Po diagnostikovaní niekoľkých autoimunitných stavov vrátane reumatoidu artritída, celý môj svet bol obrátený naruby. Život, ako som vedel, že už nikdy nebude fungovať tak, ako predtým. „Hackerský“ život je podľa mňa ako pacienta kľúčom k prežitiu a prosperite s autoimunitným ochorením - či už ide o RA, lupus alebo iný autoimunitný stav (artritída sa takmer vždy dostaví).
Dnes mám 5 skvelých tipov, ako hacknúť vašu artritídu:
-
Vyrobte si umývanie riadu oveľa menej bolestivé, pokiaľ ide o státie na nohách a drhnutie, ak nemáte umývačku riadu - alebo dokonca, ak máte umývačku riadu a nemôže ohýbať alebo uchopiť riad dostatočne dobre, aby ho naložil v zlý deň - pomocou prášku alebo tekutiny na automatické umývanie riadu v umývadle namočte riad čisté. Zapojte a naplňte umývadlo horúcou vodou a rozpustite lyžicu alebo viac prášku alebo tekutiny do automatickej umývačky riadu (viac, ak je riad veľmi mastný). Namočte všetok špinavý riad na hodinu a viac - roztok na automatické umývanie riadu bude fungovať tak, ako v umývačke riadu, aby rozpustil jedlo a tuk bez použitia lakťového tuku! Vypustite umývadlo, ručne opláchnite riad a vložte ho do odkvapkávača na strane umývadla, aby usušilo na vzduchu. Budú veľmi čisté, ako keby prešli umývačkou riadu.
- Vyhoďte ťažké vzpriamené tlakové vákuum, a investujte do malého, ľahkého, ale výkonného vysávača s kolieskami a dlhými alebo teleskopickými nadstavcami na vysávanie domácich prác. Zistíte, že sa menej ohýbate a skláňate a na zvládnutie ľahkých dlhých prídavných zariadení je potrebné menšie uchopenie rukou, ako pri použití ťažšieho vzpriameného vysávača. Niektoré modely vysávačov na kanistre môžete nosiť pohodlne na chrbte ako batoh, zatiaľ čo ľahké prídavné zariadenia budete ovládať ako profesionál v upratovaní!
- Kúpte si nožnice - a veľa z nich! Každý rok počas návratu do školy obchody ponúkajú skvelé ponuky na položky, ako sú úžitkové alebo kuchynské nožnice. Kúpte si tucet alebo viac lacných párov, aby ste ich mali kdekoľvek v dome, a už nikdy nezaťažujte svoje bolestivé články prstov trhaním otvorených tašiek alebo vykonávaním iných úloh. Nožnice môžu tiež nahradiť vaše nože a krájacie dosky pri rezaní mäsa a zeleniny na varenie. Mäso a zeleninu jednoducho nakrájajte nožnicami priamo na panvicu.
- Vytvorte dom na kolesách - toto je jeden z mojich najlepších hackov: 90 percent môjho nábytku je na kolesách. Môžete si kúpiť nábytok, ktorý už má kolesá, alebo môžete svoj nábytok dodatočne namontovať na kolieskach, aby bolo vždy ľahké a bezbolestné premiestňovanie pri čistení a prestavovaní. Vaše miestne železiarstvo bude mať kolesá a príslušenstvo, ktoré potrebujete, aby sa váš domov stal bezbolestným domom na kolieskach.
- Vytvorte si nočnú kuchyňu a kúpele - všetci vieme, aké to je vstávať ráno strnulí ako doska a s bolesťou a so snahou vstať a získať úľavu. Nechajte vedľa postele malú chladničku a malý stojan, ktoré sú vybavené všetkým, čo potrebujete, aby ste si ráno bez veľkej námahy pomohli. Ten môj je plný fliaš vody, malého kávovaru, čerstvých uterákov, pleťových vôd, balení s ľadom a teplom a mojich liekov na predpis. V okamihu, keď sa prebudím, potrebujem pomoc, a keď ju mám k dispozícii priamo pre mňa, pomôže mi to okamžite zmierniť stuhnutosť a bolesť.
Sandra Hinchliffe je domáca bylinkárka, pacientka s autoimunitným ochorením a pacientka s legálnym lekárskym kanabisom v štáte Kalifornia. Je tiež vydavateľkou Hempista.com -prvý blog zameraný na kanabis, ktorý sa bude venovať témam krásy, módy, wellness a životného štýlu-zakladateľ Aplikácia SpaKind a autor novej knihy Konopné kúpele doma: Ako si vyrobiť marihuanu napustené vody, masážne oleje, masti, soli do kúpeľa, kúpele Nosh a ďalšie (Skyhorse Publishing 2015).
