V starej epizóde jedného z mojich obľúbených podcastov Zavolajte svojej priateľke-v ktorom hostitelia Aminatou Sow a Ann Friedman hovoria o živote, politike, feministických problémoch a priateľstve-duo odpovedalo na otázku z budúcej vysokej školy o tom, ako rovnováha život a práca a či je „mať všetko“ skutočne možné.
Sowova odpoveď: „Môžu mať ženy všetko? Nie, pretože to je hlúpa kapitalistická konštrukcia. Môžete mať v živote všetko, čo chcete? Možno, ak je to, čo chceš, realistické. “ Na čo Friedman odpovedal: „Všetko je to, čo sa stane, keď sa trhové sily spoja s účinnými zastaranými rodovými normami a povedia:„ Vy by ste sa mali chcieť obidvom týmto veciam úplne venovať a urobiť to bez zlyhania a perfekcionizmus nie je lož. ‘Vidím tri slová„ mať všetko “a ja Páči sa mi to, bežať.”
„Vidím tri slová„ mať všetko “a som rád, bežať.”
Sekundujem tomu. Myšlienka mať to všetko sa pre ženy stala takým nabitým a sexistickým pojmom. (Počuli ste niekedy niekoho, kto hovorí: „Môžu muži skutočne mať všetko?“) Namiesto tohto prekrúteného konceptu sa teda zamerajme na niečo, s čím sa denne stretávame: žonglérsky akt, ktorý je dospelý. život - rovnováha medzi požiadavkami práce a výdavkov, potešením a povinnosťami rodiny a priateľov, zodpovednosťou detí a v neposlednom rade naším vlastným zdravím a starostlivosť o seba. Denne je len toľko hodín, ale niektorí ľudia sa zdajú byť lepší ako ostatní, aby využili maximum robiť veci, ale aj byť prítomní a užívať si život bez toho, aby ste z neho urobili nepretržitú prácu zoznam.
Rozprával som sa s piatimi superúspešnými ženami o ich stratégiách, ako zostať pri zdravom rozume, mať súcit so sebou a stále sa im darí zabiť svoju kariéru a mať dostatok času na ľudí, ktorých majú radi.
"Snažím sa byť obzvlášť dobrý k svojmu telu, keď som v strese."
Uprednostnite svoje zdravie
"Keď som naozaj zaneprázdnený, snažím sa myslieť vážne na dostatok spánku - aj keď to znamená menej času na štúdium alebo prácu." Je lákavé zostať neskoro hore alebo vstať príliš skoro, aby ste dokončili všetko, ale zistil som, že som oveľa produktívnejší, ak mám najmenej sedem a pol hodiny spánku. To isté platí aj pre dobré stravovanie - viem, že keď som zaneprázdnený, pravdepodobne skĺznem k nákupu potravín a vareniu, takže sa to snažím vynahradiť jedlom. zdravý, čo väčšinou znamená nevynechávať jedlá, neprežiť na šiškách a pizzi a snažiť sa pracovať s ovocím a zeleninou, keď som môcť. A snažím sa nepreháňať to s kávou - popoludní si dám ďalšiu šálku, ale nie oveľa viac. Myslím si, že moje telo túži po štruktúre, a snažím sa pamätať si, že som na to obzvlášť dobrý, keď som v strese. “ - Brooke, 29 rokov, majster kandidáta na verejnú politiku v Berkeley v Kalifornii
"Radšej by som si užíval život a stres z vecí, ktoré si skutočne zaslúžia moju pozornosť."
Odpútajte sa
"Postupom času som sa naučil nebiť sa, pretože nie som dokonalý človek." cvičenia každý deň a cez víkendy nepije a pracuje podľa stanoveného plánu. Býval som disciplinovanejší a snažil som sa cez víkendy nepiť ani neísť na večeru, pretože to odhodilo môj zmysel pre rozvrh, ale bolo to nanič - najmä preto, že vlastním vlastný podnik a pracujem sám. Teraz ma to už až tak nezaujíma. Zatiaľ čo 23-ročný mladík by bol v strese, že som tento týždeň cvičil iba raz a hýril som večerami. teraz by som si radšej užil život a stres z vecí, ktoré si skutočne zaslúžia moju pozornosť. “ - 29 -ročná Delia, majiteľka z Šperky Delia Langan a Misia + Ženeva
"Je nevyhnutné, aby veci niekedy skĺzli."
Strategicky vynechajte veci
"Je nevyhnutné, aby veci niekedy skĺzli, ale je to lepšie, keď mám kontrolu nad tým, čo mi padá z taniera - namiesto toho, aby mi niečo chýbalo, pretože som na to zabudol." Vediem si denník, ktorý je v tlačenej podobe - milujem svoj jasne červený Moleskine! - a snažte sa mať prehľad o svojej doručenej pošte, aby som si aj keď nebudem mať čas riešiť všetko, čo mi príde do cesty, aktívne vyberal to, čo robím a čo nie. Tiež, keď sa veci začnú vyvažovať, moja rada je niečo napraviť. Zamerajte sa na to, čo je pre vás najdôležitejšie, a potom sa snažte dostať to do rovnováhy, aj keď to znamená obmedzenie šťastných hodín alebo športových líg. “ - Brooke
Viac: Nové pravidlá produktivity na pracovisku
"Na čo je propagácia, keď je to jediná vec, ktorú máte?"
Účinnosť je všetko
"V mojom prvom zamestnaní som sa ukázal skoro, zostal som neskoro a bol som povýšený do mladosti." Na papieri to všetko znie skvele, ale veľmi málo som riskoval, niektoré priateľstvá som zanedbával a nesústredil som sa na žiadnu starostlivosť o seba. Na čo je propagácia, keď je to jediná vec, ktorú máte? Teraz môžem lepšie hovoriť, riskovať, vyjasniť si harmonogramy a termíny s kolegami a jednoducho si odpracovať zadok, keď som za svojim stolom. Potom idem domov. " - Katie, 29, literárna agentka v New Yorku
"Hovorím si, že jedného dňa bude mojej dcére prospešné sledovať, ako sa jej mama usilovne snaží uspieť."
Naučte sa, kedy povedať nie
"Moja 8-ročná dcéra Lina spravidla získava väčšinu mojej pozornosti, ale tento rok bol náročný, pretože som mala román povýšiť. Prehliadka knihy, autogramiáda a rozprávanie začali zaberať veľa mojich víkendov, takže som veľa odmietol - a stále som hovorím si, že jedného dňa bude Lina ťažiť z lekcií, ktoré sa naučila sledovať, ako jej mama veľmi tvrdo pracuje, aby uspela v oblasti, v ktorej miluje. Tiež vždy, keď sme boli spolu, som to naozaj počítal-okrem iného aj kvôli viny za rozvod. Tak sme objavili Musical.ly a doteraz sme museli natočiť zhruba 40 000 hudobných videí. Mám tiež zdravotný problém, ktorý vyžaduje, aby som niekedy spomalil a niekedy povedal nie: Chronická migréna znamená, že mám takmer neustálu bolesť - čomu musím venovať pozornosť bez ohľadu na to, čo sa deje. Ak mi moje telo hovorí, že si musím ľahnúť do tmavej miestnosti a dať sa dokopy, musím to urobiť. “ - Tia Williamsová, autor a režisér kópií v Bumble and Bumble v New Yorku
"Nikto iný nevie, čo potrebuješ, takže im to musíš povedať."
Buďte svojim najlepším obhajcom
"Je také dôležité konať ako vlastný obhajca v práci a živote, pretože nikto iný to nemôže urobiť za vás." Nikto nevie, čo si myslíte alebo čo potrebujete - či už je to váš partner alebo vaši kolegovia -, takže im to musíte povedať. A áno, to znamená, že to poviete svojmu šéfovi, keď sa cítite vyhorení alebo ste pripravení požiadať o toto zvýšenie. “ - Kalli, 29 rokov, marketing a rast na Klinika Maven v New Yorku
"Snažím sa dodržať termíny, ktoré som si stanovil s priateľmi, aj keď som vyčerpaný."
Naplánujte si čas s blízkymi
„Vzťahy sú súčasťou môjho života, do ktorej sa snažím investovať najviac času - vrátane toho nepolapiteľného, ktorý [mám] so sebou! Prekonajú každú prácu. Ale práve som začal nový koncert, taký, ktorý si vyžaduje dodatočnú dávku vytvárania sietí mimo deväť až päť, a tak som si dával ďalšie hodiny na to, aby som urobil dobrý dojem. Pretože viem, aké ľahké je nechať sa vtiahnuť do práce nonstop, zaistil som si naplánovať noci, ktoré sú len pre mňa, len pre mňa a môjho partnera a len pre mňa a mojich priateľov. Môže to znieť nútene alebo neprirodzene, naplánovať si čas na rozhovor s mamou ako s klientom, ale pre mňa je dôležité uistite sa, že udržujem svoje vzťahy, keď som zahltený prácou - aj keď to znamená zablokovať ten čas dobre vopred. To tiež znamená, že sa snažím dodržať dátumy, ktoré som si stanovil s priateľmi, aj keď som vyčerpaný. Nikdy neľutujem, že som ich videl, aj keď som vyrazil skoro. A keď som s nimi, mám niekoľko pravidiel - snažím sa však byť na seba milý, keď ich porušujem: Buďte prítomní, buďte otvorení, odpúšťajte a buďte aktívnym poslucháčom. Ten posledný je pre mňa obzvlášť dôležitý. Keď sme takí zahltení všetkým, čo máme do činenia, je niekedy ťažké dostať sa zo svojho hlava - najmä preto, že pracujem na diaľku, takže každý deň trávim úplne zakorenený vo svojom vlastnom mozgu! “ - Katie
"Zistite, čo vás upokojuje, a urobte to."
Viac: 5 odborných stratégií na riešenie kancelárskej drámy
Hľadaj vrecká zenu
"Keď sa deje milión vecí, oplatí sa nájsť si prax, pri ktorej sa budete cítiť pokojne - joga, meditácia, denník, chôdza, beh, hodiny pole dance, maľovanie, varenie, čokoľvek." Môže to byť tá najmenšia vec. Mám priateľku, ktorá farbí do omaľovánok pre dospelých vždy, keď sa jej život zdá byť neovládateľný. Zistite, čo vás upokojuje, a urobte to. Čokoľvek funguje. Celý čas som mal veľké ambície a ani som nedýchal, kým mi nebolo niečo cez 30. Nerobte moju chybu! " - Tia
"Zvykol som sa mlátiť, keď som mal pocit, že nemôžem robiť všetko a potešiť všetkých."
Staňte sa majstrom viacerých úloh naraz, ale nepreháňajte to
„Zvykol som sa mlátiť, keď som mal pocit, že nemôžem robiť všetko a potešiť všetkých. Teraz používam jednu stratégiu - snažiť sa robiť veci, ktoré milujem - alebo ktoré musím dosiahnuť - s ľuďmi, na ktorých mi záleží. To znamená ísť behať s mamou a bratom, aby ste to dobehli, mať po behu alebo predprípravu káva randí s priateľom a stretáva sa so svojimi spolupracovníkmi na stretnutiach, s ktorými rada trávim čas. Ale zároveň, aj keď zabíjam dve muchy jednou ranou, snažím sa byť čo najprítomnejší, pretože ma nechytia e -maily, pracovné správy, Instagram - obrovská výzva! Našťastie mám partnera, ktorý ma trpezlivo naučil, aké dôležité je zbaviť sa telefónu, či už trávim čas s priateľmi a rodinou, alebo dokonca, keď trávim čas sám. Je to veľmi oslobodzujúce! “ - Kalli
Pôvodne uverejnené dňa StyleCaster.
