Stále sa snažíte schudnúť, ale potom sa necháte nachytať v zjazdovej cheatovej špirále a úplne to vzdáte? Nie si sám Preto sa objavila nová diéta, ktorá vám pomôže udržať sa zodpovedným a priateľským spôsobom zodpovedným. Všetko, čo potrebujete, je telefón a dobrý priateľ, ktorý chce ísť s vami na cestu, a vy ste na ceste!
Aké sú niektoré z vašich výziev, pokiaľ ide o diéty? Lákadlo slaného alebo sladkého občerstvenia? Choďte von s priateľmi a nemôžete odolať tej obrovskej doske nachos? Nie si jediný. Preto je diéta na textové správy ideálna pre toľko ľudí. Pomáha vám udržať si zodpovednosť za to, čo jete, a naopak vás to povzbudzuje, aby ste držali diétu. Takže bez ďalších okolkov je tu 411 o diéte textových správ.
Čo je to textová diéta?
Textová diéta zahŕňa nájdenie niekoho s podobným zdravím resp strata váhy ciele a spojenie s touto osobou. Prostredníctvom komunikácie prostredníctvom textu sa každý snažíte dosiahnuť svoje ciele s bonusom, že vás vždy bude niekto zodpovedať.
Ako funguje textová diéta?
Kedykoľvek dôjde k niečomu dôležitému pre priebeh vašej diéty a fitness plánu, dajte tomu druhému vedieť. Túžite po nadrozmernom koláčiku vo vitríne vo vašom miestnom kávovom podniku? Napíšte o tom svojmu priateľovi. Nedávno ste absolvovali 30-minútový beh a chcete to zakričať zo striech? Podeľte sa o túto radosť so svojim priateľom. Bez ohľadu na to, či ste si prešli celú tašku čipov a cítili ste sa sklamaní, alebo ste na to hrdí šalát, ktorý robíte na večeru, informujte svojho priateľa o svojom pokroku a povzbudzujte ho, aby to urobila to isté.
Tipy, ako to zvládnuť
- Vyberte si niekoho, koho poznáte a ktorému dôverujete. Diéta pri písaní správ je o poctivosti, takže človek, s ktorým komunikujete, by mal byť niekto, s kým sa nebojíte byť otvorený.
- Podeľte sa o to všetko - dobré, zlé aj škaredé. Tento druh diéty funguje, iba ak ste k svojmu priateľovi úplne úprimní. Nezabudnite, že sme všetci ľudia, vrátane vášho priateľa. Všetci chápeme sklamanie, zlyhanie a frustráciu, takže sa nebojte zdieľať tieto emócie. Vaša diéta bude pre to tým lepšia.
- Reagujte. Zaobchádzajte so svojim diétnym priateľom, ako by ste chceli, aby sa zaobchádzalo s vami. Ak je v kríze a potrebuje vašu podporu, buďte tu pre ňu. Diéta je úspešná iba vtedy, ak komunikácia prebieha oboma smermi, preto sa snažte podporovať sa navzájom rovnako.
- Nevzdávaj sa! Na začiatku môžete prísť na to, že na tom až taký rozdiel nie je. Ale to môže byť jednoducho preto, že tomu len začínate rozumieť. Môžete byť nervózni, a preto nehlásite všetko, alebo sa môžete cítiť hlúpo z vecí, ktoré píšete. Ale s trochou času a trpezlivosti môže skutočne pomôcť niekto, kto sa s vami vydá na cestu za zdravím.
viac o chudnutí
Sledovanie vášho chudnutia
Zorganizujte skupinovú výzvu na chudnutie
Skutočné ženy zdieľajú: Diétne predsavzatia, ktoré sa držia
