Keď píšem tento článok, som asi 30 týždňov tehotná, v strede tretieho trimestra, s prvým dieťaťom na ceste - dievčaťom. Uplynulo posledných šesť mesiacov veľa, tiež. Po zistení správ o dieťati v našom malom jednoizbovom byte v Bostone sme kúpili dom, presťahovali sa do neho a Sledoval som, ako mi žalúdok narastá do hrče, ktorá (konečne) teraz existuje, a netrpezlivo (a úzkostlivo) som očakával príchod nášho dcéra.
A hoci som vždy vedela, že jedného dňa chcem byť matkou, tehotenstvo bol prekvapujúce (a bol som spravodajcom zdravia už väčšiu časť desaťročia). V skutočnosti som sa nikdy necítil tak v tme, ako by ma zaujímalo, prečo ma po pití vody pálenie záhy, ak by som Budem môcť znova behať alebo ako, preboha, budúce matky, toto tehotenstvo deň po dni, rok potom rok.
Bola to krivka učenia. Aké sú teda moje najväčšie odbery? Tu je to, čo by som si prial, aby mi niekto povedal* minulý október tesne predtým, ako som zistil, že som tehotná.
*Najprv však odmietnutie zodpovednosti: Samozrejme, je to len tak môj skúsenosti. Mať dôveryhodný OB-GYN, na ktorý sa môžete obrátiť, pre riešenia, ktoré vám fungujú, je veľmi dôležité-a každý je iný. Žiadny nastavený „predpis“ nie je vhodný pre každú ženu.
Tá ranná nevoľnosť je reálny, vitamín B6 je záchranca a príznaky prvého trimestra miznú
Bez ohľadu na vaše štádium tehotenstva, pravdepodobne ste už počuli výraz „ranná nevoľnosť“, ktorý označuje únavu a nevoľnosť, ktoré mnohé tehotné ženy pociťujú v prvom trimestri. Aj ja som mala, ale nikdy som o tom poriadne nepremýšľala, až do šiesteho týždňa tehotenstva, keď som bola zdrvujúca únavou a podobne pocit, že sa chystám hodiť pocit ma zdanlivo z ničoho nič zasiahol na služobnej ceste.
A nebolo to len ráno: bolo to celý deň, celú noc a práve keď som sa zobudil-a stačilo, aby si sa chcel vliezť do postele a nič nerobiť (obzvlášť ťažké, keď sa snažíš udržať prácu na plný úväzok).
Ak mám byť úprimný, bolo to trochu alarmujúce. (Neschopnosť udržať si jedlo alebo pitie môže byť podivná bez ohľadu na to čo trpíte.) Ale je to tiež normálne: Niektoré Trpí ním 75 percent budúcich mamičiek.
Aj keď je každé telo iné, môj lekár navrhol doplniť vitamín B6 - niečo, čo som robil až niekoľko týždňov v druhom trimestri. Fungovalo to čuduje sa, zmiernenie mojich symptómov a umožnenie mi prežiť deň. Prakticky som žil s fľašou po svojom boku.
Moja mama mi povedala, že jedného dňa sa zobudím a budem cítiť sa lepšie. V hustom opare prvého trimestra bolo ťažké uveriť jej, ale jedného dňa som to urobil - a ty tiež. Na konci tunela je svetlo; Sľubujem.
Že aj keď je vaše dieťa plánované, emócie môžu byť neplánované
Skoro polovica tehotenstiev v USA je neplánovaná, čo znamená, že správy o tehotenstve môžu byť nielen prekvapujúce, ale aj emocionálne. To však neplatí len o nezamýšľanom počatí.
S manželom sme plánovali mať dcéru. Chcela som byť mama. Vynechal som tabletku. Sledoval som svoj cyklus. Vedeli sme, čo robíme. Ale v utorok v októbri, keď som dostal pozitívny tehotenský test po iba jednom mesiaci snaženia, priznávam: Šťastie a vzrušenie neboli prvé emócie, ktoré som cítil. V skutočnosti som plakala. Neboli to šťastné slzy.
Teraz, asi 30 týždňov, som nadšená z príchodu nášho dieťaťa. To však neznamená, že tehotenstvo bolo plné radosti. Zistila som, že tehotenstvo je veľa vecí: mätúce, vyčerpávajúce, prekvapujúce, trápne (občas), hrozné (občas), fascinujúce a vzrušujúce. A rozprávať sa s inými ženami? Naučil som sa, že nie som sám, kto prechováva tieto pocity. Trvalo mi tiež niekoľko týždňov, kým som sa s týmto pozitívnym výsledkom testu vyrovnal. A myslím si, že je to v poriadku.
Že Instagram (a spoločnosť) dokáže vykresliť nereálny obraz tehotenstva
Niektoré ženy milujú byť tehotné, to áno. A niekedy je ľahké pozrieť sa na žiariacu časť roztomilým nárazom, zabijáckymi šatami a vyžarujúcim šťastím. Ale prial by som si, aby mi niekto povedal, aby som bol opatrný so sociálnymi médiami - neveriť každému jednému láskyplnému a pozitívnemu príspevku, aby to vedel keď vám ľudia gratulujú a pýtajú sa vás, či ste nadšení, je v poriadku nezdieľať ich pocity 100 percent času alebo dokonca správne preč.
Odkedy som otehotnela, urobila som rozhovor s mnohými zdravotníkmi a lekármi, ktorí sa špecializujú na perinatálne obdobie a na jednu správu, ktorá sa ocitla Mnoho z mojich rozhovorov s nimi hovorí, že tehotenstvo je jednou z najväčších zmien, ktoré ženské telo kedy absolvuje psychicky i fyzicky. Vaše telo je drasticky zmenené. Váš kokteil hormónov sa zmieša. Je to súčasť procesu. A toto všetko potrebuje čas zmieriť sa s tým.
Že ľudia nehovoria dostatočne o niektorých podivných a super nepríjemných príznakoch
Na niektoré tehotenské príznaky (nevoľnosť) som bola upozornená. Iní? Boli pre mňa veľkým prekvapením.
Jedna veľká vec: pálenie záhy a reflux. Na začiatku druhého trimestra sa zdalo, že * zo všetkého * (dokonca aj pohár vody) ma pálí záha. A veľké jedlá? Na vine boli najmä oni. Jednej noci som sa dokonca prebudil uprostred noci a dusil som sa refluxom - bolo to alarmujúce (a zarobilo ma to), ale môj lekár ma ubezpečil, že je to normálne. v dôsledku toho môže dieťa zaberať viac miesta. Môj lekár mi navrhol dve veci, ktoré mi pomohli: Zantac a super malú večeru veľa skôr v noci.
Ďalšia vec, na ktorú som nebol pripravený? Prsia, ktoré zdanlivo rastú cez noc o dve veľkosti a bolieť. Môj prvý trimester, dokonca aj samotná myšlienka na niekoho, kto sa o mňa oprel, stačila na to, aby som sa otriasol a, nerád to hovorím, ale nebolo toho * veľa *, čo som tu urobil, aby som zmiernil bolesť. Niekoľko vecí, ktoré by som navrhol? Investujte do niekoľkých skutočne pohodlných (väčších) podprseniek. Sú to investície, ale za to pohodlie sa to oplatí. Ak ste bežec, zvážte to Reebok’s Pure Move. Bol to môj cieľ.
Že hoci priatelia bez detí to myslia dobre, rozprávanie s inými mamičkami dokáže tiež zázraky
Pred niekoľkými týždňami som šiel do domu svojej sesternice vyzdvihnúť nejaké detské oblečenie, ktoré mi dala (má tri vlastné malé dievčatká). Keď som vošla, spýtala sa ma, či budem dojčiť. Povedala mi, že má podložky a ďalšie položky, ktoré by som mohol potrebovať, keby som ich chcel. Nečakane som začal reptať. Asi som bol len ohromený.
Ako prvá z mojej skupiny priateľov, ktorá má dieťa, nemám v živote veľa ľudí, ktorí by mali Bol tam. A z väčšej časti je to v poriadku. (Aby ste boli niekomu oporou, nemusíte niečo zažiť.) Moji priatelia bez detí boli pozitívni, podporujúci, nadšení a nadšení. Počúvali ma podrobne o zvláštnych príznakoch, dlhých nociach a dlhých mätúcich emóciách. Kúpili mi darčeky pre deti a ponúkli mi pomoc, keď príde. Ale ten deň u bratranca som bol pravdepodobne prvýkrát vlastne rozprávala som o niektorých veciach týkajúcich sa matky, ktoré som mala na mysli (Wako Idem kojit? Aké bolo vôbec dojčenie? Čo som robil o starostlivosti o deti?). Bola to kniha odpovedí. Bola tam. Ona dostal to. Odišiel som s pocitom - dovolím si povedať? - pokojný.
Moja rada: Oslovte ženy vo svojom živote, ktoré majú deti. Pomáha to.
Že ak si kúpite jednu vec pre tehotenstvo, mali by to byť skvelé džínsy
Teraz v treťom trimestri som mala šťastie, že som si na tehotenské oblečenie nemusela veľa vyberať (zatiaľ?). Pri výške takmer šesť stôp tiež neukazujem toľko, koľko by niektoré menšie ženy mohli (a pracujem z domu, takže naozaj * môžem * žiť v legínach - Lululemonove vyrovnávacie nohavice boli mojimi obľúbenými).
Ale prvé oblečenie, ktoré mi vyšlo von oknom, boli moje rifle. A keď si chcete ísť dať krátku večeru alebo si dať večer von, myslím, že skvelé rifle sú nevyhnutnosťou. Tehotenské džínsy sú tiež prekvapivo roztomilé - a s dostatočne dlhým topom ani nemôžete povedať, že sú iné. Nakoniec som si kúpil niekoľko dostupných párov (v čiernej, bielej a denimovej farbe) na serveri ASOS, ktorý má dobrý výber tehotenského oblečenia. Hľadal som páry, ktoré viac -menej vyzerali ako džínsy, ktoré som nosil pravidelne a dokázal ich nájsť pomerne ľahko. Tiež som počul dobré veci Rad Khloe Kardashian Good American.
Inak, moja rada? Pokúste sa žiť v šatách, veľkých svetroch a v rámci voľného času, ako sa len dá (pohodlie je predsa kľúčové, nie?).
Že tvoje telo je schopné vážne chladných vecí
Ak ste riadny šialenec ako ja, neexistuje žiadny spôsob, ako nie Myslite na to, že vaše telo, v ktorom rastie človek, a všetky jeho časti - aj keď zdanlivo nerobíte nič, aby ste tomuto vývoju pomohli - je v pohode. Je veľa vecí, nad ktorými máte v živote (a v tehotenstve) kontrolu. Môžete sa dobre najesť a cvičiť, dbať na to a naplánovať si príchod dieťaťa. Ale z vášho tela dieťa rastie (aj keď spíte!), A to je pozoruhodné.
Že ak ste naozaj na dne, existujú špecialisti, ktorí vám môžu pomôcť
Popôrodná depresia (PPD) nie je len záležitosťou po narodení dieťaťa. Perinatálne poruchy nálady - ktoré sa objavujú pred, počas a po dieťati - sú bežné (zažíva ich asi jedna z piatich žien). A existujú terapeuti, ktorí sa špecializujú na tento búrlivý čas zmien. Medzinárodná podpora po pôrode (PSI) môže byť dobrým zdrojom odpovedí (a kvalifikovaných odborníkov vo vašej oblasti).
Tento príspevok sponzoruje spoločnosť Nature Made Prenatals.
