Po mesiacoch teraz zastaraných tréningov v telocvični nie je divu, že vaša motivácia začína slabnúť. Nemáte v úmysle behať na bežiacom páse ako škrečok na kolese alebo zbierať činky, len aby ste ich znova položili. Nechcete „fit“, aby ste sa zmestili do nových džínsov - máte byť fit, aby ste mohli zažiť všetko, čo tento nádherný svet ponúka.
Ale chápem to, naozaj to chápem. Keď sa váš život naplní povinnosťami, je ľahké upadnúť do humna fitness rutina a pokúste sa rozptýliť svoje pohyby monitorovaním kanála na Twitteri alebo sledovaním najnovších Skutočné manželky epizóda. Žiaľ, tento typ zážitku z posilňovne „na mieru“ vám neposkytne potrebnú intenzitu na dosiahnutie veľkých výsledkov a je pravdepodobné, že začnete hľadať spôsoby, ako posilňovňu úplne vynechať.
Ak to znie povedome, hádajte čo? Je čas na reset. Je načase vytiahnuť sa zo svojej komfortnej zóny a rozhýbať sa - víkend plný dobrodružstiev, ktorý vám skutočne pripomenie, prečo je fitnes zábava a stojí za to. Choďte do toho a pozrite sa hore
1. Pripomína vám, že kondícia je viac ako zaznamenávanie kilometrov
Vzrušenie z pridania ďalšej míle k vášmu nočnému behu trvá krátko. Áno, je úžasné získať pravidelnú spätnú väzbu, že sa vaša kondícia zlepšuje, ale čo presne ju zlepšujete pre?
Fitness nie je len o behaní alebo zdvíhaní väčšej váhy, ale o tom, čo vaše telo dokáže, keď ste silnejší a rýchlejší. Dobrodružný víkend vám poskytne prístup k neobvyklým aktivitám, ktoré vám to umožnia skúsenosti vaša novoobjavená kondícia. Hej, všetky tie kippingové príťahy sa vám vyplatia, keď stúpate po nákladnej sieti, a vaša zlepšená rovnováha z hodiny jogy robí zázraky, keď sa dostanete po vysokom drôte.
2. Poskytuje vám šancu vyskúšať nové veci
Chcel som vyskúšať slacklining už roky, ale nikdy som nemal prístup k slackline a nechcel som si ho kúpiť bez toho, aby som najskôr vyskúšal zážitok podobný lanu. Keď som zistil, že Travaasa ponúka večernú hodinu slackline, napumpovalo ma to - konečne som mohol aktivitu vyskúšať.
Bolo mi hrozne.
Naozaj, naozaj hrozné, ale mal som z toho čo najlepší výkon a do konca noci som dokázal urobiť asi štyri alebo päť krokov bez toho, aby som spadol z radu. (To sa môže zdať hrozné, ale hej, bolo to zlepšenie!)
Krása skúšania nových vecí je dvojnásobná. Po prvé, odroda je korením života. Bez toho, aby ste skúšali nové veci, nikdy nebudete vedieť, či vám chýba nová obľúbená aktivita. Čo keby ste mohli byť najlepším slacklinerom na svete, ale nikdy ste to neskúsili? To by bola sakra hanba.
Za druhé, nové skúsenosti nás robia pokornými. Pripomínajú nám, že začať od nuly a zlyhať je normálne. Že jediným skutočným zlyhaním je neschopnosť pokúsiť sa alebo neveriť vo svoju schopnosť postaviť sa novým výzvam. Čo keď teda vyskúšate niečo nové a budete v tom zlí? Myslím si, že ľudia by mali byť zlí v niečom novom každý deň.
3. Vyvedie vás zo svojho živlu
Kde v každodennom živote budem niekedy hodiť šialenú sekeru? Odpoveď nie je nikde, nikdy.
Ale na dobrodružnej dovolenke? Všetko je možné. Môžete sa znova objaviť, hoci len na víkend, a predstaviť si seba ako konkurencieschopného vrhača seker alebo rustikálny horolezec alebo popredný svetový odborník na vodnú cyklistiku (určite je to tak, správny?). Odstránenie seba zo svojho živlu-zo svojho bežného života-fyzicky náročným spôsobom vám dáva príležitosť znova si predstaviť seba. Napína vás to mentálne aj fyzicky a pripomína vám, že sa nemusíte uspokojovať so súčasným stavom.
Možno sa na konci víkendu nestanete konkurencieschopným vrhačom seker, ale možno vy bude maj sebavedomie prihlásiť sa na ten triatlon, s ktorým si hráš. Čas len ukáže.
4. Obnovuje vášho konkurenčného ducha
Som súťaživý človek; Vždy som bol. Väčšina mojich tréningov však nezapáli moju konkurenčnú palbu. Nemám šancu hrať basketbal ako predtým a väčšina mojich tréningov je nudná sólo. Iste, môžem sa pokúsiť získať viac zákrut na švihadle za minútu alebo sa môžem snažiť zdvihnúť väčšiu váhu ako minulý týždeň, ale je to prospešné len tak dlho.
Môj dobrodružný víkend, ktorý som prežil, mi dal šancu súťažiť proti sebe, keď som skúšala nové veci, ale tiež mi dalo šancu súťažiť proti svojmu manželovi. On je vždy lepšie ako ja pri pohybových aktivitách (okrem plávania ho drvím v bazéne). Ale jeho prirodzený atletizmus mi dáva niečo, o čo môžem strieľať: núti ma pracovať tvrdšie a neustále sa snažiť v nádeji, že sa s jeho atletikou stretnem, ak to neprekročí.
Ja nie
Ale to je v poriadku Konkurenčný duch neznamená neustále víťaziť, ale nechať všetko, čo máte, na príslovečnom poli.
5. Donúti vás oprieť sa o svojich priateľov
Nie je žiadnym tajomstvom, že práca s priateľmi je zvyčajne zábavnejšia ako samotné cvičenie, ale nie je žiadnym tajomstvom, že tréningy s kamarátmi nie sú vždy možné. Napriek tomu, že chodím do posilňovne s manželom najmenej dvakrát týždenne, vždy cvičíme sami. Obvykle cvičím skákanie cez švihadlo, kruhové tréningy a jogu, zatiaľ čo on cvičí kardio a silový tréning v ustálenom stave.
Väčšina dobrodružných pobytov podporuje partnerstvo. O pomoc a povzbudenie sa opierate o svojich priateľov, inštruktorov a dobrodruhov. Niekedy doslova nemôžete pokračovať v cvičení alebo aktivite bez pomoci okolia.
Tento typ spoločných skúseností je skvelou pripomienkou hľadania komunity v každodennom živote a uprednostnenia príležitostného partnerského cvičenia. Spolu je život krajší a to isté sa dá povedať o cvičení.
6. Vráti vás ku koreňom
Vyrastal som na jazde na koni a chodil som do konského tábora, ale určite si nemôžem dovoliť vlastného koňa a vyraziť do stajní nie je uskutočniteľná týždenná aktivita. Ale stále milujem kone a bol som nadšený, že sa môžem počas víkendu vrátiť „späť ku svojim koreňom“ a stráviť nejaký čas v spojení s mojím novým kamarátom, koňom Trigger.
Dobrodružné pobyty sú ako letný tábor pre dospelých - často vám dajú šancu vykonať niektoré z aktivít, ktoré ste ako dieťa milovali. Ale viac ako len aktivita, dajú vám šancu využiť radosť a vzrušenie z mladosti - pocit, že všetko je možné, aj keď len na niekoľko dní, a to je pocit, ktorý stojí za to stráviť víkend pre.
Tento príspevok sponzoruje vitamínvoda nula a SheKnows
