Samovražda je hlavným problémom verejného zdravia a Desiata hlavná príčina smrti v Spojených štátoch. Na rozdiel od bežnej múdrosti, miera samovrážd počas prázdnin vrcholí, ale naopak na jare, ale je dôležité mať na pamäti znaky celoročne.
Na začiatok Meghan Renzi, licencovaná klinická sociálna pracovníčka, ktorá behá Terapia a postupy všímavosti v Bethesde, Maryland, hovorí, že pocit studenej necitlivosti a straty záujmu o naše vášne - alebo dokonca o základné činnosti každodenného života - sú kľúčovým indikátorom toho, že niečo nie je v poriadku.
"Dávajte si pozor na varovné signály," varuje ju. "Je veľmi dôležité, aby ľudia vedeli, na čo si majú dávať pozor, pokiaľ ide o rizikové faktory samovraždy [ako] stiahnutie sa z priateľov a rodiny, pocity beznádeje, strata záujmu. v živote pokles hygieny, zneužívanie drog alebo alkoholu, hypersomnia (nadmerná ospalosť) alebo nedostatok spánku, strata chuti do jedla, zmeny osobnosti a zvýšené pocity apatia. "
Viac: 6 Neuveriteľných aplikácií na prevenciu samovrážd by mal vedieť každý
Renzi hovorí, že stigma je najväčšou prekážkou, ktorá bráni ľuďom v poskytovaní pomoci, ktorú potrebujú. "Väčšina z nás bola naprogramovaná tak, aby sa cítila hanba, keď príde na to." mentálne zdravie problémy. Čo keby sme sa cítili otvorení podeliť sa o to, ako sme sa v skutočnosti cítili? “ Hovorí, že každý, kto si tým prešiel depresia a majú prospech z terapie a/alebo liekov, môžu ľuďom v ich živote pomôcť úprimným zdieľaním ich skúseností.
Destigmatizácia problémov duševného zdravia je kľúčovou súčasťou poskytovania starostlivosti o ľudí. Ako opisuje Dr. Leesha Ellis-Cox, psychiater s certifikáciou pre deti, dorast a dospelých, samovražedné pocity môžu pochádzať izolovane ale katastrofické životné udalosti, ako je strata zamestnania alebo romantický rozchod, právne obvinenia alebo smrť milovanej osoby jeden. Tieto pocity môžu mať tiež korene v psychiatrických poruchách a poruchách nálady, ktoré je možné diagnostikovať a liečiť.
Viac: Oslava samovraždy niekoho iného je jednoducho zlá - bez ohľadu na to, čo urobili
Hovorí, že samovražedné myšlienky existujú v spektre. „Niektorí ľudia majú to, čo nazývame pasívne samovražedné myšlienky, kde sa môžu cítiť ako príťaž pre svoju rodinu a veria, že by to bolo jednoduchšie. zomrieť, ale nemajú v pláne pokúsiť sa ukončiť svoj život... Potom sú tu tí, ktorí majú plán samovraždy [ale nemajú v úmysle podľa tohto plánu konať] […] Najrizikovejší sú tí, ktorí majú túžbu ukončiť svoj život, plán alebo plány a chcú na základe tejto túžby konať a uskutočniť to. plán. ”
Aj keď sa ľudia môžu obávať odhalenia svojich samovražedných myšlienok a pocitov, môže to znamenať okamžitú inštitucionalizáciu, Ellis-Cox túto predstavu rýchlo vyvracia. „Samovražedné myšlienky samy o sebe nie vždy vyžadujú okamžitú psychiatrickú hospitalizáciu, ale naznačujú bezprostrednú potrebu licencovaný odborník na duševné zdravie, aby vyhodnotil jednotlivca s cieľom posúdiť riziko poškodenia, v prípade potreby vypracoval plán bezpečnosti a ďalšie pokyny ošetrenie. ”
Ale prinútiť chorého priateľa alebo blízkeho, aby vyhľadal túto liečbu, sa často ľahšie povie, ako urobí - obzvlášť preto existuje strach, že pozvať osobu, aby hovorila o samovražde, je ako prejsť sekerou cez priehradu a pustiť povodňové vody.
"To, že sa niekoho spýtate, či uvažuje o samovražde, neznamená, že ich nejakým spôsobom navrhujete alebo povzbudzujete, aby sa zabili," vysvetľuje Ellis-Cox. "Mnohým ľuďom sa môže uľaviť, keď dostanú príležitosť otvorene hovoriť o svojich myšlienkach s niekým, koho to zaujíma, preto sa opýtajte, či vám to robí starosti, a potom im pomôžte získať pomoc."
Je desivé počuť, ako niekto, na kom nám záleží, opisuje túžbu ublížiť si, takže môže byť lákavé jednoducho odmietnuť svoju bolesť ako dramatickú. Táto tendencia však môže byť nebezpečná. "Hrozby samovraždou berte vážne," hovorí Ellis-Cox. "Prosím, nepredpokladajte, že niekto hľadá pozornosť alebo sa pokúša byť manipulatívny."
Odporúča čitateľom, aby zostali vo svojom živote v spojení s mladými ľuďmi a viedli otvorený dialóg o duševných otázkach zdravie a pohodu. „Šikana je pre mladých ľudí veľkým problémom, obzvlášť kyberšikana prostredníctvom sociálnych médií ako Facebook a YouTube. Máme mediálne správy o veľmi malých deťoch, ktoré sa zabili kvôli šikane. Sledujte svoje deti a ich účty na sociálnych sieťach. “
Niektorí mladí ľudia sú náchylní na sebapoškodzovanie (ako je porezanie alebo spálenie pokožky), a hoci sa to môže javiť ako otvorene samovražedné správanie, Ellis-Cox upozorňuje, že to nie je nevyhnutné. pravda (klinický termín je to nesamovražedné sebapoškodzovanie)-je však dôležité dostať deti, ktoré si ublížia, do náležitej starostlivosti (čo opäť nie je vždy hospitalizácia) okamžite.
Viac: Hovoriť o depresii je dobré - investície do duševného zdravia sú lepšie
Julia Colangelo, licencovaný klinický psychoterapeut a sociálny pracovník, nabáda ľudí, aby si nerobili domnienky o druhoch ľudí, ktorí sú náchylnejší na pokus o samovraždu. "Samovražda nediskriminuje," hovorí. "Nikto sa nemôže dostať do hlavy alebo srdca niekoho, kto trpí samovražednými myšlienkami." Najlepší spôsob, ako pomôcť ľuďom, ktorých sa to týka tieto pocity sú, počúvať ich, úprimne a neochvejne, pripomenúť im, že sú milovaní a starať sa o ne, a povzbudiť ich, aby hľadali liečenie.
Ak hľadáte zdroje na pomoc priateľovi alebo milovanej osobe alebo sa pokúšate získať informácie o liečbe pre seba, môžete sa obrátiť na Národná línia prevencie samovrážd zavolaním na číslo 1-800-273-8255.
