Starostlivosť o nohy neznamená len vyzerať báječne. Nohy používaš každý deň, na všetko! Niet divu, že môžu byť vyčerpaní a unavení - a mali by ste si urobiť čas na to, aby ste ich občas rozmaznávali. Skúste týchto päť rád, aby ste mali opäť zdravé a šťastné nohy.
1. Doprajte si kúpeľ nôh
Vaše nohy potrebujú deň voľna. Potom dajte teplý kúpeľ čierny čaj, ktorý má kyselinu tanínovú, prírodný adstringent, ktorý môže pomôcť zabrániť atletickej nohe. Na vlhké päty a mozoly použite pemzu. V topánkach s otvoreným chrbtom budú vaše nohy vyzerať skvele.
Najprv si namočte nohy do vody na asi 15 minút. To zjemní pokožku vašich nôh. Odstráňte hrubú kožu pomocou pemzy. Ďalší účinný spôsob odlupovania odumretej pokožky na nohy je použiť zvlhčujúce kroviny vyrobené z rastlín. Po drhnutí môžete použiť krém na nohy ako bambucké alebo kakaové maslo. Na zjemnenie týchto mozoľov hľadajte krémy s kyselinou salicylovou alebo močovinou.
2. Zvlhčiť
Vyskúšajte liečivé podložky na päty, ktoré vám pri chôdzi zjemnia mozoly. Po exfoliácii mozoľov navlhčite pokožku ťažkým krémom. Pozrite sa na krémy, ktoré obsahujú vazelínu, ktorá je zmäkčovadlom, alebo krémy so zvlhčovadlami, ako je kyselina mliečna, ktoré čerpajú vlhkosť z pokožky. Ak vaše veľmi suché a popraskané päty nereagujú na zvlhčovač, je načase navštíviť odborníka - dermatológa alebo pediatra - a získať recept na správnu liečbu.
3. Nech sú zdravé
Nezabudnite, že prevencia je lepšia ako liečba. Aby ste predišli atlétskej nohe, dodržujte správnu hygienu, uistite sa, že vaše nohy zostanú dôkladne suché a zvyknite si nosiť čerstvé ponožky. Športová noha miluje tmavé a vlhké podmienky.
Ak ste už zasiahnutí, môžete si kúpiť ošetrenie voľne predajné - spoločné prísady zahŕňajú terbinafín, cyklopirox, mikonazol, tolnaflát a klotrimazol. Sú užitočné pri odstraňovaní plesní na nohách. Možno už poznáte výhody oleja z čajovníka pre pokožku. Na mierne prípady atletickej nohy môžete použiť olej z čajovníka.
Ak máte spotené nohy, vyhľadajte prášok alebo sprej s hexahydrát chloridu hlinitého. Ak máte suché nohy, použite zvláčňujúcejšiu kúru, ale pred nanesením akéhokoľvek protiplesňového krému alebo mlieka sa uistite, že sú vaše nohy dôkladne suché.
4. Chráňte a podporujte svoje nohy
Ak nosíte otvorené sandále alebo chodíte na pláž bosí, uistite sa, že sú vaše nohy chránené. Použite opaľovací krém s SPF najmenej 30. Keď nosíte obuv, podoprite svoje nohy vložkami. Vďaka tomu sa vaše nohy budú cítiť pohodlne, najmä ak stojíte dlho. Pozrite sa na tie s tvrdými plastovými škrupinami alebo pohármi na päte.
5. Urobte si správnu pedikúru
Ak je metóda pedikúry, ktorú používa váš nechtový technik, nesprávna, mohli by ste dostať závesné nechty a zarastené nechty na nohách. Uistite sa, že váš nechtový technik zatlačí vašu kutikulu späť a nie ju odstrihne. Ich rezanie často vedie k infekcii. Ak si nechty na nohách čistíte sami, dbajte na to, aby ste dodržiavali ich prirodzené krivky.
Uistite sa, že váš lak na nechty neobsahuje nebezpečné chemikálie formaldehyd, dibutylftalát alebo toluén. Tiež sa uistite, že váš lak na nechty neobsahuje alkohol ako súčasť svojich zložiek. To je zásadné, pretože vaše nechty budú s pribúdajúcim vekom lámavé. Na zvlhčenie nechtov na nohách môžete použiť vazelínu, krém na kožičku alebo olej z vitamínu E.
