10 spôsobov, ako si udržať a zvýšiť hladinu kolagénu - SheKnows

Jeden z najlepších spôsobov, ako si udržať kolagén, je chrániť pokožku pred slnkom, preto je dôležité používať opaľovací krém denne. "Ultrafialové žiarenie slnka zvyšuje riziko rakoviny kože a starnutie pokožky vrátane stareckých škvŕn, zlomených kapilár, vrások a hrubnutia pokožky," hovorí Zimmet. "Pravdepodobne asi 80 percent starnutia našej pokožky je dôsledkom slnečného žiarenia." Tiež navrhuje nosiť klobúk s veľkým okrajom a ochranný odev, aby sa ešte viac minimalizovalo poškodenie slnečným ultrafialovým žiarením lúče.

Dúfame, že nikto stále neriskuje svoje zdravie používaním solárií, ale ak ste, zastavte sa kvôli svojej koži. "Aj keď nepoužívajú lúče UVB, a tým sa vyhýbajú spáleninám, UVA lúče, ktoré používajú, prenikajú hlbšie a prispievajú k riziku rakoviny kože a starnutiu pokožky," vysvetľuje Zimmet.

To, čo jete, môže hrať významnú úlohu v zdraví vašej pokožky a schopnosti vašej pokožky udržať a vytvárať nový kolagén, hovorí Zimmet. "Strava s vysokým obsahom antioxidantov, ovocia a zeleniny je základným spôsobom, ako zachovať náš kolagén a ďalšie tkanivá a zlepšiť našu schopnosť vytvárať nový kolagén," vysvetľuje.

Ak ste sa ešte nerozhodli prestať fajčiť, odporúčame vám to urobiť - pre svoje zdravie a pokožku. "Vyhnite sa fajčeniu, ktoré prispieva k degradácii kolagénu a tiež k zníženiu schopnosti vytvárať nový kolagén," hovorí Zimmet.

Vieme, že konzumácia potravín bohatých na antioxidanty môže byť prospešná pre pokožku, ale môžete ich tiež aplikovať lokálne (myslite na výrobky obsahujúce vitamíny C a E). "Existujú pádne dôkazy, že dobrý lokálny antioxidant znižuje účinky ultrafialového žiarenia lúče, ktoré prechádzajú opaľovacím krémom, a niektoré UV lúče sa vždy dostanú cez opaľovací krém, “vysvetľuje Zimmet.

Jeden z najlepších spôsobov, ako zmierniť prejavy starnutia a obnoviť kolagén, je retinoidy. "Retinoidy zvyšujú produkciu kolagénu a znižujú jemné linky a starecké škvrny," hovorí Zimmet. "Existuje pravdepodobne viac dôkazov, že sú účinné pri znižovaní známok starnutia, než ktorýkoľvek iný krém proti starnutiu."

Hoci Botox nezvyšuje kolagén, pomáha zachovať váš existujúci kolagén, hovorí Zimmet. "Svalové kontrakcie používané na vyvolanie výrazov chrumkajú a poškodzujú kolagén v priebehu času," vysvetľuje. "Pretože Botox uvoľňuje svaly výrazu tváre v nohách, čele a zamračených vránach, dochádza k menšiemu poškodeniu existujúceho kolagénu."

Ulterapia je nechirurgický spôsob zdvíhania, napínania a tonizácie pokožky a pomocou ultrazvuku s vysokou intenzitou napína existujúci kolagén a zvyšuje produkciu nového kolagénu, vysvetľuje Zimmet. Procedúra je neinvazívna a niekedy sa nazýva aj „nechirurgický facelift“.

Ďalším nechirurgickým spôsobom, ako bojovať proti známkam starnutia a udržať pokožku mladšiu, je rádiofrekvenčné ošetrenie. "Toto ošetrenie dodáva rádiofrekvenčnú energiu do spodných vrstiev pokožky, aby sprísnila kolagén a stimulovala tvorbu nového kolagénu," vysvetľuje Zimmet.

Ak hľadáte zlepšenie vzhľadu svojej pokožky, toto ošetrenie by mohlo byť pre vás. "Je to laserové ošetrenie na napnutie pokožky, zvýšenie produkcie kolagénu na zníženie jemných liniek, jaziev po akné a zníženie škvrnitej pigmentácie poškodenej slnkom," hovorí Zimmet.