Je týždeň po Vianociach a prázdninové šialenstvo utícha. Nuž, sorta. Deti sú z celého zážitku stále na konci a vy ste vyčerpaní z tlaku a stres sezóny. Týždeň medzi Vianocami a Novým rokom môžete považovať za čas absolútneho uvoľnenia a relaxácie, ale deti majú určité očakávania. Uistite sa, že naplánujete určitú úroveň aktivity, aby ste predišli rozpadu po dovolenke v prázdninovom období.
Prechod po prázdninách
Prepínanie rýchlostí môže byť náročné - ľudia nemajú vypínače! Prechod z jedného extrému (veľmi zaneprázdneného) do druhého (vôbec nie zaneprázdneného) môže pripraviť pôdu pre emocionálny zmätok pre celú rodinu. Rovnako ako pre mnoho aspektov nášho života je to otázka prechodu a niektoré to robia lepšie ako ostatné. Iste, znie to skvele, ak všetko na niekoľko dní zastavíte a nerobíte absolútne nič, ale pre každého môže byť lepšie trochu si naplánovať obdobie po prázdninách. Vytvorte pozitívny a premyslený prechod do nového roka.
Voľná štruktúra
Počas prázdninových dní si možno budete chcieť užiť bez štruktúry a rutiny, ale určitá štruktúra je stále v poriadku. Nemusí byť rigidný alebo rozsiahly alebo dokonca rovnaký ako váš „obvyklý“, ale žiadna štruktúra nemôže spôsobiť, že sa vy a vaše deti budete cítiť trochu stratene. Môže to byť jeho vlastný stres! Co mam robit?
Malá štruktúra môže skutočne spôsobiť, že vaše prestoje budú príjemnejšie. Či už ide o každodenné venčenie psa alebo dodržiavanie rutiny pred spaním (možno o niečo neskôr večer, než je obvyklé), malá štruktúra je upokojujúca - pre vás aj pre deti. Tlak sa neuvoľňuje okamžite. Trocha rutiny môže pomôcť nastaviť očakávania a jemne ich obmedziť.
Dokončite „domáce práce“ rýchlo
Ak existujú úlohy po prázdninách aby ste sa o ne postarali, rýchlo ich odstráňte z cesty. Moje deti tiež neradi píšu poďakovania, ale uznávajú, že bez toho, aby mali túto úlohu cez hlavu počas tohto týždňa voľna zo školy je oveľa príjemnejšie ako nechuť skutočne písať ich.
Aj keď možno nie je načase dať si dole dekorácie, ak existujú konkrétne úlohy, ktoré treba vykonať v domácnosti, urobte ich radšej skôr ako neskôr. Naozaj chcete, aby sa všetko to prádlo hromadilo? Akonáhle sú tieto malé úlohy splnené, budete si môcť lepšie oddýchnuť v období prázdnin.
Vypadni z domu
Rozhodne vypadnite z domu a urobte niečo iné. Využite čas na návštevu obľúbeného múzea alebo sa venujte outdoorovým aktivitám. Zvážte celodenný výlet na obľúbené miesto, ktoré je trochu mimo vášho normálneho dosahu. Vytvor nová tradícia, dokonca.
Ak napríklad s manželom žonglujete s pracovnými rozvrhmi, aby ste boli doma s deťmi, keď budú mimo školy, zvážte novú tradíciu stretávania sa s otcom na obed v blízkosti jeho práce alebo stretávania sa po práci v jeho blízkosti na niečo špeciálne kancelária. Zamyslite sa nad tým, čo je iné a zábavné (nie však vysoký stres), ktoré môžete využiť, ak využijete toto voľno.
S trochou premýšľania a plánovania prechodu z uponáhľaných prázdniny do nového roka môžete vytvoriť zábavný a príjemný týždeň po Vianociach s maličkosťou pre každého v rodine.
Prečítajte si viac o deťoch a rutinách
- Udržiavanie rutiny pred spaním cez prázdniny
- Ako rutiny pomáhajú deťom so špeciálnymi potrebami prospievať
