Ahoj, kocovina. Bojujeme so zvieraťom po rane so všetkým, od mastných raňajok až po krvavé marie, ale funguje niečo z toho skutočne?
Pravdou je, že kocoviny sa zbaví iba voda a čas. Napriek tomu, keď nás bolí po noci príliš veľa, obraciame sa na rumorové nápravné opatrenia - čokoľvek, čo by malo výhodu. Aj keď nič z toho, čo jeme, nemôže vymazať posledných niekoľko nápojov, ktoré vás sem dostali, niektoré jedlá a nápoje pomôžu zmierniť príznaky kocoviny.
Vypiť! Tentoraz vodu
Viac o tom za minútu. Po prvé, rýchly základný náter na kocovinu: Alkohol dehydruje telo a zanecháva v ňom chuť na živiny. Dehydratácia je problém, ktorý je potrebné riešiť. Je koreňom väčšiny symptómov, ktoré si spájame s kocovinou, vrátane bolestí hlavy, sucha v ústach a únavy.
Dr. John Brick, vedec zaoberajúci sa výskumom alkoholu, ktorý napísal Príručka Doctor's Hangover, ponúka tento plán na ráno: Po rehydratácii a ľahkom jedle.
To znamená piť vodu a veľa z nej. Možno máte chuť na rôzne jedlá, ale najlepšie je veci zjednodušiť. Toast s medom alebo džemom, hovorí Brick. Jednoduché cukry sa v tele ľahko rozkladajú a pomáhajú doplniť energeticky hladné bunky, hovorí Brick.
Tu je pohľad na zásluhy a mýty za potravinami, na ktoré sa obrátime, keď sme zavesení.
Mastné raňajky
Niekedy, keď bojujete s kocovinou, nič neznie lepšie ako druh raňajkového jedla, ktoré sa vám prilepí na rebrá (a stehná a bradu ...). Poznáte typ: vyprážaný sendvič z vajíčka a slaniny, obojručné raňajkové burrito, sušienky a omáčka. A hash browns. Veľa hašovacích hnedých.
Raňajky nabité kalóriami a sacharidmi sa zdajú byť najlepšou možnosťou, ako nasať alkohol a potiahnuť žalúdok. Brick hovorí, že tomu tak nie je, a v skutočnosti môžu byť vedľajšie účinky raňajok, ktoré rozvracajú črevá, horšie ako samotná kocovina.
„Ak to nie je to, čo zvyčajne jete, môžete sa dostať do tiesne v oblasti GI“ - to je gastrointestinálna tieseň, ako nadúvanie, nevoľnosť, poruchy trávenia a hnačka - „nie to, čo chcete, ak sa zaoberáte aj a kocovina. "
Namiesto toho sa držte Brickovho jednoduchého plánu: toast a džem alebo med, plus voda a športový nápoj ako Gatorade.
Banány
Niektorí víkendoví bojovníci prisahajú na banány, ktoré údajne obnovujú draslík stratený počas záchvatu a dodávajú telu prírodné cukry na dávku energie. Stručne povedané, nie je to všetko liečenie, ale ani to nemôže bolieť.
Dokonca aj Dole, jeden z najväčších producentov banánov na svete, stojí pri banánoch ako pomocník pri kocovine. Ovocie môže prispieť k tomu, aby boli kocoviny znesiteľnejšie, pretože banány rehydratujú telo a dopĺňajú vitamíny B6 a C.
Skúste rozmixovať banán na smoothie - pozrite sa na recepty spoločnosti SheKnows na kokosové banánové smoothie a smoothie z banánu a čučoriedok s ľanovým semienkom - alebo ich len ošúpte a zjedzte.
Krvavá Mary
Vyberte si jed - mimózu, pivo, krvavú mary - možno vás to na chvíľu vezme späť na šťastné miesto, ale alkohol nebude fungovať ako regeneračný nápoj.
Pamätajte si, že alkohol dehydruje telo, takže ráno po ňom koktaily stačí vytvoriť začarovaný kruh. Brick hovorí, že pitie alkoholu na úľavu od kocoviny je v najlepšom prípade dočasným riešením, ktoré vašu kocovinu pravdepodobne neskôr ešte zhorší.
Nenašli ste radu, ktorú ste hľadali? Po brucho až k baru a osoba za ním pravdepodobne ponúkne svoj obľúbený nápoj za vlasy. Toto New York Magazine príbeh zaokrúhľuje návrhy barmanov - Luc Carl z klubu Lower East Side Ludlow Manor odporúča stredozápadnú Micheladu: Pivo doplnené paradajkovou šťavou a kvapkou tabasca.
Gatorade
Športové nápoje ako Gatorade dopĺňajú elektrolyty a hydratujú telo, čo z neho robí jednu z najlepších možností boja proti kocovine, hovorí Brick. Nie je to však jediná vec, ktorú musíte piť. Uistite sa tiež, že máte dostatok vody.
Iní ručia za podobné elektrolytové nápoje ako kokosové mlieko a Pedialyte.
Brick hovorí, že pred spaním vypijete Gatorade (a vodu), ak si spomeniete a kedy sa zobudíte, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Niektoré recepty, vďaka ktorým si môžete myslieť, že sa cítite lepšie
Super pikantný krvavý mary recept
Recept na raňajkové burrito
Buffalo kuracie nachos recept
