Verne som navštevovala pôrodné hodiny každý týždeň počas tretieho trimestra prvého tehotenstva. Dozvedel som sa o dýchaní, relaxačných technikách, pracovných polohách, možnostiach úľavy od bolesti, možných komplikáciách pri pôrode a lekárskych zákrokoch. Čo som sa nenaučil, bolo, ako sa vysporiadať s následkami pôrod. Niekto by si mohol myslieť, že je dobré, že sa o neznesiteľnej bolesti, trápnych problémoch s toaletou a podivných fyzických vedľajších účinkoch narodenia dieťaťa počas pôrodnej hodiny veľmi nediskutuje. Ale ocenil by som heads up, pretože znalosti sú moc, mamičky.
Viac: Smútiaci manžel píše dojímavý list pre ženy s PPD
Naozaj by som sa k nim radšej ne vrátil popôrodné obdobie vedľajšie účinky pri obnove, ale som ochotný skrčiť sa, zvíjať sa a pretínať si ním cestu, aby som objasnil to, čo sa pravdepodobne na hodinách pôrodu nenaučíte.
1. Museť cikať do vane, pretože stehy
Vezmite žihadlo rezu papiera a vynásobte ho 17 miliónmi a budete mať rozumnú predstavu o tom, aké to je močiť po perineálnych slzách a potom stehoch. Vážne som musel sedieť v niekoľkých palcoch vody do kúpeľa každý čas, kedy som sa počúral (čo bolo veľa kvôli množstvu vody, ktorú som pil, aby som sa pokúsil bojovať proti zápche a popoludňajšiemu poteniu - pozrite nižšie.) Mayo Clinic tiež navrhuje naliať si vulvu teplou vodou z lisovacej fľaše, keď sedíte na toaleta, WC. Považoval som za užitočné opakovať mantru „Aj toto prejde“ znova a znova, kým to nebolo, dobre, koniec. Zaťaté zuby voliteľné.
2. Popôrodná zápcha vyúsťujúca do toho, čo sa dá opísať len ako pôrod úplne odznova
Aj keď hovoríme o všetkom, o záchode, môžeme tiež riešiť popôrodnú zápchu. Neexistujú žiadne slová. V mojom prípade nebolo nič, čo by som mohol robiť okrem čakania. Celé týždne. Galony vody, jedlá s vysokým obsahom vlákniny, zmäkčovače stolice a osmotické laxatíva na mňa nefungovali, ale na vás môžu. Podľa BabyCentre, najmenej 20 percent žien je zápcha po pôrode. Príčinou môžu byť vysoké hladiny hormónu progesterónu v tele počas tehotenstva, lieky zmierňujúce bolesť ako napr petidín alebo diamorfín počas pôrodu alebo jednoducho preto, že tráviaci systém má tendenciu sa dramaticky spomaľovať počas pôrodu pôrod.
3. Nekontrolovateľný plač (nie dieťa)
V druhej, keď mi ho vložili do náručia, začali slzy. Zdrvené, uľavené, radostné slzy. Cestou domov z nemocnice pokračovali. Úzkostné, vyčerpané, pulzujúce prsia (ale stále radostné) slzy. Helpguide.org nás uisťuje, že popôrodná „emocionálna horská dráha“ je úplne normálne a že takzvané „detské blues“-plačlivosť, podráždenosť, netrpezlivosť, úzkosť a nepokoj-by sa malo zmierniť do konca druhého týždňa po pôrode. Popôrodná depresia nebola spomenutá v mojej triede pôrodu, ale mala by byť. Príznaky sú podobné detskému blues, ale sú závažnejšie a dlhotrvajúce. Než som mal môj syn 4 mesiace, nepožiadal som o pomoc so svojim duševným zdravím. Nečakajte tak dlho.
Viac: Keď príde na materské mlieko, chlapci dostanú lepšiu ponuku
4. Nočné (kobyla) sa potí
Rodila som v decembri. V Škótsku. Nočné potenie nemalo byť súčasťou mojej skúsenosti s novou mamou. Zdá sa, že je to jeden zo spôsobov, akým telo eliminuje nadbytočná voda zadržaná počas tehotenstvaa svoju úlohu môžu hrať aj hormonálne a metabolické zmeny súvisiace s dojčením. Jasné, tie hormóny musím milovať. Pitie veľkého množstva vody urýchľuje proces odstraňovania vody navyše. Okrem toho som spal nahý a čakal, kým to vyjde.
5. Koža ako brúsny papier
Nie je nič neobvyklé, keď to čerstvé mamičky prežívajú vážne suchá pokožka niekoľko týždňov po pôrode. Prechádza to, ale môžete mu podať pomocnú ruku tým, že udržíte svoju pokožku vyživovanú zvnútra (veľa vody a omega-3 mastných kyselín) aj von (nájdite si svojho favorita telové mlieko a liberálne ho naneste.) Našťastie sa všetci budú príliš sústrediť na krásne jemnú pokožku vášho dieťaťa, aby si všimli, že máte ruky ako pemza kamene.
6. Púšťanie vlasov ako nemecký ovčiak
Nebojte sa - nie je to stres z toho, že ste mama, z čoho vám padajú vlasy. Je pravdepodobné, že počas tehotenstva ste stratili oveľa menej vlasov ako obvykle, pretože tieto hormóny boli preplnené. Keď sa vaše telo vráti do stavu pred tehotenstvom, pravdepodobne si to všimnete extra vypadávanie vlasov až na šesť mesiacov. Vaše telo doháňa stratený čas a vy sa s ním jednoducho musíte zmieriť. Klobúky sú dobré.
7. Syndróm nepokojných nôh, pri ktorom sa mi chcelo odtrhnúť si dolné končatiny
Okrem syndrómu nepokojných nôh som mala celkom ľahké tehotenstvo, počas celého druhého a tretieho trimestra som sa zbláznila. Počítala som s tým, že zmizne, keď sa mi narodí dieťa, ale zaseklo sa to ešte niekoľko týždňov. Popisuje Americká spánková asociácia syndróm nepokojných nôh ako „zmyslová porucha spôsobujúca takmer neodolateľnú potrebu pohnúť nohami“. Vaše nohy sa svrbia, aby ste sa pohli, keď ste úplne a úplne plyn mimo je posledná vec, ktorú potrebujete, keď je spánku nedostatok, ale najlepší spôsob, ako to zvládnuť, je zdvihnúť sa z postele a hýbať sa okolo. Masáž alebo aplikácia ľadu alebo tepla na nepokojnú nohu, strečing alebo horúci alebo studený kúpeľ sú ďalšie spôsoby, ako zmierniť nepohodlie.
Popôrodné zotavenie nie je vtip. Môžeme sa však utešovať tým, že je to len prchavý moment v rodičovstve na dlhé trate.
Viac: Aké (a najhoršie) druhy rýb jesť počas tehotenstva?
