Arašidové maslo a želé boli mojím detským obedom. Páčilo sa mi, aké to bolo sladké. Viem, že aj moja mama bola šťastná, pretože to bolo veľmi jednoduché. V dnešnej dobe veľa škôl nepovoľuje arašidové maslo vo svojich jedálňach, pretože toľko detí trpí ťažkou alergiou na arašidy.
Existuje však mnoho ďalších spôsobov, ako deťom dodať bielkoviny bez arašidov alebo iných orechov. Tu nájdete 10 vynikajúcich nápadov na recepty, ktoré sú skvelou alternatívou k PB&J. Aby som bol úprimný, prial by som si, aby som mal nejaké tieto občerstvenie ako dieťa. Niektoré z nich sú inými druhmi sendvičov, ale existujú aj ďalšie nové a zaujímavé občerstvenie, ktoré si vaše deti určite zamilujú.
Viac: 10 zábavných nápadov na obed, ktoré nezahŕňajú sendviče
Čerstvé ovocie s dipom z kokosového masla
Jedným z našich nových obľúbených bielkovín je kokosové maslo, ktoré si môžete vyrobiť sami. Jednoducho nalejte kokosové vločky do kuchynského robota a pustite to. Buďte trpezliví, pretože to môže trvať až osem minút. Zastavte každých pár minút, aby ste zoškrabali boky.
Akonáhle máte kokosové maslo v malej nádobe, môžete zabaliť ovocie na namáčanie. Skúste banány, bobule - aj tenké plátky jabĺk by fungovali.
Avokádový „toast“ zo sladkých zemiakov
Vynechajte chlieb a vložte plátok sladkých zemiakov priamo do hriankovača. Rozdrobte avokádo s citrónovou šťavou, soľou a korením, natrite ho na „toast“ a máte zdravý a chutný balený obed. Podľa toho, ako hladkú avokádovú nátierku uvaríte, bude mať rovnakú konzistenciu ako arašidové maslo (len bude chutiť oveľa lepšie).
Zelenina s hummusovým dipom
Cícer je ďalším vynikajúcim zdrojom bielkovín a hummus sa dodáva vo všetkých zábavných príchutiach. Nechajte svoje deti, nech si vyberú svoju vlastnú, plus mrkvu a akúkoľvek inú zeleninu, ktorá im chutí. Cherry paradajky, uhorky, zeler, šalát a zelené fazuľky fungujú.
Viac:Najroztomilejší obedár, aký kedy svojim deťom vyrobíte
Syrový sendvič
Prekvapte svoje dieťa sendvičom bez chleba. Vezmite dva plátky syra čedar alebo provolone a vložte medzi ne morčacie plátky a šalát.
Veterník z kura a salsy
Vyberte si z trhu kuracie mäso a urobte veterník z celozrnných tortíl, syra, kura a salsy. Vaše deti už nikdy nebudú myslieť na arašidové maslo.
Domáci obed
Ideálne obedy sú tie, ktoré si deti môžu vyrobiť samy. Pošlite ich do školy so sušienkami, kúskami syra čedar, feferónkami a šunkou a nechajte ich vytvoriť si vlastné krekrové kreácie. Podávajte s niekoľkými nakrájanými jablkami (a dúfajme, že to tiež zjedia).
Pizza pita
Mini pizze vyrobené z chleba pita je skvelé v tom, že chutia lahodne teplé alebo studené. Zmiešajte nastrúhanú mozzarellu a feferónky, paradajkovú omáčku a zeleninu, dajte ich na pár minút do rúry a potom do obedového balíčka vášho dieťaťa.
Sendvič so smotanovým syrom a medom
Deti milujú arašidové maslo a želé, pretože sú presladené, ale tento recept uspokojí ich sladké túžby bez arašidového masla. Skúste si pripraviť sendvič so smotanovým syrom, medom a nakrájanými jahodami. Môžete podávať s bežným chlebom, alebo si môžete opekať chlieb - v každom prípade je to zabíjačkový sendvič.
Ryžové koláče a edamame
Ak vaše deti ešte nemajú srandu z jedenia pareného edamame - celých sójových strukov -, teraz je vhodný čas na predstavenie. Struky uvaríme alebo uvaríme v pare a premiešame so soľou. K jedlu škrabkajte lusky zubami, až kým sója zvnútra nevyskočí.
Vaječný šalát s medovou horčicou
Tu je nápad na vaječný šalát pre dobrodružnejších jedákov, ktorí tam sú. K majonéze primiešajte medovú horčicu a na vrch pridajte niekoľko julienne nakrájanej zeleniny. Príprava nebude trvať dlho a budete vedieť, že vaše deti majú super zdravé jedlo.
Predtým, ako pôjdete, sa pozrite naša prezentácia nižšie:
