V lete sa diéty vzdajte. Týchto 10 nediétnych aktivít podporí váš celkový stav fitness, miesto toho zdravie a krásu zábavným a uvoľňujúcim spôsobom. Ako bonus, všetky tieto činnosti vám môžu skutočne priniesť lepší pocit zo seba, ako by kedy mohla držať diéta.
1. Dať si šlofíka
Dámy, nehanbite sa, že ste v lete narazili na hojdaciu sieť. Leto mačacie driemanie môže úplne zlepšiť váš výkon ako pracovníčky a matky, zvýšiť bdelosť a znížiť riziko nehôd. To sú niektoré zdravotné výhody, ktoré si môžeme s vervou opekať.
2. Vzdajte sa výpadkov
Pretože chvosty a plážové vlny sú skvelé na teplo, leto je ideálnou príležitosťou, ako si oddýchnuť od kučeravých vlasov. škodlivé výbuchy a ploché žehličky. Budete prekvapení, ako žiarivo a zdravo vyzerajú vaše kadečky už po niekoľkých týždňoch nechania vlasov na vzduchu.
3. Vystupujte ako blázon
Bozkávanie je viac než len zábava - je to skvelé pre vaše zdravie. Vytváranie môže posilniť putá, bojovať proti chorobe, spaľovať kalórie a znižovať stres ako šampión. Toto leto si vyberte chlapa (alebo štyroch), ktorý si myslí, že ste úžasne krásni rovnako ako vy, a nasajte tvár, aby ste získali novú kondíciu.
4. Vypite smoothie zo super jedla
Je tak ľahké žuť na chipsoch a krekroch ako na hrsti kelu a mangoldu. Duh. Namiesto diéty urobte bod zmiešania a smoothie zo super jedla toto leto raz denne. Naplňte svoj mixér niekoľkými hrsťami špenátu, čučoriedok, kefíru a medu, aby ste získali silnú energiu.
5. Milujte šaty vo vašej veľkosti
Nákup horúcich šiat v nesprávnej veľkosti nerobí vám žiadne výhody. Mnoho žien kupuje oblečenie v ideálnej veľkosti a nie v skutočnej veľkosti, pretože si myslí, že odpojenie bude slúžiť ako motivácia pri diéte. Žiaľ, častejšie to vedie k sklamaniu a krivde. Pravdepodobne budete dlhodobo cvičiť zdravé návyky, ak sa naučíte milovať jedno alebo dve šaty vo svojej skutočnej veľkosti.
6. Zahrajte si krížovku
Tvoj mozgu sa darí o aktivitách, ako sú krížovky a sudoku, tak sa do toho pustite. Všetky tie neuróny vo vašom mozgu horia ako šialené, keď sa pokúšate vyriešiť hádanku, a ľudia, ktorí sa ich pravidelne zúčastňujú v zložitých hádankách sú odolnejšie voči demencii a senilite, keď starnú, ako ľudia, ktorí uprednostňujú zeleninu pred TV.
7. Ovládajte zoznam kníh
Čítanie kníh môže posilnite svoju mozgovú silu niekoľko dní, tak si urobte z leta čas oprášiť si zoznam na čítanie. Užijete si bohatšiu slovnú zásobu a obnovenú sadu zručností pri riešení problémov, keď svojej mysli dovolíte relaxovať v inom svete.
8. Vypite pohár limonády
Odhodiť báječný pohár limonády pre niektoré vážne prínosy pre zdravie (pokiaľ obmedzíte cukor na minimum). Osviežujúca limonáda môže pomôcť tráveniu, zvýšiť energiu a vyrovnať pH vášho tela. Kto vedel, že zdravie môže chutiť tak sladko?
9. Choďte si púšťať šarkana
Povedzme, že veľa cvičíte a jete skvelé jedlá. Super duper. Je však nepravdepodobné, že by ste prekonali všetky svoje plošiny na chudnutie, kým sa to nenaučíte uvoľnite sa a zabavte sa. Odložte váhu, odíďte a choďte lietať na drakovi. Jednoduchým krokom von a hraním sa vám zamieša fitnes rutina a vaše svaly a dýchací systém nebudú hádať, čo je jeden z kľúčov k udržaniu zdravej hmotnosti v priebehu času.
10. Fotografujte profesionálne budoáre
Ako posledný rozkvet pre lásku k pokožke a telu, v ktorom ste toto leto, sa zaregistrujte na profesionálne budoárske foto sesh. Fotograf vás požiada, aby ste sa vyzliekli do lyžiarskych stredísk a vypili trochu šampanského, aby ste si oddýchli, ale sľubujeme to - výsledky sexy, profesionálnej fotografie sú úplne úchvatné a nebudete ľutovať svoje úsilie milovať toho, kým ste dnes.
Viac o svojom zdraví
Pre pôst som sa vzdal sociálnych médií
Bufet na dvore: Prečo niektorí stále lovia divoké jedlá
Zoznam Ročný špinavý tucet obsahuje ovocie a zeleninu s najväčším obsahom pesticídov
