Výhody spánku sú dobre známe. Posilňuje váš imunitný systém a mozgové funkcie a môže vám pomôcť udržať si zdravú váhu. Dobrý rozvrh spánku navyše môže znížiť riziko vážnych zdravotných problémov, ako je cukrovka a srdcové choroby. Ale vedeli ste? nedostatok spánku vám môže skutočne spôsobiť bolesť? Je to pravda. Nová štúdia zistila, že iba jedna noc nedostatočného spánku môže spôsobiť, že budete citlivejší na nepohodlie a vonkajšie podnety.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of Neuroscience bola dvojdielna. Prvá bola vykonaná v spánkovom laboratóriu, zatiaľ čo druhá bola vykonaná online, ako chceli vedci pochopiť ako mozog spracováva bolesť keď sú jednotlivci bez spánku a ako sa údaje, ktoré si môžu sami hlásiť, môžu/menia. Matthew Walker a jeho kolegovia sa dozvedeli, že keď mladí, zdraví dospelí držali celú noc, zažili zvýšené množstvo aktivity v primárnej somatosenzorickej kôre a znížené množstvo aktivity v oblastiach striatum a insular kôra.
Títo dospelí skrátka zažili viac bolesť.
A online štúdia priniesla podobné výsledky. Účastníci uviedli, že deň po tom, ako uviedli, že majú zlý spánok, zažívajú väčšiu bolesť.
Takže aké je ideálne množstvo spánku? Walker a jeho kolegovia neuviedli konkrétne číslo; predchádzajúce štúdie - vrátane nedávnej štúdie Európskej kardiologickej spoločnosti - však majú odporúčaní jedinci spia šesť až osem hodín, aj keď iní veria, že by ste sa mali snažiť získať sedem až deväť. Medzitým, je tiež možné získať tiež veľa spánku, pretože spánok viac ako osem hodín môže zvýšiť riziko smrti a/alebo ochorenie srdca, uvádza štúdia zverejnená v Európskom vestníku zdravia.
Pokiaľ ide o túto novú štúdiu, vedci dúfajú, že tieto výsledky pomôžu lekárom nájsť lepší spôsob riadenia bolesť, a či už žijete s chronickým ochorením alebo nie, táto správa je hudbou pre každého trpiaceho uši.
