Pozrite sa. Je dosť ťažké jesť zeleninu ako dospelý (niekedy burrito znie lepšie bez toho, aby ste sa snažili hrať zdravú kartu). Ak sme tu teda úprimní, kto môže skutočne viniť deti, ak sa netešia z brokolice na tanieri?
Napriek tomu deti chcú byť zdravé a tiež budú jesť zdravo - pokiaľ jedlo chutí. Od ovocie a zelenina treba ich jesť tak či onak, tu je pár nápadov, ako ich dostať preferovaným spôsobom: s úsmevom.
1. Vymeňte pravé špagety za špagetové tekvice
Na tanieri zapečenej špagetovej tekvice rozpustíme maslo a primiešame pesto a marinársku omáčku. Nie je potrebné rozlievať svoje tajomstvo. Ukážte to svojim deťom a uvidíte, čo si myslia. Kto vie? Možno si nenechajú ujsť prestávku.
2. Občerstvenie na ovocných vreckách so zmiešanou zeleninou
Existujú vrecká na ovocie - alebo, ako ich rád nazývam, pretože sú zábavnejšie, lisy - a existujú ovocné vrecká so zmiešanou zeleninou, ktoré zostanú neodhalené všetkými, ale aj najnáročnejšími malými ústa. GoGo squeeZ dokáže do nej vpliesť maslovú tekvicu
Mocné mango vrecko a mrkva do neho Mocný Berry. Skutočné víťazstvo.3. Doprajte si smoothie dni
Nechcete si robiť smoothie sami? Skúste deti nadchnúť pri vytváraní vlastných. Rozložte niektoré ingrediencie a nechajte ich vybrať niekoľko a dajte ich do mixéra.
Viac: Áno, je možné jesť rýchle občerstvenie bez toho, aby ste zjedli veľa odpadu
4. K večeri si dajte pečené zemiakové hranolky
Deti milujú hranolky. Stačí vymeniť zemiaky za batáty a fritézu za rúru. Môžete dokonca vyskúšať purpurové zemiaky, ktoré majú veľa antioxidantov. Vaše deti si môžu myslieť, že purpurové hranolky sú najlepšia vec od krájaného chleba.
5. Buďte s karfiolom kreatívni
Túto magickú zeleninu je možné zamaskovať ako zemiakovú kašu, ryžu, pizzovú kôru a dokonca aj mac a syr. Tiež som tomu neveril, kým som to neskúsil sám. Tu sú a málo receptov zaradiť do svojho jedálnička.
6. Mysli v malom - veľmi malý
Krájanie zeleniny nie je čas na to, aby ste sa rozrástli alebo išli domov. Čím menšie ich nasekáte, tým ľahšie ich primiešate do iných jedál. Mletú brokolicu napríklad vložte do miešaných vajíčok alebo mac a syra, na kocky nakrájanú papriku pridajte do cestovinovej omáčky alebo nakrájajte tekvicu na detské kúsky a premiešajte so syrovou omeletou. Mňam
Viac: DIY Slime recepty, s ktorými si deti zamilujú
7. Pridajte do kastrólov a polievok
Do polievok a kastrólov môžete pridať strúhaný syr, ale môžete pridať aj strúhanú zeleninu ako mrkvu, tekvicu a zemiaky. Je ľahké vyhnúť sa týmto veľkým a hrubým zeleninám, kvôli ktorým deti chodia „ej“. Navyše, grilovaný syr a polievka? Nie je to nič, čo by deti nenávideli Čo nevedia, je, že ste pyré z tekvicových orechov alebo paradajok pomohli pripraviť krémový základ.
Tento príspevok sponzorovala spoločnosť GoGo squeeZ.
