Tráviaci systém vášho dieťaťa je dostatočne zrelý na to, aby zvládol pevnú stravu už v 6 mesiacoch, relaxujte, usmejte sa a choďte do toho. Skúste sa tiež nestarať o neporiadok, pretože schopnosť dotknúť sa a cítiť jedlo je rovnako dôležitá ako ochutnať. To, že ho hodíte na podlahu, neznamená, že sa vášmu dieťaťu nepáči, čo ponúkate. Je to len ďalšia zručnosť, ktorú môžete pridať do ich rastúceho zoznamu!
Kde začať
Začnite s jedným „jedlom“ denne a vyberte si čas, kedy bude vaše dieťa bdelé a ochotné. Unavené dieťa bude pravdepodobne menej reagovať na skúšanie nových vecí. Do veku 1 roka by si vaše dieťa malo dopriať tri malé jedlá denne a zdravé občerstvenie. Pokračujte v ponúkaní bežného mlieka pre svoje dieťa, ale postupne znižujte množstvo, ako zvyšujete počet jedál. Odporúča sa dať dieťaťu najskôr jedlo, aby sa zabránilo prilievaniu mlieka a odmietaniu jedla.
Dôležitá poznámka
Ak uvažujete o tom, že začnete pred 6 mesiacmi, poraďte sa najskôr so svojim zdravotným poradcom. To je ministerstvo zdravotníctva výhradné dojčenie počas prvých 6 mesiacov života dieťaťa je najlepší. Medzi lekárskymi a zdravotníckymi profesiami sa však uznáva, že niektorí deti možno budú musieť začať s odvykaním skôr.
Nočné prebúdzanie nie je nevyhnutné, pretože vaše dieťa je hladné. Mohlo by to naznačovať rastový skok, a tak by ste si ho po 4 mesiacoch nemali zamieňať s potrebou odstaviť, nech je to akokoľvek lákavé. Skutočný záujem o to, čo jedia, žuvanie pästi alebo hračiek a rozčuľovanie alebo nezdanie sa, že sú spokojní s mliečnymi krmivami, to všetko môže byť znakom pripravenosti prejsť na sušinu. Najdôležitejšie je, aby vaše dieťa dokázalo sedieť a držať hlavu bez pomoci.
Viac: 7 vecí, ktoré chce váš detský odborník na výživu, aby ste vedeli o diéte vášho dieťaťa
Pre 4- až 5-mesačné deti
Prvé tuhé potraviny: Na začiatok je dobré použiť práškovú detskú ryžu alebo varené a preosiate zemiaky. Napriek tomu, že je to nevýrazné, pomáha vášmu dieťaťu precvičovať prehĺtanie a jeho zmiešanie s bežným mliekom dieťaťa poskytuje známu chuť. Táto počiatočná prax umožní vášmu dieťaťu zvyknúť si na činnosť jazyka. Vaše dieťa, ktoré bolo zvyknuté tlačiť jazyk dopredu na cmúľanie, sa teraz musí naučiť tlačiť ho späť, aby prehltlo hustejšie jedlo.
Zemiaky, tekvicové tekvice, jablká, hrušky, mrkvy, paštrnáky, banány a sladké zemiaky sú ideálnou prvou detskou výživou, rovnako ako bezlepkové zrná ako ryža, polenta, proso, ságo a tapioka.
Viac: 10 pyré zo zdravej detskej výživy
Pre 5- až 6-mesačné deti
Prejdite na jemnú zelenú zeleninu (brokolica, cuketa, karfiol), avokádo, papáju, slivky, marhule a červenú šošovicu.
Nápady na detskú stravu v tejto fáze:
- Koreňová zelenina (mrkva, paštrnák a sladké zemiaky zmiešané s prevarenou vodou alebo materským/umelým mliekom)
- Kombinácie ovocia a zeleniny, ako sú sladké zemiaky a jablká alebo orechové tekvice a hrušky
- Orechová tekvica a varená červená šošovica
- Ovocie a proso (alebo iné bezlepkové zrná)
- Pečieme brokolicu, karfiol a zemiaky
Viac: Preskočte obchod s týmito 3 receptmi na detskú výživu, ktoré nevaríte
Pre 6 až 9-mesačné deti
Konzistencia: skôr kaša ako pyré (s výnimkou tvrdších jedál, ako je mäso). Deti by tiež mali zvládať príkrmy spolu s jedlom. Môžu zahŕňať mäkké zrelé ovocie, varenú zeleninu a toastové prsty.
Prejdite k zelenine so silnejšou chuťou, ako je paprika, kapusta, zelené fazuľky a pór, a k ovociu, ako je mango a broskyňa. Zahrňte zrná, ako sú cestoviny a ovos, a pridajte mliečne výrobky, ako je jogurt a syr (mlieko na varenie iba), ako aj bielkoviny vo forme mäsa (najlepšie je začať s kuracím mäsom, pretože je mäkšie a fádny). Vložte alergénne potraviny, ako sú vajíčka a ryby, oddelene a počkajte dva až tri dni medzi nimi, aby ste skontrolovali prípadnú reakciu.
Nápady na detskú stravu v tejto fáze:
- Rizoto s mrkvou a červenou paprikou s kuracím mäsom
- Pór a zemiaky s kŕmnou zmesou
- Cuketa a zemiakovo tvarohové pečenie
- Pečenie cestovín
- Ovocné pyré s jogurtom alebo syrom ricotta
Pre 9- až 12-mesačné deti
Do tohto veku by deti mali byť schopné primerane dobre žuť tvrdými ďasnami, takže mletie alebo sekanie jedla je primerané. K jedlu môžete prejsť aj na ponúkanie surového ovocia a zeleniny. Poznámka: Do ich jedla nepridávajte soľ a cukor.
Pokračujte zaradením červeného mäsa, citrusových plodov a malého množstva sušených marhúľ, hrozienok alebo fíg. Pozor: Okrúhle ovocie, podobne ako hrozno alebo paradajky, predstavuje riziko zadusenia a malo by byť prekrojené na polovicu.
Nápady na detskú stravu v tejto fáze:
- Jahňací, šošovicový a zeleninový prívarok
- Stredomorská zelenina s quinoou
- Kuracie a hubové kastról
- Pošírované jablko s domácim krémom
- Nakrájané, pošírované letné ovocie s jogurtom alebo fromage frais
Viac: Domáce jedlo pre deti
Mám dávať organickú detskú výživu?
Obavy z pesticídov v ovocí a zelenine a antibiotík v mäse znamenajú, že mnohí volia ekologické produkty. Z nutričného hľadiska neexistuje žiadny dôkaz o tom, že by organické potraviny boli pre vás zdravšie. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, ovocie a zeleninu by ste mali pred šúpaním vždy dôkladne umyť.
Pamätajte si, že deti potrebujú veľa kalórií, preto pri varení používajte plnotučné mliečne výrobky a ku každému jedlu dajte rôznu zeleninu, bielkoviny a sacharidy. Toto je nádherná etapa života vášho dieťaťa a začiatok jeho toho, ako sa stane skutočnou súčasťou vašej rodiny. Vychutnajte si spoločné jedlo a vaše dieťa sa z vášho príkladu bude učiť, pretože si bude môcť vychutnať pestrú a zdravú výživu.
