Tí, ktorí prežili traumu s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), majú často problémy v intímnych a rodinných vzťahoch alebo v blízkych priateľstvách.
Bez ohľadu na to, či milovaná osoba nedávno zažila traumu alebo už roky trpí poruchou PTSD, môže mať problémy s udržiavaním alebo nadväzovaním blízkych vzťahov. Príznaky PTSD môžu narúšať dôveru, emocionálnu blízkosť, komunikáciu, zodpovednú asertivitu a efektívne riešenie problémov.
Účinky PTSD na vzťahy
Tí, ktorí prežili traumu, pociťujú veľkú bolesť emocionálne a často aj fyzicky v závislosti od traumy. Emocionálna trauma môže dokonca viesť k fyzickým chorobám. Následky traumy postihnú pozostalého a ich blízkych.
Pozostalí môžu pociťovať stratu záujmu o sociálne alebo sexuálne aktivity, môžu sa cítiť vzdialení od ostatných a môžu byť citovo otupení. Pocit podráždenosti, ostražitosti, ľahkého zaskočenia, obáv alebo úzkosti môže viesť k tomu, že tí, ktorí prežijú, nebudú schopní relaxovať, socializovať sa alebo byť intímni bez toho, aby boli napätí alebo nároční. Oživenie spomienok na traumu, vyhýbanie sa pripomenutiam traumy a boj so strachom a hnevom výrazne narúšajú schopnosť pozostalého sústrediť sa, pozorne počúvať a prijímať kooperatívne rozhodnutia. Výsledkom je, že problémy často zostanú dlho nevyriešené. Oživenie spomienok na traumu, vyhýbanie sa pripomenutiam traumy a boj so strachom a hnevom výrazne narúšajú schopnosť pozostalého sústrediť sa, pozorne počúvať a prijímať kooperatívne rozhodnutia. Výsledkom je, že problémy často nie sú dlho vyriešené a blízki môžu mať pocit, že dialóg a tímová práca sú nemožné.
Partneri, priatelia alebo rodinní príslušníci sa môžu cítiť zranení, odcudzení alebo skľúčení, pretože to prežil nedokázali prekonať následky traumy, a môžu sa hnevať alebo byť voči nim vzdialení prežil. Môžu sa tiež cítiť pod tlakom, napätím a ovládaní. Spomienky na traumu, pripomenutia alebo spomienky na traumu a vyhýbanie sa takýmto spomienkam alebo pripomienkam môže oživiť s preživším sa cítiť ako vo vojnovej zóne alebo ako žiť s neustálou hrozbou nejasných, ale strašných nebezpečenstvo. Neľahké zaspávanie alebo spánok a silné nočné mory môžu zabrániť pozostalému aj partnerovi spať pokojne, čo môže sťažiť spoločné spanie. Život s jednotlivcom, ktorý má PTSD, nespôsobuje automaticky PTSD, ale môže spôsobiť zástupnú alebo sekundárnu traumatizáciu, ktorá je podobná ako pri PTSD.
Účinky PTSD sú ďalekosiahle
Tí, ktorí prežili sexuálne a fyzické zneužívanie v detstve a prežili znásilnenie, domáce násilie, boj, terorizmus, genocídu, mučenie, únos, a byť vojnovým zajatcom často uvádza trvalý pocit teroru, hrôzy, zraniteľnosti a zrady, ktorý narúša vzťahy.
Pozostalí, ktorí sa cítia byť nablízku niekomu inému, kto im začína dôverovať a ktorí sa citovo alebo sexuálne zblížia, môžu mať pocit, že sklamali svoju stráž. Napriek tomu, že pozostalý v súčasných zdravých vzťahoch často skutočne cíti silné puto lásky alebo priateľstva, môže byť táto skúsenosť vnímaná ako nebezpečná.
Tí, ktorí prežili, boli obeťami a boli vystavení hnevu a násiliu, často zápasia s intenzívnym hnevom a impulzmi. S cieľom potlačiť hnev a impulzívne činy sa môžu pozostalí vyhýbať blízkosti tým, že kritizujú alebo nesúhlasia so svojimi blízkymi a priateľmi. Intímne vzťahy môžu mať epizódy verbálneho alebo fyzického násilia.
Pozostalí môžu byť príliš závislí na partneroch, rodinných príslušníkoch, priateľoch alebo podporných osobách (napríklad poskytovatelia zdravotnej starostlivosti alebo terapeuti) alebo ich môžu príliš chrániť. Zneužívanie alkoholu a drogová závislosť, ktoré môžu vyplynúť z pokusu vyrovnať sa s PTSD, môžu zničiť intimitu a priateľstvá.
V prvých týždňoch a mesiacoch po traumatickej udalosti prežili katastrofy, hrozné nehody alebo choroby alebo komunita násilie často pociťuje nečakaný pocit hnevu, odstupu alebo úzkosti v ich intímnych, rodinných a priateľských vzťahoch. Väčšina z nich dokáže obnoviť predchádzajúcu úroveň intimity a zapojenia sa do vzťahov, ale 5 až 10 percent osôb, ktoré vyvinú posttraumatickú stresovú poruchu, má často trvalé problémy so vzťahom a intimitou.
Napriek tomu mnoho tých, ktorí prežili traumu, nemá skúsenosti s PTSD a mnoho ľudí v intímnych vzťahoch, rodinách a priateľstvách s jednotlivcami, ktorí majú PTSD, nezažívajú vážne vzťahové problémy.
Ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou môžu vytvárať a udržiavať úspešné intímne vzťahy tým, že:
- Vytvorenie siete osobnej podpory, ktorá pomôže pozostalému vyrovnať sa s PTSD, keď je obetavosťou, vytrvalosťou, tvrdou prácou a udržiava alebo obnovuje rodinné a priateľské vzťahy viazanosť
- Úprimne a otvorene zdieľajte pocity s postojom rešpektu a súcitu
- Neustále posilňovať kooperatívne schopnosti riešiť problémy a komunikačné schopnosti
- Vrátane hravosti, spontánnosti, relaxácie a vzájomného užívania si vo vzťahu
Čo je možné urobiť na pomoc niekomu, kto má PTSD?
Pre mnohých ľudí, ktorí prežili traumu, sú intímne, rodinné a priateľské vzťahy mimoriadne prospešné. Tieto vzťahy poskytujú:
- Spoločnosť a pocit spolupatričnosti, ktoré môžu pôsobiť ako protilátka proti izolácii
- Sebavedomie, ktoré môže pôsobiť ako liek na depresiu a pocit viny
- Príležitosti na pozitívny prínos, ktorý môže znížiť pocity zlyhania alebo odcudzenia
- Praktická a emocionálna podpora pri zvládaní životných stresov
Rovnako ako všetky psychické poruchy, najmä tie, ktoré zhoršujú sociálne, psychologické alebo emocionálne poruchy fungovania, je najlepšie vyhľadať liečbu u odborníka, ktorý má skúsenosti s PTSD aj s ošetrovaním párov alebo rodiny. Mnoho terapeutov s touto odbornosťou je členmi Medzinárodnej spoločnosti pre štúdie traumatického stresu, ktorej adresár členstva obsahuje geografický zoznam a údaj o tých, ktorí zaobchádzajú s pármi alebo rodinami a PTSD. Pozostalí nájdu množstvo rôznych profesionálnych ošetrení, ktoré sú nápomocné pri riešení vzťahových problémov, vrátane individuálnych a skupinových psychoterapia pre vlastnú posttraumatickú stresovú poruchu, zvládanie hnevu a stresu, tréning asertivity, hodiny komunikácie vo dvojici, hodiny rodinnej výchovy a rodinná terapia.
