Jedlo, ktoré chutí ako dezert, ale je plné zdravých surovín hodných raňajok? Áno prosím!
Súvisiaci príbeh. Bobuľový koláč Padmy Lakshmi sa zdvojnásobí ako sladká pochúťka a chutné raňajky
Ak by sme sa mohli cítiť zdraví a silní pri konzumácii dezertov ku každému jedlu dňa, rozhodne by sme to urobili. Ale bohužiaľ to tak nie je. Tento báječný recept na ovos cez noc nás však o krok približuje k tomuto cieľu. Je nabitý výživnými prísadami, ale napriek tomu dokáže chutiť rovnako ako cesto z ovsených vločiek a hrozienok. Je to zázrak! Navyše to môže byť pripravené večer vopred, takže ráno máte o jednu vec menej. Je to ohromne lahodná raňajková pochúťka, ktorú si môžete vziať so sebou na cesty.
Ovsené vločky-hrozienkové cesto na ovsené vločky cez noc
Slúži 1
Zloženie:
- 1/3 šálky valcovaného ovsa
- 1 lyžica chia semienok
- 1 lyžica strúhaného nesladeného kokosu
- 1 lyžica surovej krúpy
- 1 vrchovatá lyžica hrozienok
- 1/4 čajovej lyžičky škorice
- 1/8 čajovej lyžičky vanilkového prášku alebo pár kvapiek vanilkového extraktu
- Veľmi malá štipka soli
- 1/2 šálky plus 2 lyžice nesladeného mandľového mlieka
- 2 čajové lyžičky javorového sirupu (viac alebo menej, podľa chuti)
Pokyny:
- Večer predtým, ako si plánujete vychutnať tieto ovosy na noc, pridajte všetky suché prísady do stredne veľkej uzatvárateľnej nádoby. Miešajte, aby sa spojili.
- Pridajte mandľové mlieko a javorový sirup a dôkladne premiešajte všetky prísady. Ovsenú zmes vyrovnajte, aby bola tekutinou dobre pokrytá.
- Vložte do chladničky na noc.
- Ráno vezmite lyžicu a vychutnajte si najskôr svoj ovos alebo si ho vezmite so sebou na cesty.
Poznámka: Zabudli ste si pripraviť ovos na noc predtým? Neboj sa! Hneď ako sa zobudíte, jednoducho vložte všetko do uzatvárateľnej nádoby a počkajte hodinu alebo dve, kým sa doňho pustíte!
Ďalšie recepty na raňajky
Banány na raňajky
Jednodňové vajíčka Benedict kastról
Sladký zemiak francúzsky toast
