Tréningové nápady, ktoré môžete robiť so svojim psom - SheKnows

Najlepšie tréningy zahŕňajú tréningového kamaráta, prečo teda nezobrať so sebou svojho psa a spoločne cvičiť? Tréner celebrít Dolvett Quince je tu, aby nám povedal všetko o cvičeniach vhodných pre domáce zvieratá.

Súvisiaci príbeh. Tukne vaša izbová mačka? Tu je návod, ako ich rozhýbať

Choďte ešte dnes a zistite, kto je rýchlejší a zdatnejší - vy alebo váš pes (alebo mačka, ak má rád takéto veci)!

Cvičenie 1: Kyvadlová doprava

Pamätáte si tieto zo základnej školy? Nacvičte si kyvadlovú dopravu niekde s dostatkom miesta a cvičte podľa veľkosti a stupňa schopností vášho psa.

1. Ideálna vzdialenosť pre kyvadlovú dopravu je 84 stôp, ale pokiaľ máte málo miesta, pokojne ho postavte v garáži alebo v inom vnútornom priestore.
2. Vyberte tri riadkové značky, ku ktorým pobežíte. Na ihrisku alebo poli môžete použiť skutočnú čiaru alebo označiť každé miesto loptou, kužeľom alebo iným predmetom. Mali by byť v troch rôznych vzdialenostiach.
   click fraud protection
3. Hneď ako nastavíte značky, začnite na jednej strane a začnite prenasledovanie. Najprv vybehnite na najbližšiu značku a potom späť na štart. Ďalej vybehnite na druhú značku a späť a nakoniec bežte až na tretiu značku (najďalej) a späť. Skúste celý beh zopakovať tri až päťkrát a namáhajte sa, kým bude váš pes (a vy) silnejší. Ak vás váš pes prirodzene neprenasleduje, vezmite si jeho obľúbenú hračku alebo maškrtu a navádzajte ho k hre!

Cvičenie 2: Skoky do boxov

Agility je názov hry a bude pre vás výzvou rovnako ako vášho psa!

1. Najprv nájdite robustný box/plyometrický box (k dispozícii v obchodoch so športovým tovarom alebo online), na ktorý vyskočíte. Krabice sú dodávané v rôznych výškach a so zlepšovaním úrovne vašich znalostí môžete krabice zväčšovať. Zaobstarajte si niekoľko robustných škatúľ so súpravou pre vás aj pre vášho psa.
2. Začnite pokojne od 6 palcov, ale Dolvett odporúča 12 palcov ako dobrú štartovaciu výšku pre stredne veľké až veľké psy.
3. Pre vás: Začnite s nohami položenými na podlahe, na šírku ramien, asi stopu od škatule. Pripravte sa na vyskočenie na škatuľu tak, že najskôr drepnete dolu a švihnete rukami dozadu a potom sa budete hýbať hore a dopredu, aby ste pristáli priamo na škatuli. Potom zoskočte nadol a opakujte 10 -krát dozadu. To sa rovná jednej sade.
4. Pre vášho psa: Začnite predstavením tejto novej hry svojmu psovi, aby si na to zvykol. Pohyb pri cvičení vášho psa je podobný a povzbudzujte ho, aby vyskočil na škatuľu päť až desaťkrát, v závislosti od úrovne jeho znalostí. Neváhajte použiť pozitívne posilnenie, keď úspešne vyskočí buď vo forme chvály a/alebo pochúťky. Spolu pracujte v piatich až desiatich sériách, medzi sériami odpočívajte asi minútu a pracujte až do 30 sekúnd odpočinku, kým sa vaše schopnosti zlepšia.

Cvičenie 3: Pristavenie dosky

Tento krok je viac pre vás, ale umožňuje vám vykonávať viac úloh súčasne tým, že sa spojíte so svojim psom. Pripravte sa na prácu svojho jadra.

1. Začnite tým, že chytíte obľúbenú hračku svojho psa.
2. Choďte dole na podlahu a pripravte sa na pozíciu dosky. Začnite s bruchom položeným na podlahe a váhu tela položte na predlaktie s dlaňami priamo na podlahu. Ramená majte priamo cez lakte, nohy rovné a telo v jednej línii. Zdvihnite telo z podlahy a podoprite sa predlaktím a prstami na nohách. Uistite sa, že sa vám zadok nevystrčí!
3. Hneď to začnete cítiť, vezmite teda hračku svojho psa do jednej ruky a opatrne ju roztiahnite do strany, pričom zachovajte polohu dosky. Nechajte svojho psa, aby nasledoval hračku, podržte ho a potom ho hodte, aby ho pes priniesol. Hneď ako vám hračku prinesie, uvoľnite plank a choďte na druhú stranu. Striedajte 20 až 30 hodov alebo kým sa váš pes nenudí.

Cvičenie 4: Mini prekážková dráha/slalomový beh

Buďte kreatívni a vytvorte si v tomto zábavnom cvičení mini prekážkovú dráhu, ktorá bude výzvou pre vás oboch.

1. Použite kužele alebo iný typ značky a položte položky asi 10 stôp od seba. Päť až sedem predmetov funguje skvele - pokojne ich rozložte alebo ich držte v jednej priamke. Je to na tebe
2. Začnite bobovaním a tkaním v kurze a mimo neho a potom sa vráťte do východiskového bodu. Môžete pridať prekážky, ako napríklad lanový rebrík alebo hula -hop, cez ktoré váš pes preskočí, stanicu mini raketoplánu ako súčasť kurzu, plyo boxy a ďalšie cvičenia na zvýšenie obtiažnosti. Keď sa s kurzom zoznámite, naučte svojho psa a urobte si čas, aby ste zistili, kto je najrýchlejší!

Viac o cvičení domácich zvierat

Najlepšie psie parky v celej krajine
Hračky, ktoré zlepšujú zdravie vášho psa
Joga pre psov