hovoria o hlavnej príčine zdravotných problémov spojené so sedavým životným štýlom sa môžu stať bez ohľadu na to, či príliš dlho sedíme alebo stojíme, pokiaľ nevyvážime svoj život činnosť.
Viac:Príliš veľa sedenia zvyšuje riziko rakoviny u žien oveľa viac ako u mužov
Melvyn Hillsdon, autor štúdie z University of Exeter, povedal o nových zisteniach toto: „Naša štúdia prevracia súčasné myslenie. o zdravotných rizikách sedenia a naznačuje, že problém spočíva skôr v absencii pohybu ako v čase strávenom samotným sedením. Akákoľvek stacionárna poloha s nízkym výdajom energie môže byť zdraviu škodlivá, či už ide o sedenie alebo státie.“
Výskumníci sledovali 5 000 ľudí počas 16 rokov a sledovali ich čas sedenia a aktivitu. Na konci dňa zistili, že neexistuje žiadna korelácia medzi sedením a rizikom úmrtnosti – hoci by mala byť spomenuli, že účastníci boli väčšinou úradníci v Londýne, ktorých každodenné dochádzanie do práce obsahovalo nejaký prvok chôdze resp bicyklovanie.
Viac: Len 7 cvikov na brucho, ktoré potrebujete
Stále je potrebné vykonať ďalší výskum o sedení a jeho vplyve na zdravie, takže by sme ešte nemali zavrhovať všetky predchádzajúce štúdie a tvrdenia. Na svete však neexistuje jediná štúdia, ktorá by naznačovala, že každodenné cvičenie nie je prospešné, bez ohľadu na to, koľko hodín denne ste nútení sedieť pred počítačom. Niekedy je riešenie naozaj také jednoduché.
