Niektorí ľudia sú prirodzene ranní ľudia a niektorí sú prirodzene a rozhodne nie. Väčšina ľudí je niekde medzi tým, mnohí si myslia, že nie sú ranní ľudia, ale v skutočnosti potrebujú len primeraný odpočinok. my nie sú ranní ľudia. Vôbec. Ani jeden z nás.
Vďaka požiadavkám okolitého sveta
my, aj tak musíme často vstávať skoro ráno. Akokoľvek by sme chceli, ani môj manžel, ani ja sme nedokázali nájsť prácu, ktorá začína okolo obeda, a toľko školských obvodov
začínajú posúvať časy začiatku neskôr, 10:00 je o niečo neskôr, ako plánujú. Ako také sú pre nás skoré rána často mínovým poľom nevrlosti. Vtedy sú pravdepodobné konflikty
vybuchnú, vznikajú nedorozumenia a – pretože rána určujú tón dňa – začínajú zlé dni.
Uvedomenie si tejto rodinnej tendencie, hoci je to dobrý začiatok, nič nemení na skutočnosti, že rána sú tu ťažké. Neustále hľadáme spôsoby, ako si uľahčiť rána – okrem toho
vypnutie budíka a návrat k spánku.
Príprava je kľúčová
Stráviť 15 minút večer pred prípravou niektorých vecí urobilo zázraky pre rannú harmóniu v domácnosti. Aj keď je to dobrá prax, veci ako výber oblečenia, príprava obedov atď
mať pripravené batohy a aktovky sú pre nás nevyhnutné na hladké ráno. Dbáme tiež na to, aby sme mali veľa možností rýchlych raňajok; jedlo môže byť na stole za 30 sekúnd až 1 minútu.
Najradšej mám však kávovar s mlynčekom a časovačom. Mnoho ľudí má dnes takýto spotrebič, ale ak ste jedným z mála, ktorí ho nemajú, dovoľte mi povedať:
oplatí sa investovať. Mať pripravenú kávu pre seba a môjho manžela je obrovský rozdiel. Žiadne skoré ranné kávové chyby so zakalenými očami (ktoré, ehm, som známy).
Doprajte si skutočný odpočinok
Aj naše rána idú lepšie, keď si viac oddýchneme, samozrejme. Každá mama, ktorú poznám, je trochu nevyspatá medzi požiadavkami detí, domova a vecí mimo domova. Málokto z nás sa dostane do postele
čas na celých osem alebo viac hodín spánku (alebo, sakra, dokonca šesť!), aj keď by sme ani nesnívali o tom, že dopustíme, aby naše deti nemali dostatok spánku. (A aj keď sa postaráme o to, aby si deti oddýchli,
oni sú stále nevrlý ráno!)
Oddýchnuť si je obzvlášť ťažké, pretože sa zdá, že svoj tvorivý vrchol dosahujem okolo 11:00 alebo neskôr v noci a môj manžel má vždy viac práce. Vlastne som začal plánovať o pár skôr
noci v týždni. Naozaj! Dal som si to do svojho online kalendára a vedome som obmedzil počet položiek na zozname úloh v ten deň. Nie vždy to funguje, ale je to začiatok. Keď si lepšie oddýchnem, ja
ráno som menej nevrlý.
Buďte ticho a obmedzte sa
Nakoniec, aj keď si oddýchneme a pripravíme sa, zistíme, že ráno pomáha práve mlčanie a minimalizovanie rozprávania. Stále sa rozprávame, ale držíme to na veľmi nízkej úrovni. Žiadne vážne témy, nie
dôležité rozhodovanie. Robíme len základy a väčšinou sa navzájom nechávame na pokoji. Ak dôjde ku konfliktu, vynaložíme úsilie, aby sme jeden druhého trochu poľavili, pretože si rozumieme
ranní nevrlí.
Ak ste rodina ranných ľudí, skvelé – mám z vás radosť. Naozaj. My však nie, a naozaj musíme premýšľať o spôsoboch, ako ľahšie prežiť rána. Do 10:00, príp
poludnie, máme sa dobre. Ale dovtedy potrebujeme kávu a ticho. Pssst.
Prečítajte si viac o riadení rána:
- Pondelková výzva pre mamu: Zdriemni si
- Rýchle ranné jedlá pre zaneprázdnenú rodinu mamy
- Módne tipy pre zaneprázdnené mamičky
