Keď dieťa prechladne alebo dostane chrípku, je jasné, že mama bude ďalšou chybou, nie? Nie nevyhnutne. Vykonajte predbežné opatrenia a zostaňte zdraví. Rodina s tým počíta!
Vyhnite sa prechladnutiu alebo chrípke dieťaťa
Keď dieťa prechladne alebo dostane chrípku, je jasné, že mama bude ďalšou chybou, nie? Nie nevyhnutne. Vykonajte predbežné opatrenia a zostaňte zdraví. Rodina s tým počíta!
Vezmite si probiotikum
Udržujte svoje črevo šťastné a zdravé s probiotickým doplnkom. Probiotiká nielenže pomáhajú pri črevnom zdraví, ale tiež posilňujú váš imunitný systém.
Nevymeňte pľuvadlá
Zdieľanie je skvelé, ale nie pokiaľ ide o jedlo a pitie. Naučte deti držať ruky a ústa na vlastných tanieroch a pohároch.
Naučte deti prať ich
ruky správnym spôsobom
Umývanie rúk je jedným z najľahších spôsobov, ako zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov, ale štúdie ukazujú, že väčšina ľudí to nerobí správne. Naučte deti používať mydlo a vodu, drhnúť 20 sekúnd a dostať sa na obe strany ruky a medzi prsty. Ak mydlo nie je k dispozícii, použite dezinfekčný prostriedok na ruky, ktorý obsahuje najmenej 60 percent alkoholu.
Umyte si ruky
správna cesta
Rodičia niekedy musia zapracovať na tom, čo kážu, a umývanie rúk je ukážkovým príkladom. Neváhajte a dvakrát si zaspievajte „Všetko najlepšie k narodeninám“, zatiaľ čo sa peníte. Modelujte správne správanie a chráňte sa aj pred choroboplodnými zárodkami.
Dezinfikujte
Ak je vaše dieťa choré, použite dezinfekčné obrúsky na čistenie kľučiek, stolov a držadiel. Umyte plastové hračky v umývadle alebo v umývačke riadu a plyšové zvieratá hodte do práčky. Kúpeľňové toalety, podlahy a umývadlá nechajte dezinfikovať, aby sa zabránilo šíreniu choroboplodných zárodkov zo zvracania alebo hnačky.
Kliknite na džúsový bar
Vďaka popularite čerstvo vylisovaných tyčiniek z džúsu je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým vychutnať si zelené smoothie alebo džúsovú zmes, aby boli vaše vitamíny a prírodné doplnky chutné. Dávate prednosť zmiešaniu vlastných prípravkov na posilnenie imunity? Vyskúšajte recepty nižšie.
Uteráky pravidelne vymieňajte
Ak deti používajú vlastnú kúpeľňu, je ľahké zabudnúť na to, že sa kačica prihodí a špinavé uteráky pravidelne vymieňa za čisté. Zvyknite si pravidelne meniť detské uteráky, aby sa mikróby nešírili.
Tkanivová sila
Kýchanie a kašeľ môže rozšíriť nádchu alebo chrípku na celú rodinu rýchlejšie, ako by ste mohli povedať: „Podajte mi vreckovku.“ Naučte deti zakrývať si nos a ústa tkanivami pri kašli a kýchaní.
Chráňte sa očkovaním proti chrípke
Keď príde obdobie chrípky, chráňte sa chrípkou. Ak ste boli niekedy na niekoľko dní vyhodení z postele s horúčkou, viete, že rodiny s matkou mimo obrazu nefungujú veľmi dobre.
Ďalšie tipy pre dobré zdravie
15 Holistické spôsoby, ako predchádzať chorobám
15 Vzostupov a pádov do školy
Potrebujete vedieť fakty o umývaní rúk
