Jeden z 25 mužov má nízky počet spermií alebo pomalú pohyblivosť V jednoduchej angličtine nie je dostatok plavcov a tí, ktorých má, môžu byť leniví. Ak teda máte problémy s počatím, existujú zmeny zdravého životného štýlu, ktoré vám môže pomôcť otehotnieť.
Posilnite svoje
chlapčenskí plavci
Jeden z 25 mužov má nízky počet spermií alebo pomalú pohyblivosť. V obyčajnej angličtine nie je dostatok plavcov a tí, ktorých má, môžu byť leniví. Ak teda máte problémy s počatím, existujú zmeny zdravého životného štýlu, ktoré vám môže pomôcť otehotnieť.
Vypnite telku
Je načase, aby váš muž stlačil tlačidlo „vypnúť“ na diaľkovom ovládaní. Nedávne štúdie publikované v British Journal of Medicine zistili, že sledovanie viac ako 20 hodín televízie týždenne výrazne znižuje počet spermií a koncentráciu spermií.
Vyhnite sa stresu
Talianska štúdia publikovaná v Denník plodnosti a sterility zistený stres môže ovplyvniť kvalitu spermií a množstvo ejakulovaných spermií. Ak budete svojmu mužovi prekážať v príliš dlhom sledovaní televízie, môže to spôsobiť stres, skúste preto zjednávanie alebo jemné presviedčanie.
Môže kanabis
Štúdie z Brown University Výchova k zdraviu Potvrdené fajčenie marihuany má drastický vplyv na plavecké schopnosti spermií. Videli ste, čo sa stane s ľuďmi, keď ich ukameňujú a marihuana má rovnaký účinok na spermie. Sú zmätení a chýba im motivácia robiť čokoľvek. Tabak a alkohol môžu tiež ovplyvniť plodnosť.
Žiadne mobily vo vreckách
Nedovoľte svojmu chlapovi, aby si nosil mobil pripnutý na opasku alebo vo vreckách. Podľa neho vystavuje svoje spermie škodlivým rádiofrekvenčným elektromagnetickým vlnám štúdie uskutočnené Univerzitou v Bergene v Nórsku.
Stratiť váhu
Povzbudzujte svojho muža, aby prišiel o vypuklé brucho. Nedávne štúdium na klinike pôrodníctva a gynekológie v Univerzitnom centre v Rotterdame zistili, že nadváha má negatívny vplyv na počet a pohyblivosť spermií.
Majte zdravú výživu
Naturopat Eric Bakker zdôrazňuje dôležitosť dobrej výživy. Vývoj a dozrievanie spermií trvá asi tri mesiace, takže ak je váš partner schopný držať sa zdravej výživy, mal by byť schopný vyvinúť zdravé spermie.
- Kŕmte ho čerstvou zeleninou, čerstvým ovocím, celozrnnými výrobkami, rybami, hydinou, strukovinami, orechmi a semenami, obzvlášť tekvicovými semienkami. Štvrtina šálky denne môže pomôcť udržať jeho reprodukčný systém zdravý.
- Vyhoďte sladené nápoje a alkohol. Chladenú vodu uchovávajte v chladničke.
- Zakážte nasýtené tuky a hydrogenované oleje, ako je margarín.
- Nechajte ho jesť ustrice, pretože majú vysoký obsah zinku, a jesť ich každý týždeň pomôže zvýšiť počet spermií.
Viac o plodnosti
Najlepšia diéta pre plodnosť
Doplnkové terapie na zvýšenie plodnosti
Ako zvýšiť šance na otehotnenie
