Vaše kĺby môžu byť bolestivejšie, svaly pevnejšie, môžete sa len cítiť trochu viac rachiticky. Ak ste boli väčšinu svojho života obzvlášť aktívni, môže to byť frustrujúci pocit. Možno ste sa zaviazali, že nikdy nespomalíte, zostanete vždy silní a rýchli - ale jednoducho nemôžete. Koľko z toho starne a koľko z toho padá? perimenopauza a menopauza? Áno, perimenopauza a menopauza. Ďalší symptóm tejto významnej zmeny života
Spomalenie a
trochu tuhnutie, je často spájané so starnutím - a určite niektoré z nich sú funkciou „jednoduchého“ starnutia. Niektoré ortopedické príznaky veku však môžu byť komplikované hormonálnymi
variácie perimenopauzy a perimenopauzy. Niektoré z toho budete musieť prijať; ale s určitým predbežným vedomím môžete pomôcť zmierniť niektoré príznaky.
Osteoporóza
Osteoporóza je strata kostnej denzity a rednutie kostného tkaniva v priebehu času - a začína oveľa skôr, ako máte akékoľvek príznaky. Pokročilá osteoporóza môže znamenať ľahké lámanie kostí, ich stratu
výška a sklonený vzhľad a bolesť chrbtice.
Aj keď muži aj ženy môžu mať osteoporózu, dramatický pokles estrogénu v ženskom tele ju vystavuje vyššiemu riziku osteoporózy, pretože starne (a v mladšom veku ako u mužov).
A ak máte v rodinnej anamnéze osteoporózu, musíte sa najskôr porozprávať so svojim lekárom o informovanosti a liečbe. Musíte mať plán.
Účinky osteoporózy môžete zmierniť diétou s vysokým obsahom vápnika, odporovým cvičením, hormonálnou substitučnou terapiou alebo dokonca špeciálnymi liekmi. A niekedy môžete len
musíte sa naučiť byť opatrnejší a menej riskovať.
Syndróm karpálneho tunela
Syndróm karpálneho tunela je skupina symptómov, ktoré sa vyskytujú na vašich zápästiach a rukách a môžu zahŕňať opuch, mravčenie, bolesť a stratu sily. Šľachy a nervy prechádzajú malým tunelom -
karpálny tunel - a opuch v tejto anatomickej oblasti môže vyvolať symptómy. Niekedy (aj keď nie vždy presne) sa označuje ako opakujúce sa stresové zranenie, ženy v perimenopauze
rokov sú vystavené vyššiemu riziku vzniku symptómov karpálneho tunela.
Aby ste predišli alebo zmiernili trvalé poškodenie, je dôležité, aby ste zapojili svojho lekára, ak začnete pociťovať príznaky karpálneho tunela. Aj keď opakujúce sa pohyby nemusia byť hlavnou príčinou niektorých karpálov
symptómom môže pomôcť symptómy tunela, nevykonávanie úloh s opakovaným pohybom alebo inteligentné riešenie (ergonomicky, s vhodnými prestávkami, cvičením konkrétnych cvičení). dlahy zápästia, fyzické
môže byť potrebná aj terapia alebo lieky; v extrémnych prípadoch môže byť potrebná operácia.
Ak ste si mysleli, že perimenopauza a menopauza sú „len“ koncom vašich reprodukčných rokov, možno vás skľučuje správa o ďalších príznakoch a účinkoch tejto zmeny života. Mnoho ďalších
ženy sú tam s vami. Dobrou správou je, že s kolektívnym povzdychom prichádza aj kolektívna múdrosť - a veľa súcitu a možno aj súcitu. Všetci si tým musíme asi prejsť
či sa nám to páči alebo nie, tak prečo to neprežiť múdro - a dúfajme, že s väčším porozumením, čo očakávať, ako to zvládnuť... a so zmyslom pre humor.
Ďalšie informácie o zvládaní symptómov menopauzy nájdete v článku Tri kroky na zníženie symptómov menopauzy bez liekov.
