Ak ste novým rodičom, je pravdepodobné, že ste dostali toľko nevyžiadaných rád, koľko môžete zvládnuť od príbuzných, priateľov a náhodného pokladníka pri pokladni. Ak však máte vziať do úvahy jednu radu, je to tak čas na bruchu je zásadný pre vývoj detí.
Rovnako ako je nevyhnutné, aby deti spali na chrbte vyhnúť sa syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), je dôležité, aby deti trávili čas na bruchu stimulovať fyzický a kognitívny rast, pričom tiež pomáha predchádzať vzniku plochých škvŕn (plagiocefália) na ich hlavách, uvádza Mayo Clinic. Samozrejme, bruško nie je tak jednoduché, ako priložiť svoje dieťa na bruško a nazvať to dňom. Rozprávali sme sa s dvoma odborníkmi, pediatrom Brittany Odom, MDa psychológ a tréner rodičovstva Doktorka Courtney Boltonová, Ph. D., aby zhromaždili všetko, čo potrebujete vedieť o čase v brušku - od jeho vývojových výhod až po zaobchádzanie s nespolupracujúcim (a zakrpateným) dieťaťom.
Podporujte fyzickú silu
Vaša nováčik ešte nemusí pumpovať železo alebo držať psa smerujúceho nadol, ale je viac než pripravená začať kondične trénovať svoje svaly a motoriku.
"Brušný čas je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť od prvého dňa doma, aby ste pomohli rozvoju vášho dieťaťa prekvitať," Odom, ktorá nedávno absolvovala školenie o detskom pobyte vo Johns Hopkins All Children’s Hospital, hovorí SheKnows prostredníctvom e -mail. „Brušný čas alebo uloženie dieťaťa na bruško v bdelom stave pomáha posilniť krk a chrbát svaly, čo vedie k lepšej kontrole hlavy, schopnosti tlačiť sa hore, plaziť sa a príp chodiť. "
Zvážte to takto: Existuje dôvod, prečo váš inštruktor jogy drží počas hodiny Salabhasanu alebo pózu z kobylky. Naše jadrá nezahŕňajú iba naše brušné svaly; ich súčasťou sú aj svaly, ktoré sa nám obtáčajú okolo bokov a podopierajú naše tŕne. Cvičenie týchto svalov chrbta vám pomôže zlepšiť držanie tela, rovnováhu a koordináciupodľa kliniky Mayo. Skorý začiatok umožní vášmu dieťaťu náskok.
Brušný čas tiež prehlbuje hrubú a jemnú motoriku detí, ktoré sú v prvom roku života veľmi dôležité. Hrubá motorika zahŕňa schopnosti detí zdvihnúť hlavičku, prevrátiť sa a sedieť, zatiaľ čo jemné motorické schopnosti zahŕňa koordináciu ruka-oko, ako aj dosahovanie a uchopovanie predmetov, Americká asociácia pre tehotenstvo správy.
Znížte riziko vzniku plochých škvŕn
Deti trávia veľa času na chrbte - a to z dobrého dôvodu. Novorodenci vyžadujú veľa spánku a Americká pediatrická akadémia odporúča, aby spočívali na chrbte na rovnom povrchu, aby sa znížilo riziko SIDS. U detí, ktoré trávia príliš veľa času ležaním na chrbte, je však vyššie riziko pozičnej plagiocefálie alebo vzniku plochých škvŕn na zátylku. Rodičia, ktorí držia svoje deti a začlenia čas do brucha do svojich každodenných rutín, môžu pomôcť znížiť šance na plagiocefáliu a iné lebečné malformácie, hovorí Odom.
Posilnite kognitívny vývoj
Áno, čas na bruško je fantastický na posilnenie jadrových svalov, ale je tiež rozhodujúci na úpravu mozgu detí. Podľa CDC, kognitívny vývoj u dojčiat zameriava sa na jazyk, pamäť a uvažovanie - všetky schopnosti, ktoré môžu deti počas bruška zdokonaliť. Aj keď zdravotnícki pracovníci nevykonali rozsiahly výskum priaznivých účinkov na brucho, Bolton hovorí, že existuje niekoľko štúdií, ako napr výskum uskutočnený spoločnosťou Pathways Awareness v roku 2008 a štúdia z roku 2017 publikovaná v Pediatria a zdravie detí, ktoré naznačujú, že deti, ktoré nemajú dostatok času na brucho, trpia oneskorením v motorických zručnostiach a kognitívnom vývoji.
"Čo [výskum] ukázal, pretože naše deti trávia čoraz viac času nielen na chrbte počas spánku, ale aj v detských autosedačkách a sú prichytené do a z autosedačiek [nemajú] príležitosť komunikovať s prostredím takým spôsobom, akým by sme ich chceli mať, “hovorí Bolton pre SheKnows.
Dodáva: „Zistili sme, že vo veku 36 mesiacov existujú u detí, ktoré nemajú dostatok času na brucho, poruchy učenia a vývojové poruchy. oneskorenia, ktoré sú bežnejšie, ako vidíme v typickej populácii, a najmä v prípade tých, ktorí majú výraznú plagiocefáliu alebo nápadný plochý povrch hlava. "
Na začiatku, motorické schopnosti a kognitívny rozvoj sú často prepletené, hovorí Bolton. Deti si zdokonaľujú svoje spomienky, myslenie a uvažovanie, keď môžu komunikovať so svojim prostredím prostredníctvom dotyku, zvuku a zraku - to je presne to, kde vstupuje čas bruška.
„Je to úplne iná vec, byť na podlahe na chrbte, natiahnuť ruku, snažiť sa niečoho uchopiť, chýbať a snažiť sa naučiť a cítiť priestorom a časom, než by to bolo na bruchu, omylom niečo chytiť a začať vytvárať spojenie, že ak to urobím, potom nielenže chytím túto skutočne skvelú hračku, ale začnem vydávať chrumkavý zvuk a je to tak a má to textúru a dotyk, “hovorí Bolton hovorí. "Spočiatku, v prvom mesiaci života... naše deti majú reflexy a všetko je akési reflexívne, pokiaľ ide o uspokojovanie ich potrieb." To je aspoň naša teória. Potom, po prvom mesiaci, medzi dvoma až štyrmi mesiacmi, začnú skutočne premyslene komunikovať so svojim prostredím a učia sa. “
Aby bol čas bruška čo najlepší, Bolton navrhuje začleniť stimulujúce hračky a knihy a zároveň sa dostať na úroveň vášho dieťaťa a zapájať sa do nich.
Začnite čoskoro a začnite v malom
Na spustenie bruška nemusíte čakať, kým dieťa zdvihne hlavu bez pomoci; Odom v skutočnosti hovorí, že môžeš začať „hneď, ako si prinesieš dieťa domov“.
"Novorodenci môžu podľa Americkej pediatrickej akadémie začať tráviť asi 3-5 minút na bruchu niekoľkokrát denne," hovorí Odom. "Ako rastú a silnejú, môžu stráviť ešte dlhšie množstvo času na bruchu, keď sú bdelí a pohodlne dýchajú." Niektoré deti môžu stráviť bruško až 60-90 minút. Uvidíte, ako bude vaše dieťa silnejšie, čím viac si bude užívať bruško a svoju novú polohu. “
Samozrejme, rodičia by nikdy nemali nechať deti bez dozoru počas bruška. Odom navrhuje nájsť stabilný, pevný priestor, ako je podlaha pokrytá kobercom alebo krytou podlahou, ktorú môžu deti preskúmať. V úplných počiatočných fázach hovorí, že rodičia môžu po výmene plienky alebo napínania dieťaťa podporovať svoje deti na bruchu, aby si na ten pocit zvykli. Časom môžete predĺžiť dobu trvania - ale nemáte pocit, že by ste museli stráviť celý čas brucha počas jedného sedenia. Svetová zdravotnícka organizácia uvádza, že deti do jedného roka stráviť 30 minút na bruchu počas celého dňa. Nájdite si čas, ktorý vám dáva najväčší zmysel, a zaraďte si ho do svojho denného režimu.
Okrem toho sa uistite, že ste zastavili bruško, ak sa vaše dieťa začína unavovať, hovorí Odom. "Brušný čas by mal vždy nastať, keď je vaše dieťa hore a v strehu," hovorí. "Počas spánku by mali byť deti uložené na chrbát."
Moc sa v tom nepotite
Aby to bolo prospešné, nemusíte do bruška investovať príliš veľa času ani peňazí.
"Jednou z vecí, ktoré som sa vo svojej praxi naučil, je, že rodičia sa cítia ohromení tým, že si musia založiť a prikrývku, vyberte všetky tieto hračky a urobte z brucha päťminútovú produkciu, “hovorí Bolton hovorí. "Úprimne sa môže stať, že svoje dieťa na niekoľko minút prevrátite, kým budete prať, a necháte ho pozrite sa na všetky farby v koši na bielizeň alebo rozložte jeden z uterákov, ktorý je čistý, a dajte im pocítiť uterák. Nemusí ísť o veľkú produkciu. Som veľkým fanúšikom vytvárania príležitostí na strávenie času v bruchu v rámci vašej každodennej rutiny, aby to nepripadalo ako niečo skľučujúce alebo zdrvujúce. “
Je pravdepodobné, že máte niekoľko hračiek alebo kníh, ktoré vaše dieťa miluje. Bolton aj Odom navrhujú vziať si niektoré z týchto predmetov a rozložiť ich okolo dieťaťa, aby na ne siahli, chytili ich a pohrali sa s nimi na bruchu. Časom môžete začať presúvať hračky o niečo ďalej mimo dosah, aby ste deti povzbudili k tomu, aby skákali alebo sa plazili vašim smerom. Bolton hovorí, že jej šesťmesačná dcéra si obzvlášť užíva interakciu s jej odrazom v (nerozbitných) zrkadlách.
Premeňte ho na stmeľovaciu aktivitu
Mimochodom, rodičia môžu byť rovnako fascinujúci a podnetní ako hračka; Koniec koncov, poskytujete interakciu tam a späť, hračky nemôžu, vysvetľuje Bolton. Rodičia by mali nielen hovoriť so svojimi deťmi a podporovať konkrétne pohyby, ale môžete deti tiež poučiť o svojom okolí - ako sa dotýkať a čo nie. "Rozhodne budú reagovať na veľké, pozitívne reakcie," poznamenáva.
Odom dodáva, že čas na brucho je tiež skvelým spôsobom staršie deti, aby sa spojili so svojimi mladšími súrodencami (pokiaľ je na dohľad prítomný dospelý). Môžu čítať nahlas, hrať sa s hračkami a ponúkať úsmevy a podporu.
S týmito informáciami budete za chvíľu pripravení na dobrodružstvo v brušku.
