Keď ste mama, je príliš ľahké uprednostniť potreby svojej rodiny pred vlastnými. Ale keď sa o seba nestaráte, ako sa o nich môžete skutočne starať? Toto je 7-krokový plán na získanie potrebného času.
Keďže môj manžel každé ráno zbiera kľúče a peňaženku a bozkáva nás všetkých, časť mňa si želá, aby som s ním mohol vymeniť miesto. Ďalších 40 minút to znamená.
Podľa mňa má 40 slávnych minút sám v aute cestou do práce. Každou trasou. Je to takmer hodina a pol, kedy môže počúvať hudbu alebo nie. (Uvedomujem si, že jazda v špičke je stresujúca, ale nemôžem si pomôcť a trochu žiarliť.)
Ak mám šťastie, prvých 15 sekúnd svojich záchodov si doprajem pre seba, pretože tak dlho trvá jednému z mojich detí, aby si uvedomil, že mi niečo chýba.
Väčšina z nás uznáva, že potrebujeme nejaký čas osamote, ale čas „ja“ sa nestáva sám od seba. Musíme urobiť to sa stáva.
Toto je môj 7-krokový plán, ktorý vám pomôže získať čas, ktorý si zaslúžite.
Krok 1: Prijmite, že nemôžete a nemali by ste robiť všetko
Všetci potrebujeme čas na dobitie a vy nie ste výnimkou z tohto pravidla. Mýtus o supermame je len to, mýtus.
Krok 2: Oznámte svoje potreby svojmu manželovi
Ak im nepovieme, že sme ohromení a ako sa cítime, nemôžu to vedieť. Ak ste úprimní a žiadate o podporu, možno zistíte, že váš manžel je vaša najväčšia roztlieskavačka.
Krok 3: Posúďte, čo práve potrebujete
Potrebujete 30 minút času na kúpanie s pohárom vína? Alebo by vám poobedie v kaviarni s dobrou knihou pomohlo načerpať nové sily? Postačí snáď iba víkend sám.
Ak vám stačí pár minút osamote, vyskúšajte tieto 5-minútové časové limity pre mamičky >>
Krok 4: Naplánujte si to
Keď budete k sebe a svojmu manželovi úprimní, ako sa cítite a čo si myslíte, že vám pomôže, vezmite si kalendár a zablokujte si čas. Atramentom!
Krok 5: Vykonajte postup
Je príliš ľahké nechať maličkosti pokaziť naše plány. Zostaňte oddaní svojim plánom a pripomeňte si, že čas, ktorý strávite preskupovaním, bude prínosom pre celú vašu rodinu.
Krok 6: Neplytvajte ním
Užite si čas preč. Ak trávite svoje vzácne chvíle starosťami o to, ako sa darí vašej rodine, môžete tiež zostať doma. Užite si chvíle samoty a vedzte, že vaša rodina bude v pohode, pokiaľ budete krátku dobu preč.
Krok 7: Zapamätajte si to
Akonáhle ste doma a robíte večeru, zatiaľ čo vaše deti trhajú miestnosť, kričia, nechajte svoju myseľ vrátiť sa do svojho osamoteného času a pripomenúť si, aký je to dobrý pocit.
Potom začnite znova od kroku 1!
Viac o dôležitosti môjho času
Skutočné mamy zdieľajú: Ako si vyberám čas
Môžu mať matky nejaký čas osamote?
Mamičky: Ako si nájsť čas
