Vzťahy môžu byť často jedným z najväčších zdrojov stresu v našom živote. Má to viacero dôvodov.
t
t Jedným z nich je, že často prenášame stres z iných častí nášho života do našich vzťahov. Ďalším je, že často máme problém s komunikáciou svojich potrieb, keď sme vo vzťahu. Mnohokrát máme obavy a strach, o ktorých nehovoríme, a to sa môže nahromadiť a stať sa zdrojom napätia, ktoré ovplyvňuje našu schopnosť spojiť sa s ostatnými. Je dôležité, aby sme pracovali na zmene svojho správania, aby naše vzťahy neboli také stresujúce. Tu sú tri stratégie, ktoré môžeme použiť, aby sme sa v našich vzťahoch menej stresovali.
1. Komunikujte
t Často nedávame ostatným vedieť, ako sa cítime. Nehovoríme im, čo sa s nami deje, a môžeme dokonca očakávať, že sami prídu na to, čo si myslíme, bez toho, aby sme im to povedali. Niekedy im dokonca povieme, že nás niečo netrápi, ale dúfame, že urobia niečo, aby sme sa cítili lepšie. Dokonca chceme, aby vedeli, čo si myslíme a cítime, aj keď sme si nenašli čas na to, aby sme zistili, čo nás trápi. Je také dôležité, aby sme začali dávať ostatným presne vedieť, ako sa cítime a čo od nich potrebujeme alebo ako nám môžu pomôcť.
2. Stanovte si hranice
• Hranice sú dôležitou súčasťou zdravého vzťahu, ktorý nie je plný stresu a napätia. Hranice nám umožňujú oddeliť náš vzťah od všetkého ostatného, čo sa deje v našich životoch. To znamená, že ak máme v práci zlý deň, necháme to, čo sa stalo v práci. Môžeme chvíľu trvať, kým to preberieme s partnerom a oznámime mu, čo sa s nami deje, ale my neber to na nich, keď sme s nimi, a nesústreďujeme sa na to po celý čas, keď sme spolu buď.
3. Urobte zo vzťahu prioritu
t Je také dôležité, aby sme naše vzťahy považovali za prioritu. Žijeme v multitaskingovej, go-go-go spoločnosti, a preto sa mnohokrát nestaráme o to, aby bol kvalitný čas s partnerom prioritou. Je dôležité, aby sme si spoločne naplánovali čas, odložili telefóny a sústredili sa na partnera. Musíme sa tiež uistiť, že sa sústredíme na to, čo sa deje v našom vzťahu v súčasnosti spolu; to znamená, že už nebudete musieť opakovať minulé hádky alebo nezhody alebo sa obávať toho, čo sa môže stať v budúcnosti.
t Akú stratégiu začnete používať vo svojom vzťahu? Podeľte sa v komentároch nižšie.
