Roky, každý od poskytovateľov zdravotnej starostlivosti do celebrity zhromaždili s cieľom zvýšiť povedomie o popôrodná depresia. Teraz je všeobecne známe, že telesné, emocionálne a hormonálne zmeny človek znáša potom, ako to dá pôrod môže byť viac než len „baby blues“, ale vážny zdravotný stav, ktorý si zaslúži vyšetrenie, posúdenie a liečenie.
Je však rovnako dôležité uznať, že tieto zmeny môžu nastať ešte predtým, ako človek porodí. Aj keď stereotypy naznačujú, že tehotenstvo by malo byť vzrušujúcim, bujarým časom orosenej pokožky, dokonalých vlasov a vznášania sa na vankúši ľalie (čo je tu a tam malá ranná nevoľnosť?), Prenatálne depresia je tiež veľmi reálnym stavom.
Ako vyzerá prenatálna depresia?
Odhaduje sa, že 15 až 20 percent tehotných ľudí trpí depresiou a úzkosťou, tvrdí Alisa Kamis-Brinda, licencovaná klinická sociálna pracovníčka a majiteľka Serenity Solutions, ktorá poskytuje špecializovanú psychoterapiu perinatálnych náladových a úzkostných porúch, zvládania hnevu, zvládania úzkosti a závislosti.
Viac: To by mohlo úplne zmeniť hru pre ľudí s popôrodnou depresiou
Mnoho symptómov prenatálnej depresie je ako symptómy depresie a úzkostných porúch, ktoré nie sú spojené s tehotenstvom alebo popôrodným obdobím, hovorí Kamis-Brinda pre SheKnows.
„Medzi tieto príznaky patria pocity smútku a depresie; plačúce kúzla; strata záujmu alebo potešenia; zmeny spánku alebo chuti do jedla nesúvisiace s tehotenstvom; slabá koncentrácia a koncentrácia; beznádej; bezmocnosť; pocity viny, hanby alebo bezcennosti; a samovražedné myšlienky [okrem iných], “vysvetľuje.
Koho sa prenatálna depresia najviac dotýka?
Hoci prenatálna depresia, ako každá iná mentálne zdravie môžu postihnúť kohokoľvek, existujú určité kľúčové faktory, ktoré môžu niektorých spôsobiť, že budú voči nim zraniteľnejší než ostatné. Natalie Telyatnikov, zakladateľka Lepšie po pôrode, je obhajkyňou a pedagógom zdravia matiek a počas svojej praxe si všimla, že prenatálnu depresiu môže ovplyvniť množstvo faktorov. Patria sem (ale nie sú obmedzené na): „história depresie; história problémov s plodnosťou; finančný stres; manželský stres; predchádzajúca strata dieťaťa potratom alebo narodením mŕtveho dieťaťa; história domáceho zneužívania; napäté rodinné vzťahy; komplikácie v tehotenstve; traumatické životné udalosti, ktoré sa dejú počas tehotenstva, ako napríklad smrť v rodine; zlý zdravotný stav v tehotenstve, ako napr syndróm hyperemesis gravidarum; nevyvážené hormóny; alebo majú zhoršené tehotenské príznaky, ako je chronická nespavosť, letargia alebo náladovosť. “
Telyatnikov poznamenáva, že prenatálna depresia je „vyslovene bežnejšia“ u tehotných ľudí na „opačných koncoch“ socioekonomické spektrum “, napríklad„ mladé (dospievajúce) matky a staršie matky [alebo] dobre situované matky a chudobné matky. "
Existuje toľko sociálnych a kultúrnych očakávaní od tehotných ľudí a matiek vo všeobecnosti, že niektoré môže sa cítiť príliš vinný alebo sa hanbiť priznať, že tieto fyzické a emocionálne príznaky môžu byť depresia. Starý gaštan, že na výchovu dieťaťa je potrebná dedina, sa vzťahuje aj na ochranu zdravia a pohody budúcich rodičov.
Viac: Ženy, ktoré sa prebúdzajú skoro, majú menšiu pravdepodobnosť depresie
"Len pri pohľade na novú matku nemôžete povedať, či má depresiu," Jamie Kreiter, licencovaný klinický sociálny pracovník, hovorí SheKnows. Kreiter hovorí, že partner, rodinní príslušníci a priatelia tehotnej osoby by mali pozorne počúvať, ako táto osoba opisuje seba a svoje pocity.
Ako sa lieči prenatálna depresia?
Kreiter hovorí, že by tiež chcela vidieť širšie systémové zmeny v lekárskej oblasti, aby lepšie identifikovala a riešila problémy duševného zdravia matiek.
"Ako spoločnosť, liečba začína u každého," vysvetľuje. "Poskytovatelia v tejto oblasti, ako napríklad OB, by mali preveriť každú ženu a poskytnúť renomované zdroje a odporúčania. Každá tehotná alebo popôrodná matka by mala dostať zoznam odporúčaní a poskytovateľov. “
Pre Kreitera je včasná diagnostika prenatálnej depresie taká dôležitá, pretože „perinatálna depresia a ďalšie perinatálne náladové a úzkostné poruchy sú veľmi liečiteľné. ” Hovorí, že jej klienti dobre zvládajú kognitívno-behaviorálnu terapiu a interpersonálnu terapiu, pričom obe sú liečbou založenou na dôkazoch. metódy.
Hovorová terapia je obľúbenou možnosťou prenatálnej depresie, pretože niektoré psychotropné lieky (aj keď určite nie všetky) nemusia fungovať u tehotných ľudí. Kayce Hodos je špecialistkou na duševné zdravie matiek a hovorí spoločnosti SheKnows, že odporúča, aby tehotné ženy konkrétne vyhľadávali „duševné zdravie“ klinik, ktorý rozumie perinatálnej nálade a úzkostným poruchám, “vytvorte si dobrú rutinu starostlivosti o seba, posilnite svoju sociálnu podporu a vezmite si akéhokoľvek lekára. lieky.
Nájdenie správneho liečebného tímu je nevyhnutné pre to, aby ste sa cítili lepšie. "Dobrý OB-GYN bude informovaný o skríningu prenatálnej depresie a rád bude spolupracovať s poradcom a inými komunitnými zdrojmi," hovorí Hodos.
Ľudia, ktorí bojujú s prenatálnou depresiou, by mali predovšetkým prejaviť určitý súcit. Hodos dodáva: „Tehotenstvo sa môže zdať ako drvivá úloha, takže je prirodzené byť emocionálny. Ak však máte problémy so správou, je dôležité porozprávať sa s dôveryhodným poskytovateľom. “
