4 Prekvapujúce spôsoby použitia tofu - SheKnows

Milujete smoothies, ktoré sú také husté, že by sa dali takmer zameniť za mliečne koktaily? Začnite do nich zapracovávať tofu. Jeho hustá a krémová textúra z neho robí ideálny doplnok k miešanému nápoju. Pre túto úlohu je obzvlášť užitočné hodvábne tofu. Skúste to v tomto smoothie z tropických vlašských orechov, a presvedčte sa sami.

Ak sa snažíte jesť zdravšie, môže sa vám zdať, že na krémové omáčky na cestoviny sa nesmie vzťahovať. A je to pravda - všetko maslo, syr a smotana, ktoré sú súčasťou mnohých dekadentných omáčok, nebudú fungovať vo váš prospech, keď sa pokúšate zhodiť kilá alebo sa dostať do formy. Ale to je miesto, kde tofu zasahuje, aby zachránilo deň. Jedlá perspektíva vysvetľuje, že je to také jednoduché, ako zmiešať tofu, marinarovú omáčku a niekoľko ďalších základných prísad vytvorte si vlastné krémové ružové, ktoré dodá všetkým vašim obľúbeným cestovinám šmrnc a chuť riadu.

Je takmer nemožné prelistovať si časopis o zdraví alebo fitnes, bez toho, aby ste si prečítali, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. A to z dobrého dôvodu! Vaše prvé jedlo dňa uspokojí váš ranný hlad a dodá vášmu telu výživu, ktorú potrebuje na vstávanie a pohyb. Na prvý pohľad tofu nemusí vyzerať ako raňajková položka, ale po vyskúšaní tohto konceptu ho znova zvážite.

vegánske miešanie tofu so špenátom a hubami. Je to perfektný a výživný spôsob, ako začať deň.

Možno ste už tofu primiešali do praženice alebo rezanca a nemysleli ste na to veľa. Možno vám to príde nevýrazné alebo vám chýba textúra a vzrušenie. Ak je to tak, koncept, že sa z neho stane samostatné jedlo, nemusí pôsobiť až tak príťažlivo. Ale pod vplyvom správneho receptu môže byť tento výživný rastlinný proteín rovnako vzrušujúci ako vaše obľúbené mäso. Nie ste úplne presvedčení? Skúste to v tomto recept na tofu z bylinkovej krusty, a uvidíte, čo si myslíte. Alebo pre niečo s trochou kopanca, vybičujte niektoré teplé tofu s pikantnou cesnakovou omáčkou.