Každú jeseň, keď začína škola, máme niekoľko týždňov zisťovania a prispôsobovania sa novej rutine. Skúšame variácie kúskov doma, kým nenájdeme, čo bude pre nás všetkých najlepšie. V niektorých školských rokoch trvá úprava dlhšie ako v iných. Tento rok to trvalo dlhšie a najmä správne zaspávanie.
Jedno z rodičovských rozhodnutí, ktoré sme s manželom prijali
Pociťujeme obzvlášť silnú potrebu dôslednej rutiny pred spaním. Pomáha pripraviť pôdu pre dobrý nočný spánok a dostatočný spánok je tak dôležitou súčasťou
zdravie! V rámci toho dbáme na to, aby sme s každým dieťaťom trávili čas ako súčasť rutiny, primerane veku.
Keď to celkom nefunguje
Vzhľadom na potrebu času na vstávanie podľa toho, kedy každé z detí odchádza do školy (tento rok tri rôzne!), vyskúšali sme len malú obmenu toho, čo sme robili. Dostať najmladšieho do postele,
potom ďalší najstarší atď. Ale moji mladší dvaja potrebujú mať svetlá veľmi blízko pri sebe – a všetci sme mali pocit, že pred spaním sa všetci ponáhľajú. Zdalo sa, že neexistuje
dostatok času na to, aby som každému z mojich mladších detí dal to, čo skutočne potrebuje! A to v skutočnosti spôsobilo, že deti šli spať neskôr, čo ovplyvnilo prebudenie... a domino pokračovalo.
Zatraste!
Po menej ako ideálnom večeri, keď som dom usadil, som mal zjavenie. Kde je napísané, že moje najmladšie dieťa (5) musí ísť spať skôr ako starší súrodenci (9 a 13)? Prečo to je
norma? Nemala by „norma“ dávať deťom to, čo potrebujú pred spaním, bez ohľadu na poradie narodenia?
Keďže moje prostredné dieťa má najskorší autobus, aby sa dostatočne vyspalo, musí byť najskôr v posteli. Ak s ním strávim chvíľku, kým zhasnú svetlá, kým sa jeho mladší súrodenec bude čistiť
zuby a to všetko, mohol som sa menej ponáhľať s jej rutinou pred spaním. Môj najstarší si môže nechať svoj súčasný čas na spanie, pretože odo mňa potrebuje najmenej.
Zaujímalo by ma, či by to naozaj fungovalo, a či by sa deti zdráhali?
Potreby pred narodením poradie
Hovoril som s deťmi o svojom nápade. No, rozprával som sa so svojím synom, ktorý by mal zhasnuté svetlá skôr ako jeho malá sestra. „Pravidlo“ pred spaním podľa poradia narodenia sa zdá byť také bežné, také akceptované – ale
prečo? „Len preto, že“ alebo „vždy to tak bolo“, sa nezdajú byť skutočnými dôvodmi. Prečo poradie narodenia predbieha individuálne potreby? Bola by spoločenská stigma, keby sa to dozvedeli jeho priatelia? Otočí náš môj syn
bol úplne v pohode s mojím nápadom. Pochopil, že základom je zabezpečiť, aby on a jeho sestra naplnili svoje potreby a každý sa dobre vyspal – a páčila sa mu myšlienka, že ja nie
ponáhľal som sa s ním. Musím dať dieťaťu za pravdu.
Tak sme to vyskúšali – a myslíme si, že sme tento školský rok našli naše riešenie na rutinu pred spaním. Fungovalo to skvele a všetci sme boli šťastnejší v procese a nasledujúce ráno.
Aj keď si myslím, že mám všeobecnú predstavu o tom, čo robím ako rodič, vždy sa niečo objaví a vráti ma späť na moje miesto a prinúti ma to prehodnotiť. A je to v myslení nad rámec toho
normou, nad rámec „bežného“, kde nájdeme riešenia, ktoré budú správne pre naše jednotlivé rodiny. Našli sme myslenie mimo rámca – alebo v tomto prípade mimo poradia narodenia
Riešenie.
Viac o deťoch a spánku:
- Výučba správnych spánkových návykov
- Prečo sa spánkový režim dospievajúcich mení
- Úprava rozvrhu spánku pre školu
- Rastú deti v spánku?
