Vytvorenie a svätyňa vo vašom dome za jóga alebo meditácia v Novom roku vám umožní nepozorovane skĺznuť k potrebnej oddychu počas uponáhľaného dňa, či už na niekoľko minút alebo hodinu. Priestor, ktorý ste si vyčlenili, nemusí byť veľký, ale bude musieť mať prvky jednoduchosti, ticha, rovnováhy a jednoty s prírodou. Ak nemôžete použiť celú miestnosť, skladaciu priečku v japonskom štýle je možné ľahko vymedziť. Ako hovorí zakladateľka a spolurežisérka YOGADHARMA Amy Cronise-Meadová: „Urobte z toho miesto, kam túžite ísť. Nemusí to mať veľa, ale to, čo tam je, by pre vás malo byť krásne a zmysluplné. Jednoduchý oltár so sviečkou a obrazom milovanej cesty prejde kus cesty. Jeden jediný kvet vo váze. Texty učiteľov, s ktorými rezonujete, môžu byť tiež zdrojom inšpirácie, rovnako ako niekoľko silných obrázkov majstrovských učiteľov jogy. Niekoľko vecí, ktoré vám spievajú pri srdci a ostatné nechajte vonku. “
Na meditáciu, krásny vankúš zafu od Vickerey je perfektným predmetom, ktorý môžete predviesť vo svojom priestore. Rovnako štýlový, ako pohodlný a pohodlný, je vankúš zafu ozdobený sanskrtskou mantrou gayatri, ktorá znie: „Príchodom, odchodom a rovnováhou života, základnou podstatou, ktorá osvetľuje existenciu, je lesk osvietenia. “ Poťah zo 100 percent bavlny je naplnený pohánkou a ako sedadlo the vankúš zafu pomáha priniesť dĺžku a zarovnanie k chrbtici.
Zvuk
Ak nemôžete uniknúť zvukom rušnej domácnosti, relaxačná hudba a meditačná kazeta vám určite pomôžu. Umiestnite malý prehrávač mp3, prehrávač diskov CD alebo dokovaciu stanicu pre iPod na miesto a nechajte svoje obľúbené disky CD v blízkosti, aby bolo prostredie čo najpokojnejšie a najpokojnejšie. Fungovať bude dobre aj pramienok fontány alebo vodný prvok.
Podlahy
Či už má váš vlastný „Zen den“ drevené podlahy, koberce alebo dlaždice, podložka na jogu je zásadnou súčasťou priestoru. Vyrobené z ekologického TPE, Gaiam Ekologická podložka na jogu Sol Suddha je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa zaujímajú o planétu a ich prax, a je k dispozícii v upokojujúcej levanduľovej alebo sivej farbe, ktorá dopĺňa svätyňu. Pre tých, ktorí sa obávajú zárodkov v domácnosti, má ekologická podložka na jogu Sol Suddha jedinečnú štruktúru uzavretých buniek, ktorá blokuje vstrebávanie vlhkosti, choroboplodných zárodkov a pachov do podložky.
Príroda
Vneste do priestoru prvok prírody, či už je to malý strom bonsai alebo obľúbená rastlina v kvetináčoch na oživenie priestoru. Pokiaľ je to možné, určená oblasť by mala mať okno alebo dvere, ktoré umožnia očiam cestovať a vidieť prírodný prvok, ako je obloha.
Osvetlenie
Na nastavenie nálady a vášho zámeru v čase, ktorý cvičíte, je nevyhnutné správne osvetlenie. Ak nemôžete zmeniť osvetlenie zdieľaného priestoru alebo pridať stmievače na svoje svetlá, skúste zapáliť zapaľovaciu sviečku od Cerry. Jemné blikanie a zvolená vôňa z neho robia perfektnú sviečku na zapnutie vždy, keď potrebujete reflektovať alebo sa znova spojiť so svojimi náladami a emóciami.
Príslušenstvo
Udržiavajú vás v suchu počas chvíľ cvičenia vo vašej súkromnej svätyni, Textil matný uterák eQua od Manduka je pohlcujúce, upokojujúce a protišmykové, čo vám umožní stať sa jedným s podložkou bez straty rytmu. Po použití je možné ho vložiť do práčky na rýchle pranie, a to všetko v pohodlí vášho domova!
Či už označíte celú miestnosť pre svoju novú domácu svätyňu jogy, alebo jednoducho oddelíte malú priestor v spoločnom obývacom priestore, malo by to byť miesto, kam by ste chceli každý deň prísť kvôli mieru a odraz. Prispôsobte si ho!
Viac o joge
Joga pre mamičky
Ako sa posilniť jogou
Žiadna OM joga: Moderná joga pre ženy na cestách
