Som v depresii. Opäť. A ak mám byť úprimný, už nejaký čas som.
To znamená, že je pre mňa ľahké napísať tieto slová. Cíti sa pohodlne, prirodzene. Akoby som mal rozhovor sám so sebou. Ale povedať tieto slová - pozrieť sa druhému človeku do očí a priznať si, že nie som v poriadku - sú ťažké.
Poškrab to. Je to takmer nemožné. Zavriem. Zamykám. V hrdle sa mi vytvorí hrudka.
Samozrejme, nemám strach, že by ma niekto súdil. Ľudia, ktorým by som sa zveril, ma podporujú. Vedia o mojich zápasoch a mnohých duševných chorobách. Ale nevedome ma súdim. Cítim sa hlúpo a úboho.
V hlave počujem ozveny zlyhania: „Si beznádejný. Si bezmocný. Si slabý. Nikoho to nezaujíma."
Navyše neviem, čo povedať. Som smutný, ale nie je dôvod. Cítim sa prázdny a otupený, ale nemôžem vám povedať, čo to znamená a prečo.
Viac: Otvorený list depresívnym alebo samovražedným mamičkám
Samozrejme, viem, že tieto myšlienky sú odrazom mojej choroby. Sú to hlasy mojej choroby a nič viac, ale keď ste hlboko v depresívnej epizóde, rozum a logika idú von oknom.
Depresia robí podivné veci s vašim telom a mysľou. Vďaka tomu uveríš, že nie si dosť dobrý ani múdry. Vďaka tomu uveríš, že nie si dostatočne silný, a negativita ťa pohltí. Cítite sa v pasci a sami.
A v tých chvíľach, tých temných, zúfalých a pustých chvíľach, všetky sľuby, ktoré som dal - svojim terapeutom, svojim fyziatrom, svojmu manželovi a dokonca aj svojim priateľom, idú bokom.
Zatvorím okná, zhasnem svetlo a zavriem dvere do spálne.
To znamená, že nie som sám. V hĺbke depresie mnoho ľudí s týmito pocitmi bojuje. Majú tieto presný rovnaké myšlienky, a preto mnohí z nás v tichosti zápasia.
Depresia nás izoluje. Máme pocit, že sme „blázniví“ a úplne sami.
Aktívne sa vyhýbať pomoci nemá zmysel. Ak by som si zlomil ruku, išiel by som na pohotovosť. Ak by som ochorel, išiel by som k lekárovi alebo aspoň zobral lieky. Duševná choroba však taká nie je. Vina vás ruší. Strach ťa pohltí a obviňuješ sa.
Každý. Single. Čas.
Neurobiť chybu. Viem, že niektorí ľudia chcú získať pomoc, ale nedokážu to kvôli nedostatku financií, nedostatku poistenia alebo kvôli absencii lekárov vo svojej oblasti. (Bez ohľadu na to, kde žijete, dobre mentálne zdravie profesionálov je ťažké nájsť.) Ale je nespočetné množstvo ďalších, ktorí sa rovnako ako ja utápajú v našom smútku, pretože naše slová jednoducho nevedia nájsť východisko. Pretože depresia - a duševné choroby - klamú. A pretože hanba a vina môžu byť ochromujúce.
Nechcete ostatných zaťažovať ani obťažovať, a preto nepožiadate o pomoc.
dáva to zmysel? Nie. Ver mi. Chápem, ako to znie, obzvlášť v dnešnej dobe, keď sa #MentalHealthMatters dostala do centra pozornosti. Keď mnohokrát opakovali dobre mienené mantry ako: „Je v poriadku nebyť v poriadku“ a „Nebojte sa požiadať o pomoc“, vrátane obhajcov duševného zdravia, spojencov a priateľov. Ale keď sa topíte v tme, keď je všetko ťažké a ťažké, toto nie je rada, ktorú chcete počuť (alebo potrebujete počuť), pretože nič o tom, že nie ste v poriadku cíti OK.
Neexistuje jednoduchý spôsob, ako požiadať o pomoc.
Viac:13 vecí, ktoré by ste nikdy nemali hovoriť niekomu, kto má samovraždu alebo je v depresii
Tak čo robíš? Čo môžeš urobiť? Ak mám byť úprimný, neviem. Prvýkrát mi diagnostikovali depresiu pred 19 rokmi a stále neviem. Ale urobil som pokrok. Mám kamaráta na zodpovednosť, priateľa a pacienta s duševným zdravím, s ktorými si píšem v dobré a zlé dni - inými slovami, každý deň.
A aj keď sa nemôžeme navzájom opravovať, spájame sa a súhlasíme. Môžem povedať: „Som zlomený“ alebo „Som vyčerpaný“, a on to pochopí. Rozumie.
Samozrejme, klamal by som, keby som povedal, že som (a som) vždy transparentný. Mnoho dní som hovoril: „Som v poriadku“, keď nie som, ale snažím sa, a to je niečo. To je začiatok.
A dnes som kvôli týmto textom zdvihol telefón a zavolal svojmu psychiatrovi - jedinej osobe, ktorej dovolím „získať ma“ a starať sa o to.
Musel som sa dostať dnu, než som sa dostal do tohto momentu? Áno. Tento týždeň som plakal v práci a pri sledovaní karikatúr a v autobuse. Ale zavolal som. Nejako. A dúfam, že môžete aj vy.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, má samovražedné myšlienky, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255, navštívte SuicidePreventionLifeline.orgalebo pošlite správu „START“ na číslo 741-741 a ihneď sa obráťte na vyškoleného poradcu na krízovom textovom riadku.
