Med okrem lahodnej prírodnej sladkosti môže pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky a udržať vás v chladnom období zdravým. Vychutnajte si med s týmito jednoduchými a chutnými recepty na med zostať zdravý a plný energie v chladných zimných mesiacoch.
Prečo je med zdravý
Varenie s med má mnoho zdravotných výhod a používa sa stovky rokov vo všetkých druhoch prírodných liečiv. V období nachladnutí a chrípok je jednou z najlepších výhod medu to, že je prírodným liekom na bolesť hrdla a kašeľ.
Užívanie lyžice medu, ak vás bolí v krku, môže takmer okamžite poskytnúť úľavu od podráždenia. Med vám bolesť v krku úplne nezahojí, ale výrazne uľaví od bolesti z neho spôsobenej.
Nedávne štúdie tiež zistili, že med, konkrétne pohánkový med (vyrábajú ho včely, z ktorých med zbiera) pohánkové rastliny) môžu zmierniť kašeľ a sú bezpečnou alternatívou k voľne predajnému lieku na kašeľ pre deti staršie ako jeden rok rok starý. Pred začatím akejkoľvek liečby sa však najskôr poraďte so svojim lekárom.
Pre dospelých je pridanie medu do tekutín, ako je čaj, skvelým spôsobom, ako zmierniť príznaky nachladnutia a udržať si energiu.
Zistilo sa, že med je skvelým zdrojom uhľohydrátov pre športovcov alebo len vtedy, ak potrebujete celkovo nabiť energiou. Zvlášť ak sa necítite dobre a ste prechladnutí, udržať si vysokú energiu môže byť náročná úloha.
Pridajte med do čaju alebo vody, čo vám tiež pomôže zostať hydratovaný alebo pokvapkajte med ovocím, syrom alebo toastom, aby ste mali energiu, keď ste chorí. Aj keď nie ste chorí, každodenná konzumácia medu môže priniesť veľa skvelých zdravotných výhod pre veľmi málo kalórií a žiadny tuk. Med má tiež vysoký obsah antioxidantov a je skvelou prírodnou alternatívou k cukru a iným sladidlám.
